Сладки: Можете да пирувате с тези сладки след 18:00 - без да напълнявате

Яжте нещо след 18:00, особено сладкиши? Повечето диети и планове за отслабване не биха го посъветвали. Има обаче някои бърборения, с които можете да пирувате в късните часове, без да се притеснявате, че ще се увеличите.

Особено когато се занимавате с темата за отслабването, можете да четете много, че сладките са табу. Твърде много захар, твърде много мазнини и твърде много калории съдържат малките грехове, така че гузната съвест бързо да се включи след насладата. Постоянната консумация на тези вкусотии се забелязва и на кантара. Особено след 18:00, когато искате да завършите вечерта спокойно, бръкването в торбичка чипс или шоколадово блокче вече е автоматичен механизъм. Но вечер, ако метаболизмът спира дейността си, тази рутина е всичко друго, но не и полезна за фигурата. Така че без него напълно? С ледена дисциплина това може да е възможно, но кой толкова иска да се ограничи? Настроението ви не само може да се срине, като се справите без него, рискът от внезапно желание за храна също може да се увеличи. Тези, които също се подлагат на диета, могат да намалят шансовете за успех, като избягват сладкиши, тъй като мотивацията бързо намалява след кратко време. За щастие има и някои алтернативи на нездравословните и висококалорични сладкиши. Можете също да пирувате с някои сладкиши вечер, без да напълнявате.

1. Пуканки

След вечеря повечето от тях се чувстват удобно на дивана и гледат няколко епизода от любимия си сериал или вълнуващ филм, за да изключат от тежък работен ден. Вместо да хващате торбичка чипс, както обикновено, или да залепвате няколко гевречета в устата си, трябва да предпочетете малка порция солена пуканка. Тази алтернатива задоволява глада ви за солени закуски, но има значително по-малко калории. Трябва обаче да се уверите, че не използвате преработените продукти от супермаркета, а пригответе сами пуканките си. Тогава имате много точен преглед на всички съставки.

2. Плодов хубав крем

Вие повече ли сте от екипа за сладолед вечер? Не можете наистина да пирувате с конвенционалните сортове като ванилия и шоколад на млечна основа, без грехът да се отрази на везните на следващия ден. Nicecream обаче предлага здравословна и нискокалорична алтернатива. Десертът, който се прави от замразени банани и други плодове по ваш избор и без захар, сметана и яйца, е много по-нискокалоричен. За да бъдем точни, порция хубав крем не съдържа 300 калории, като конвенционалния сладолед, а само 150. Това плодово лакомство ви осигурява и витамини. Можете да пирувате с него след 18:00, без да се чувствате виновни.

3. Чипс от кейл

Отначало тази закуска звучи малко свикнало, но чипсът от кейл е оптимална алтернатива на класическия вариант, който изобилства от нездравословни мазнини. Хрупкавата закуска може да бъде хапвана вечер без съжаление, тъй като тя не само е с ниско съдържание на калории (111 калории на порция), но също така съдържа важни витамин С и омега-3 мастни киселини, както и антиоксиданти, които дори могат да ви помогнат да отслабнете. Най-доброто от всичко: деликатесът е лесен за приготвяне сами. Изсушете пресни листа от зеле с малко масло, лимонов сок и пресни подправки като сол, черен пипер и мащерка за половин час във фурната при 100 градуса по Целзий и идеалната вечерна закуска е готова.

4. Оризови вафли с фъстъчено масло

30 калории на вафла говорят сами за себе си. Можете също да пирувате с оризови сладкиши вечер - без никакво съжаление. Без заливка, хрупкавите сладкиши са малко сухи, но това може да се промени много бързо. Намажете една чаена лъжичка фъстъчено масло върху филийката и имате вкусна алтернатива на гумени мечки, шоколад и ко . Фъстъчено масло? Да, чухте добре. Модели като Негин Мирсалехи също се кълнат в тази сладка закуска, която задоволява типичните желания за сладко вечер и съдържа сравнително малко калории.

5. Сушени плодове

След обилна вечеря често изпитвате желание за сладък финал. Сладостта обаче винаги означава захар, а захарта от своя страна означава калории. Разбира се, случаят е и със сушените плодове. Въпреки това, сушените фурми, кайсии и други подобни имат малко по-различен ефект върху фигурата, особено след като не съдържат индустриална захар, а естествена фруктоза. Ако вечер се наслаждавате на тези деликатеси умерено, тялото ви също ще бъде снабдено с важни минерали и фибри, които от своя страна са от съществено значение за добре функциониращото храносмилане. И че храносмилането има голямо влияние върху метаболизма, вече не трябва да бъде тайна.

Още новини за начина на живот можете да намерите тук: