Това е едно нещо, което винаги трябва да имате в хладилника, когато искате да отслабнете

Най-добрият трик срещу йо-йо ефекта: добре снабден хладилник!

Редовни и разнообразни спортни единици, балансирана диета и мотивация чрез група: Тези основи за отслабване могат да ви помогнат да се приближите значително до мечтаното тегло.

Но има още един трик, в който се заклеват всички диетолози, за да ви помогне да запазите новото си тегло в дългосрочен план!

Има едно нещо, което винаги трябва да имате в хладилника, когато искате да отслабнете:

За да избегнете апетита за храна, винаги трябва да държите любимите си здравословни ястия в хладилник. И то на порции!

Това не трябва да са готови ястия, а в идеалния случай супи, салати, например с киноа или кус-кус или пица без въглехидрати, които сте приготвили сами с пресни съставки. Първо, те са лесни за приготвяне. Експертите по храните например готвят в неделя и след това се осигуряват перфектно през цялата седмица. Остатъците могат да се използват и за приготвяне на други ястия, като чили кон карне с пуйка или обилни зеленчукови кифли.

Като закуски са подходящи зеленчукови пръчици или резенчета плодове, които можете да сводите с билков кварк или фъстъчено масло.

Ако се изкушите да си купите ястие от рафта на фризера: Винаги се ориентирайте към сезона и изберете ястие със сезонни зеленчуци.

Също така, никога не трябва да пропускате хранене. Както вече знаем, закуската е особено важна, за да може метаболизмът да тръгне! Какво ще кажете за кафе с авокадо?