Измерване на базалната скорост на метаболизма

измерване

Той измерва количеството калории, от което тялото се нуждае в покой, за да поддържа жизнените си функции. Измерването на почивката (в легнало положение) в идеалния случай трябва да се извършва рано сутрин, но преди всичко на гладно. Продължителност на теста: 30 минути + дискусия на теста

От резултата от теста могат да се направят следните заключения:

  • Основна скорост на метаболизма (kcal/ден); това не трябва да се подбива в контекста на намаляване на теглото, за да се избегне така нареченият "йо-йо ефект"
  • Оценка на дневната потребност от калории с леко натоварване (без физическа активност)
  • Ако енергията се осигурява в покой главно от мазнини или въглехидрати?
  • (с повторение на теста) Документация за обучение (напр. чрез 3-месечно обучение за сила и издръжливост базалният метаболизъм може да се увеличи значително)

Консумацията на калории в покой е много индивидуална и зависи от множество фактори като възраст, пол, височина, тегло, телесен състав, тренировъчен статус и термогенеза. С редовни тренировки за сила и издръжливост, базалният метаболизъм може да се увеличи значително. За да се избегне така наречения „гладен метаболизъм“ (базален метаболизъм под 1000 kcal/ден), никога не трябва да се яде твърде малко.

цена: 80,00 евро, включително подробна тестова среща (пакетна цена с BIA: 100,00 евро вместо 110,00 евро)