ЗА НАС Остерлох

Мария Т. Клуге - основател на мястото за срещи и председател на сдружението - черпи от всеобхватен и богат опит. Още в младостта си тя намери достъп до йога чрез майка си и по този начин до цялостен поглед върху хората и тяхното здраве.

"В себе си има почивка и светилище, в което можете да се оттеглите по всяко време и да бъдете напълно себе си."

Йога беше последвана от обучение по психосоматична терапия на тялото, кранио-сакрална терапия и тайландски масаж. Работила е дълги години с онкологично болни и в рехабилитация на хора след инфаркт.

Опитът от нейната работа я кара да иска да комбинира алтернативни, интегративни концепции за лечение с конвенционалната медицина. Тя искаше да придружава хората цялостно по пътя им към здраве и благополучие. Така през 1993 г. тя основава института за алтернативна медицина Dogwood в Шарлотсвил (Вирджиния/САЩ).

През следващата година Мария започва обучението си за учител по MBSR при Джон Кабат-Зин (Университет на Масачузетс/САЩ).

Като движеща сила тя се ангажира да създаде Център за внимателност в Университета на Вирджиния и преподава там няколко години. Най-голямата й грижа беше и е да даде достъп на всички, които се интересуват от вниманието, до курсове за внимание.

През годините е работила в най-различни области:

Здравеопазване
Рехабилитация на непълнолетни и възрастни, извършили престъпления
Образователна област

Мария Т. Клуге винаги разширява знанията си по практически и разнообразен начин. Например, тя донесе своите знания и практически опит в курсовете по терминална грижа в Упая дзен център в Ню Мексико с Роши Джоан Халифакс. Плодотворното сътрудничество също разшири собствените им хоризонти.

"Никога не сме толкова верни един на друг, както в моментите на непоследователност. "

Оскар Уайлд "Похотта на момента"

С основаването на сдружението през 2008 г. Мария започва да предава своите богати знания и десетилетия опит в Германия.

Образователният сектор - от детската градина до университета - е в центъра на нейната работа от 2012 г. Заедно с графичната художничка Катрина Виднер тя разработи двуезичната тетрадка „Кутията с инструменти сте ти“ през 2016 г. Повече от 25 000 души вече практикуват внимателност с книгата. Нейната връзка с международно признати учени в областта на внимателността и изследванията на медитацията доведе до сътрудничество с проф. Андреас де Брюйн от университета в Мюнхен. Освен това Мария Т. Клуге изигра ключова роля в проекта „Образование на внимателността“ на проф. Карлхайнц Валтл и неговия всеотдаен екип във Виенския университет.

Кучето Елвис Мария придружава Мария по пътя й от няколко години. Той поздравява посетителите в Остерлох и се отпуска с йога - Елвис особено обича тишината.

Мери, какво означава вниманието за теб днес?

„За да забележите къде са мислите в момента, как се движат - за да се върнете обратно с осъзнаването в тялото.

Какво е особено важно за вас в курсовете ви?

„Има няколко неща: В ежедневието често възприемаме хората като предмети: като клиенти, като шефове, като колеги, като ученици или студенти. Практикуването на внимателност ни помага постепенно да се фокусираме върху хората, вместо върху техните роли. Всеки от нас има дълбоко желание да бъде изслушан и разпитан. Колкото повече се фокусираме върху това да бъдем хора, толкова по-дълбоко и по-пълноценно става единството.

Практикуването на внимателност оставя своя отпечатък. Точно както пръстите на майстора оставят своя отпечатък върху дръжката чрез ежедневното използване на чука му, редовната практика на внимателност се отпечатва в нашия ум, мислите и по този начин в живота ни. Отначало едва забележим, ефектът се разгръща стъпка по стъпка. Да изпитате тази трансформация е подарък за себе си и света.

Курсовете за хора, които работят с деца и младежи, са ми особено близки. Децата са нашето бъдеще. За мен е много важно да им бъда модел за подражание, да се разпитваме и да им показваме как да се отнасят внимателно и добронамерено към себе си и околните. Научаваме толкова много заедно и един от друг. Не мога да си представя нещо по-красиво и пълноценно.

В моите курсове - и като част от нашата философия - лекотата, радостта, хуморът и ученето и прилагането заедно са неразделни. "

„Коренът на радостта е благодарността. Не радостта ни прави благодарни - благодарността ни прави радостни. "

Вътрешното ми отношение към живота се формира от благодарност и признателност и брат Дейвид Щайндл-Раст ме вдъхновява много с „благодарността като духовна практика“, която той култивира.

Придружавам хората по пътя им към внимателен подход към тяхното тяло и им показвам връзката между здравето и ежедневната им храна - правя това от 1993 г. По това време като сертифициран от държавата диетолог, сега като готвач на Аюрведа.

Практикувам йога редовно от 2003 г. и съм задълбочил практиката с различни йога учители. Любовта си към дивите билки получих от дядо си и научих много от личния си опит. Посетих и семинари по диви и лечебни билки с Мартина Глат и Хайде Фишер.

След допълнително обучение по Ци-Гонг, няколко курса на MBSR с Мария Клуге и Волфганг Лоеникер-Шафранка, както и семинари по кърмене с продължителност няколко дни с Маркус Хилингер и Мартина Глат, ще завърша обучението си за преподавател по MBSR в Европейския институт за внимателност във Фрайбург през 2021 г.

Среща с пионера на проучването на внимателността, Джон Кабат-Зин, като част от семинара „Пътят на осъзнаването“, който той преподаваше заедно със сина си Уил Кабат-Зин, ме докосна дълбоко и засили желанието ми да направя обучение за учители по MBSR.

Най-доброто място за практикуване на внимание е със семейството ми. Предизвиква ме да бъда в момента и да приемам много неща такива, каквито са - без да искам да ги променя. Във всекидневието това е и винаги ще бъде предизвикателство, за което съм много благодарен.

Една щастлива случайност ме отведе в Остерлох през 2009 г. - малко след основаването на асоциацията. За да започна, взех MBSR уикенд курс и опознах Мария, докато готвехме заедно. Тя ме тласкаше отново и отново през годините и ми даваше пространство да продължа да растя. Поех управлението на кухнята на семинара и задълбочих практиката на внимателно готвене и хранене от самото начало. От 2014 г. ходя на училище с нашата книга „Кутията с инструменти сте ти“ като част от проектите за внимание. В допълнение към семинарите за готвене с деца и възрастни, аз се редувам с Мария и Корина, които правят часове по йога.

Благодаря ви от сърце за срещите, преживяванията, успехите и пораженията.

За мен осъзнаването на отделните храни също означава грижа за природата. При туризъм, събиране на диви билки, градинарство, пчеларство или разходки в планината, зареждам силите си и приемам нови импулси.

Какво означава вниманието за вас днес?

Да продължим да мислим назад към момента, да възприемаме това, което е в момента, без да искаме да го променяме.
да се отнасям с любов към себе си и своите ближни.
да съм благодарен.
Да правите паузи по-често, за да излезете от навиците стимул-реакция.
да се доверим, че всичко вече е там. В мен, във вас, във всеки от нас. Всеки е уникален като дъх.
да ги живеят. Всеки ден наново.

Какво е особено важно за вас в курсовете ви?

Моето отношение: Аз съм практикуващ като всички останали. Включвам се с хората в курса, възприемам настоящите импулси, преподавам въз основа на интуиция - без да предавам фиксирана концепция.

Като обучен банкер и бизнес икономист работех в банка до раждането на дъщеря ни и подкрепях съпруга ми Ханси с работата в нашата биологична ферма.

Кварталната близост до Остерлох означаваше, че аз поех административната работа, когато асоциацията беше основана през 2008 г. Междувременно в голяма степен предадох тези задачи на Бетина Меркел. Заедно със съпруга си Ханси поддържам екстериора на имота.

Семейството ми и фермата са много важни за мен. Харесвам нашата красива природа и се наслаждавам на колоезденето със съпруга ми по нашите планини.

Какво означава вниманието за вас?

„Да усетя тънкостите на живота“.

Остерлох е в непосредствена близост до нашата ферма, която със съпругата ми Гели управляваме съгласно насоките на Naturland.

Кварталната близост и моят занаятчийски опит ме доведоха до Остерлох.

Днес се уверявам, че технологията работи в и около къщата и че семинарът може да работи безпроблемно. Посетителите трябва да се чувстват комфортно в Остерлох. Заедно със съпругата си Гели поддържам и управлявам зоните отвън.

Когато не съм зает с работа във фермата ни или в Остерлох, обичам да прекарвам време със семейството си, планинско колоездене или плуване.

Какво означава вниманието за вас? днес?

„За мен това означава перспективно, устойчиво мислене и действие. В ежедневната си работа в нашата биологична ферма се опитвам да живея по малко това разбиране всеки ден. "

Аюрведа естествен готвач и икономка

Професионалният ми път започна с чиракуване като търговец на дребно. След около петнадесет години в търговията на дребно и по-късно като управител на клон, животът ми се разви в друга посока.

Раждането на първото ми дете ми показа, че в живота има по-важни неща от професионалната кариера.

Участието в готварски семинар в Остерлох пробуди желанието да продължим по този път. След това взех участие в няколко курса и усещах все по-ясно колко положително приготвената с любов храна с висококачествени храни влияе върху здравето и благосъстоянието ми. Взех този опит със себе си в ежедневието си и живеех с него все повече и повече.

Когато през 2015 г. беше необходима подкрепа в кратко време в кухнята на семинара, аз с радост приех. Готвенето заедно работи чудесно. Оттогава съм част от кухненския екип.

Обучението ми за естествен готвач на Аюрведа с Габриеле Кюн-Сабнис в Сахранг, както и с Андреас и Кристин Холерт в Бад Райхенхал, ми показа за пореден път, че съм на прав път.

Междувременно поемам много различни задачи в Остерлох:

Аз съм кухненска фея
Икономка
и придружават бебешкия масаж

Срещата с Мария и Остерлох ми показа колко ценно внимание може да бъде в ежедневието. Още от самото начало ми беше позволено да посещавам много семинари.

Какво означава вниманието за вас днес?

Обвързвам вниманието с благодарността. Благодарен съм, че открих практиката на внимателност за себе си и че Остерлох ме насърчи да го направя. Станах по-чувствителен и успявам да спра все по-добре автоматичните модели на реакция. Преди се разстройвах по-бързо и нивото на стрес се покачваше много по-високо. Сега разпознавам такива моменти и съзнателно мога да предприема контрамерки. - ATEM е големият ми помощник. Винаги съм изумен от страхотния ефект на дъха, когато го използваме като средство за внимание в ежедневието си. Той е достъпен за нас във всеки един момент и ние можем да тренираме с него. През целия ни живот. - О, какъв вихър бях навреме - всичко трябваше да се случи бързо и почти винаги бях стресиран. Остерлох наистина натисна спирачките върху мен.:-)

И точно това е важно за мен в моите курсове:

Да осведомя хората за това, което също ми помогна. Останете със себе си - също в общност с другите. Без значение какво прави човекът до вас. Простите неща често са важни за мен, например да усетя какво е да ядеш на мълчание. Тези незабележими моменти често имат голямо влияние.

Влизането ми в професионалния живот започна с чиракуване като правен асистент. След това работих в тази професия няколко години.

Когато открих Аюрведа за себе си, бързо разбрах: Това е моят начин. Освен всичко друго, завърших курсове в Академията за аюрведа SEVA в Мюнхен и бях обучен за здравен съветник по Аюрведа и аюрведа масажистка в Йога-Видя. В селището Атма-Сантулана в Лонавла/Индия, както и в Индустан Калари в Каликут/Индия, специализирах в по-нататъшно лечение с Аюрведа и Калари.

В момента съм на път към бакалавърска степен по социална работа.

Пътят ми до Остерлох водеше през Гели и Ханси Танбихлер и така съм част от екипа на Остерлох от 2010 г. и провеждам аюрведа лечения и рефлексологични масажи на краката.

