Преддиабет: за какво да внимавате?

Публикувано на 23 октомври 2019 г.

Преддиабетът е предварителният етап на диабет тип 2. Нивата на кръвната захар са повишени, но все още не са достигнали граничните стойности, определени за диабет.

Основни факти с един поглед

Преддиабетът е предшественик на диабет тип 2.
Диагнозата преди диабет се прави въз основа на концентрацията на кръвната захар на гладно, два часа след приема на глюкоза или на базата на дългосрочните стойности на захарта.
Преддиабетът няма ясни симптоми.
Има определени рискови фактори, които благоприятстват развитието на преддиабет. Някои от тях могат да бъдат повлияни, други не.
Важно е да промените начина си на живот, ако имате преддиабет: здравословна диета, упражнения и загуба на тегло.

Какво представлява преддиабетът?

Преддиабетът е предварителният етап на диабет тип 2. Заедно с диабет тип 1, гестационен диабет и диабет тип 3, тези два вида принадлежат към заболявания на кръвната захар.

Високите нива на кръвната захар са причинени от това, което е известно като инсулинова резистентност. Инсулинът е хормон, който премества захарта от кръвта в клетките. Този процес се използва за генериране на енергия - излишната захар в кръвта се съхранява като мазнина. При преддиабет, телесните клетки вече не реагират напълно на хормона и следователно захарта остава в кръвта. Това води до повишено ниво на кръвната захар.

В резултат панкреасът произвежда повече инсулин, за да насочи излишната захар в клетките. Този процес работи, докато панкреасът вече не може да произвежда инсулин и високото ниво на кръвната захар остава хронично. Тогава се говори за диабет тип 2.

В случай на подозрение

При съмнение за преддиабет се извършва тест за толерантност към глюкоза и се взема кръв от засегнатото лице, когато пациентът е на гладно. След това му се дава захарен разтвор и два часа по-късно се взема друга кръвна проба, за да се измери повишаването на нивата на кръвната захар.

Нива на кръвната захар: как се измерват

Диабетът може да се диагностицира с помощта на две стойности: нивото на кръвната захар в милиграми на децилитър (mg/dl) или в милимоли на литър (mmol/l). Докато съдържанието на кръвна захар в Западна Германия обикновено се дава в милиграми на децилитър, международната мерна единица милимол на литър е често срещана в новите федерални провинции и по света.

Преддиабетът се използва, когато нивата на кръвната захар надхвърлят нормалните стойности, но нивата на диабет тип 2 все още не са достигнати. Следователно следните стойности са преддиабет:

На гладно стойността е 100–125 mg/dl (5.6–6.9 mmol/l).
В теста за глюкозен толеранс е 140–199 mg/dl (7,8–11 mmol/l).
Дългосрочната стойност на захарта (HbA1c) е 5,7–6,4%.

Признаците на предшественика на диабета

В повечето случаи преддиабетът се разпознава само въз основа на нивата на кръвната захар, тъй като няма ясни симптоми. Въпреки това признаците на диабет тип 2 могат да се появят в последните етапи от предварителния етап. Това са:

Тежка загуба на тегло или загуба на тегло
Жажда
Повишено чувство на жажда
слабост
умора
Безволност
Повишена податливост към инфекции
Забавено заздравяване на рани
Намаляване на зрението

Преддиабет: кой е изложен на риск и какви са рисковите фактори?

За хората, които са изложени на риск, трябва да се прави разлика между влияещи и независими фактори.

Наследствеността и възрастта са рискови фактори, върху които не може да се повлияе. Наследяването означава, че рискът се увеличава с всеки член на семейството, който вече има диабет тип 2. Това предразположение обаче не е задължително да води до заболяване. В допълнение, рискът от диабет се увеличава от 40-годишна възраст, тъй като от тази възраст метаболизмът на повечето хора се забавя и кръвоносните съдове се променят.

Рисковите фактори, върху които може да се повлияе, са твърде големият обхват на корема, наднорменото тегло и неправилното хранене - както и липсата на движение, високото кръвно налягане, тютюнопушенето и стресът. Всеки може да повлияе на тези фактори и по този начин да намали риска от преддиабет.

Опасностите от преддиабет

Преддиабетът може да доведе до диабет тип 2 без подходящи контрамерки. В допълнение, повишените нива на глюкоза в кръвта застрашават функционалността на важни съдове, нерви, очи, както и сърцето и бъбреците. С подходящо лечение обаче преддиабетът може да бъде излекуван - или стойностите могат да се нормализират.

Преддиабет: какво е лечението?

Лечението преддиабет има за цел да намали нивата на кръвната захар и да предотврати развитието на диабет тип 2. Този етап преди диабет не се лекува с лекарства, но промяната в начина на живот трябва да доведе до подобрение. Веднага след като стойностите се върнат в нормалните граници, кръвната проба трябва да се повтаря ежегодно като контрол.

Ефективна мярка за лечение - ако имате наднормено тегло - е постепенното намаляване на теглото, защото загубата на телесно тегло отново стимулира метаболизма. Такова намаляване на теглото може да се постигне чрез промяна на диетата или упражнения. Комбинация от двете се препоръчва за засегнатите. Упражненията имат положителен ефект върху метаболизма. Програмата за упражнения трябва да продължи най-малко 150 минути седмично и в идеалния случай да се провежда в поне три различни дни от седмицата.

Диетата играе също толкова важна роля при отслабването: препоръчваме здравословна и балансирана диета, която включва много плодове, зеленчуци и пълнозърнести продукти. Освен това трябва да се обърне внимание на гликемичния индекс на храната: храни с висок гликемичен индекс обикновено водят до повишаване на нивото на кръвната захар повече от тези с по-нисък индекс.