Закуски в киносалона - допълнителен обяд - хранене - Consumer Service Bavaria

Обадете ни се - щастливи сме, че сме до вас:

На място

Намерете пътя до най-близкия консултативен център бързо и лесно.

среща

Уговорете лична среща в някой от нашите консултативни центрове или използвайте нашата услуга за обратно обаждане по телефона:

Влизам

Моля, въведете вашето потребителско име и парола:

хранене

26.01.2019

Закуски в киносалона - допълнителен обяд

Предполага се, че 53 процента от киноманите на възраст между 18 и 45 години винаги купуват нещо за ядене или пиене в киното. Сладките сладкиши, вафли, чипс, фъстъци и пуканки са най-популярните закуски в киното. Плътно последвани от такос или начос с потапяне и гумени мечки. Продажбата на сладолед по време на кино паузата също е много популярна.

Но калориите на тези изядени между другото вкусотии имат всичко.

Всичко е свързано с тълпата

Според разследването особено поразителни са количествата, в които се предлагат кино закуски с високо съдържание на захар и с високо съдържание на мазнини. Само три тествани кина са имали безалкохолни напитки в чаши от 0,3 л. В противен случай дори за деца имаше само 0,5 л чаши (220 килокалории) и по-големи.

За пуканките обемът на продажбите започна едва от 1,6 л (320 килокалории). Това означава, че ако посетителят поръча само най-малкото количество, той също ще консумира 540 калории. Това съответства на обяд от три картофа, порция зеленчуци и малък натурален шницел и определено е твърде много за допълнителна закуска вечер.

Кината бързо ще имат своите посетители на своя страна, що се отнася до здравето: Според проучване на HEALTHY LIVING и DAK, 70 процента от посетителите биха искали подобрения по отношение на свежестта в закусвалните, 69 процента смятат, че смутитата или плодовете са страхотни.

Изследванията са от 2010 г., но ситуацията не се е променила. Закуските в киносалона трябва да бъдат хигиенични и лесни за консумация. Така че вероятно ще остане при известните оферти.

Алтернативни предложения за закуски в кино, не непременно по-нискокалорични, но с малко повече съставки.

Китайски оризови бисквити (40 г съдържа само 2 грама мазнини и 162 калории)
Сушен грах с уасаби - пикантна закуска! (10 g имат само 1 g мазнини и 43 калории)
Сусамови пръчици, зеленчукови пръчици, пресни плодове, сушени плодове, сушени зеленчукови чипсове, слънчогледови или тиквени семки или печен нахут.

Нашият съвет:

Не ходете гладни на кино. Това е най-добрият начин да се противопоставите на капан за закуски.
Изберете най-малката порция и вземете предвид калориите в дневния график.
Преди всичко избягвайте подсладените напитки.

По-отблизо често предлаганите закуски в киното

Използвани съкращения: E = протеин, KH = въглехидрати, F = мазнини

Такас със сирене и салса
Такас: Царевично брашно, масло, сол, подправки, глутамат
Потапяне на сирене: Вода, сирене, масло, глутамат и аромати
Салса: Вода, захар, доматено пюре, червен пипер, подправки, глутамат
рейтинг
Така чипсът е с по-ниско съдържание на мазнини от обикновения картофен чипс. Но бъдете внимателни: такосът е по-тежък от нормалния чипс - с малко количество можете да получите доста калории.
След като започнете, обикновено не можете да спрете да хапете. Ето какви са солените закуски. Ароматизаторите често са отговорни за това. Не е доказано обаче дали те наистина ви огладняват.
Хранителна стойност на порцияn (65 g чипс и 100 g потапяне) 570 kcal, 7 g E, 82 g KH, 23,5 g F

Gummy мечки, венци и други
Глюкозен сироп, захар, нишесте, желатин, ароматизатор, оцветители, напр. Т. плодови сокове
рейтинг
Ако искате "бързи" въглехидрати, можете да си ги набавите. Захарта бързо преминава в кръвта. За съжаление, той се разпада почти толкова бързо и може бързо отново да огладнее. Клейките мечки с плодови сокове съдържат около 30% сок, малко витамини и без изкуствени оцветители и следователно са малко по-ценни в хранително отношение. Продуктите, обогатени с витамини и минерали, правят сладките в никакъв случай не препоръчителни.
Хранителна стойност на порция (100 g) 350 kcal, 7 g E, 77 g KH, 0 g F

Пуканки
Царевица, масло, захар или сол, евентуално аромат
рейтинг
Пуканките осигуряват много фибри. Поради големия обем, той ви зарежда сравнително бързо. Енергийното съдържание е приемливо.

фъстъци
Фъстъци, сол, евентуално масло, все по-често излишни аромати
рейтинг
Благодарение на високото си съдържание на фибри (6 до 11%), фъстъците ви поддържат сити за дълго време. Въпреки че са едни от ядките с по-ниско съдържание на мазнини, те все пак осигуряват 42% мазнини. Те съдържат витамини от група В, както и много фолиева киселина, както и различни минерали и микроелементи. По принцип здравословна, но високоенергийна закуска.
Хранителна стойност на порция (50 g) 295 kcal, 13 g E, 4,5 g KH, 25 g F

Пръчки с гевреци
Брашно, мазнини, сол (4,5%), втасващо средство
рейтинг
За разлика от чипса, сърдечните пръчици почти не съдържат мазнини, тъй като те не се пържат, а се пекат във фурната. Съдържанието на сол обаче е високо. Тези, които го харесват по-малко солено, трябва да използват пръчки сусам или спелта. Сусамът осигурява много витамини и хранителни вещества, като: Б. Витамин Е и калций обаче също са с много високо съдържание на мазнини.
Хранителна стойност на порция (50 g) 275 kcal, 4,5 g E, 37 g KH, 0,4 g F

сладник
Захар, глюкозен сироп, сироп от кафява захар, брашно или нишесте, 3% женско биле
рейтинг
Сладникът се извлича от корена на сладника и съдържа глицирицин, за който се твърди, че има антибактериален, антивирусен и отхрачващ ефект. Въпреки това, дори в големи количества, може да причини високо кръвно налягане и главоболие. Следователно при никакви обстоятелства не трябва да ядете твърде много от него, защото сладният корен също съдържа много захар. Децата не трябва да ядат някои сортове с особено високи нива на глициризин или салмиак. Тези продукти имат предупреждение.
Хранителна стойност на порция (50 g) 144 kcal, 35 g KH, 1 g E, 0 g F