Вкусни рецепти за вашата 9-дневна диета: Ден 3
Закуска: Мюсли мандарина - киви
- 150 г обикновено кисело мляко
- 1 мандарина
- 1 киви
- 30 г овесени ядки
- 1 супена лъжица ленено семе
- 1 супена лъжица пшеничен зародиш
- 2 чаени лъжички основни гранули
Подготовка:
Разбъркайте гранулите в киселото мляко, добавете овесените люспи, лененото семе и пшеничните зародиши. Обелете мандарината и кивито, нарежете на ситно и добавете към сместа от кисело мляко.
Снек: Пълнозърнест зеленчук
- 1 пълнозърнест хляб
- 50 г краставица
- 2 репички
- 1 половин лют пипер
- 3 маслини
- 2 листа маруля
- 1 супена лъжица кресон
- 1 чаена лъжичка билково масло
Подготовка:
Намажете пълнозърнести рула с билково масло. Измийте репичките, лютия пипер и краставицата и нарежете на малки парченца. Намалете маслините наполовина. Покрийте щедро пълнозърнестия хляб, украсете с маруля и поръсете с кресон.
Обяд: пилешка супа с юфка
- 300 мл зеленчуков бульон
- 200 г супа зеленчуци (замразени)
- 100 г пилешки гърди
- 50 г тестени изделия
- 1 малка глава лук
- Сол пипер
- Лук, магданоз
- 1 чаена лъжичка рапично масло
Подготовка:
Пригответе предварително 100 г тестени изделия и запазете половината от тях за вечеря. Варете пилешките гърди в зеленчуковия бульон за около 15 минути, след това извадете и нарежете на кубчета. Обелете лука, нарежете го на малки парченца и задушете в масло до полупрозрачност, добавете зеленчуците от супата и задушете за около 2 минути. Добавете зеленчуците с нарязани на кубчета пилешки гърди и юфка към зеленчуковия бульон, добавете билките и подправете със сол и черен пипер според нуждите. Оставете да къкри около 3 - 4 минути на тих огън.
Снек: шведска напитка
- 200 мл кефир с ниско съдържание на мазнини
- 100 мл портокалов сок
- 1 чаена лъжичка основни гранули
Подготовка:
Разтворете гранулите в портокалов сок и добавете кефира.
Вечеря: юфка - омлет
- 50 g паста (може да се приготви по обяд)
- 100 г броколи
- 1 червен пипер
- 1 яйце
- 50 мл мляко
- 1 малка глава лук
- 1 супена лъжица рапично масло
- Сол и черен пипер, ако е необходимо
- 2 чаени лъжички основни гранули
Подготовка:
Задушете лука, чушката и броколите в тигана с 1 супена лъжица рапично масло, след това добавете сварените юфка, смесете млякото, яйцето и гранулите и ги залейте, оставете да се стегне на умерен огън. Подправете със сол и черен пипер. Когато долната страна се зачерви, обърнете и завършете печенето.
- Вкусни рецепти за ден 1 от алкалното лечение Вкусни алкални рецепти за
- Вкусни рецепти за ден 8 от алкалното лечение Вкусни алкални рецепти за
- Вкусни рецепти за ден 6 от алкалното лечение Вкусни алкални рецепти за
- Не на последно място, ден 9 от алкалното лечение Вкусни алкални рецепти за
- Вкусни алкални рецепти за вашата 9-дневна диета