0,3% мляко вместо вода в шейка

на iMachine »13 октомври 2012 09:57

В момента се опитвам да отслабна и обичам да пия шейк с някои ястия, а мнозина го пият с вода, но вече го опитах и изобщо не ми хареса консистенцията и вкуса. Но сега намерих обезмаслено мляко с 0,3% масленост в супермаркета и си купих литър и има вкус почти като нормално 1,5% мляко.

Сега въпросът ми: Какво мислите за 0,3% мляко и има ли причини водата да е още по-добра? Разбрах, че означава, че повечето хора приемат вода заради мазнините и лактозата, които трябва да са много ниски с мляко, нали?

Re: 0,3% мляко вместо вода в шейка

на Whey_man »13 октомври 2012 г. 10:43 ч

Re: 0,3% мляко вместо вода в шейка

на LeftTheBuilding »13 октомври 2012 г. 10:58 ч

Re: 0,3% мляко вместо вода в шейка

на Awa94 »13 октомври 2012 г. 11:39 ч

Re: 0,3% мляко вместо вода в шейка

на aLph4Tier »13 октомври 2012 г. 11:47 ч

След това направете 1/3 вода, 1/3 1,5% маслено мляко и 1/3 0,5% мляко. Най-доброто, което има.

Шегувайки се настрана.
Най-добре е да го пиете с вода. На маса ли сте? или на диета? Можете да спестите на kcal с вода;-) откакто пия суроватка, пия само с вода. Пробвах с мляко, разбира се, има по-добър вкус, но също толкова добре действа и с вода, ако сте жадни след тренировка.

Re: 0,3% мляко вместо вода в шейка

на iMachine »13 октомври 2012 г. 12:02 ч

Смесете мляко и вода няколко пъти, ще продължа да го правя малко и след това да се опитам да премина само към вода ^^

Re: 0,3% мляко вместо вода в шейка

на GunnarN »13 октомври 2012 г. 12:06 ч

Re: 0,3% мляко вместо вода в шейка

на frip51 »15 октомври 2012 г. 15:52

Ягодов аромат, например, върви по-добре с вода, отколкото шоколадов вкус според мен. Всъщност няма значение за ванилията.
Смесвам и мляко и вода. Повече мляко преди тренировка, повече вода след това. -> въпрос на вкус.

Историята на мазнините е въпрос на религия - разбира се, повишеният метаболизъм след тренировка се забавя от приема на мазнини. Но както Whey_man и WomanOrMachine вече споменаха: за хоби спортист, няколко грама мазнини не правят забележима разлика. Може би различно, ако смесите шейка с разтопено масло - но кой иска това?.