Вълшебна рецепта за успех?: Диети с формула

Всички диети с формула работят по един и същи начин: едно, две или и трите хранения се заменят с диетични храни. Продуктите с формула са промишлено произведени хранителни смеси, предимно напитки.

Продуктите с формула съдържат протеини, мазнини и въглехидрати в балансирано съотношение. Обикновено се добавят и достатъчно витамини и минерали. Те се правят от прахове или люспи и се смесват. Базираният в Мюнхен диетолог Ханс Хаунер съветва да започнете с 14-дневна хранителна формула като начален сигнал за отслабване. Това означава: заменете две основни ястия с две богати на протеини готови за консумация напитки.

Някои производители предлагат и закуски или барове. Вкусовете се ограничават предимно до ягода, банан, ванилия и шоколад. Добре известните ястия за отслабване са например продуктите от формулата на Slimfast, Herbalife и Almased.

По-малко известните не са непременно по-лоши. Диетологът Моника Бишоф казва: „Не че напитките с най-голяма реклама са и най-добрите. Зависи от състава и преди всичко от протеина. ”Напитката трябва да предлага най-малко 15 грама протеин на хранене и по-добър млечен протеин от соевия протеин. Тялото може да използва това по-добре.

Ползи

Диетите с формула са лесни за спазване. Досадно претегляне, избор на разрешени храни или преброяване на калории вече не са необходими. Дори когато пътувате, винаги имате под ръка „тънка“ храна и не е нужно да разчитате на често мазните ястия в ресторантите.

недостатък

Тези диетични ястия се разболяват от шията ви след кратко време, защото почти всички от тях имат подобен скучен и монотонен вкус. Консистенцията обикновено е течна до каша, така че в даден момент ще пожелаете нещо „твърдо“. Тъй като повечето формулирани напитки почти не съдържат фибри, лесно може да възникне запек.

Дори незаменимите, ненаситени мастни киселини не винаги се съдържат в достатъчно количество. Ако те липсват в организма, стойностите в кръвта се променят, нивото на холестерола се променя и податливостта към инфекции се увеличава.

Ако искате да провеждате адаптирано хранене за по-дълъг период от време, трябва редовно да се консултирате с лекар. Диетите с формула са сравнително скъпи поради високите цени. Тази диета е напълно без учебен ефект: Ако пирувате отново, както преди, обикновено бързо сте качили отново килограмите.