Чрез подходящо обучение и моя опит в курсовете за бебешки масаж в Мюнхен, които проведох в акушерска практика, курсът за бебешки масаж в Остерлох стартира по инициатива на Мария.

Внимателността, осъзнаването и възприятието са съществена част от Аюрведа. Чрез Мария опознах учението за внимателност според Джон Кабат-Зин и ми беше позволено да я придружа на едноседмичен семинар за мълчание с Джон. Учението за внимателност се превърна в помощник за мен в много житейски ситуации.

Любовта ми към Аюрведа и работата ми винаги ме води към по-нататъшно обучение в Индия. За мен е голямо удоволствие да получавам нови импулси и да ги включвам в работата си тук, в Остерлох.

Какво означава вниманието за вас днес?

„Наблюдавайте и възприемайте показаното в мен и около мен. "

Какво е особено важно за вас в курсовете ви?

"Майките и техните бебета трябва да се чувстват в безопасност с нас."

„Искреното ми желание е всички жени да влязат в собствените си сили, да възприемат самоопределението си, да усетят своята уникалност, като по този начин са със себе си и могат да бъдат себе си.“

Влизането ми в професионалния живот започна с чиракуване като чиновник на едро. Обаче бързо разбрах, че пътят ми трябва да води в друга посока.

По време на родителския си отпуск работих като детегледачка почти десет години. За мен да си с деца винаги е означавало да си жив. Все по-често започнах да се интересувам от много по-ранните начала на човешкото развитие. Бременността, раждането, придружаването и консултирането стават все по-важни за мен и затова реших да продължа обучението като спътник по раждане на дула (GFG-Мюнхен).

Придружаване на бременни жени и след това майки с техните бебета на първите им стъпки заедно в този свят - виждам да съм дула като част от призванието си.

Опитът от това да бъда с майки и деца ми дава нови импулси за собственото ми развитие отново и отново: През 2019 г. завърших чиракуване по масаж на бременността с Martina Gottschalk, научих масаж на тазовото дъно с Patricia Fürst, взех участие в семинар по пееща купа с Julia Stets и присъствах на moxa -Курс с д-р Ивон Муралия. През юни 2020 г. ще завърша обучението си за сертифициран инструктор по тазово дъно (BeBo®), което наистина очаквам с нетърпение.

Вкъщи обичам да прекарвам време със съпруга си и трите си момчета. Да бъда навън сред природата ми дава сили. Презареждам си батериите, докато карам колело, джогинг или туризъм - точно както при йога.

В Остерлох съм от юни 2018 г. Тогава започнах да ходя на курсове за бебешки масаж. Малко по-късно поех част от административната работа в Остерлох. Грижа се за регистрацията в семинара, отговарям на имейли и се уверявам, че счетоводството е правилно.

Мария допринесе и все още прави много, за да ме насочи по пътя. Тя ми даде много възможности да опозная обогатяващите хора и аз винаги се чувствах приет и подкрепен. Имах право да участвам в много поучителни и интересни семинари и Остерлох винаги ми създаваше усещането, че съм важна част от цялото, за което бих искал да благодаря.

Внимателността отдавна играе важна роля в живота ми. Първият контакт с темата за внимателност по отношение на себе си и моята среда беше по време на първите ми часове по йога. През това време ми беше показано как да внимавам със собственото си тяло и бях научен да изпращам светлина и любов. Най-големите учители обаче бяха и все още са съпругът ми и трите ми момчета. Те ми показват всеки ден да помня специалните моменти в живота.

Внимателността означава за мен днес.

да развиваме любовни взаимоотношения помежду си, да не бъдем прекалено заслепени от влиянието на медиите и да не изпускаме от поглед смисъла на собствените си действия.

Две неща са особено важни за мен в моите курсове:

Като инструктори на курсове, ние винаги сме учители и учащи едновременно. Ние - инструктори и участници в курса - се учим един от друг и помежду си. Ето защо не давам на майките завършена и „единствено правилна” концепция. Опитвам се да им предам, че могат да следват своята интуиция, вътрешната си мъдрост. Всичко е в нас. Всичко е позволено.