Веганска диета

Създадено на 01.05.2016 г., 16:34 ч., От Birke20511. Категория: Здравословен вегански живот. 19 отговора.

Веганска диета
1 май 2016 г., 16:34
Здравейте всички!

Просто прочетете съобщението за „веганство и диета“. Все още се осмелявам да отворя нова тема. За мен това са важни въпроси, зададени от pummelchen.
Ефектите между веганската диета и решението за въздържане.

Моят опит с това е, че първо трябва да бъдете търпеливи, преди да промените диетата си. Живият веган е по-взискателен от обичайната диета. И ако не искате да бъдете пудинг веган, тогава трябва да разчитате на пълноценна диета.

Скъпа пълничка, с търпение само това работи добре за отслабване.
По-рано правех като Роси, реших да не ям сладкиши дълго време. След една година се отнасях към неделята като ден от седмицата, когато ми беше позволено да хапвам веган торти или бисквитки и т.н.
И така искам да го направя, когато се върна на работа.
След всяко хранене документирам всичко, което съм ял и по този начин лесно контролирам приема на калории. Това звучи като много работа, но не е за мен. Повечето от нас така или иначе винаги са онлайн, с телефон или подложка или лаптоп, или, или тогава винаги има време да запишете това, което слагате в устата си.
И още нещо: ям три пъти на ден и точка. Нищо между тях. Когато огладняя, което рядко се случва, се почерпя с голямо млечно кафе със соево мляко и подсладител.

Бих искал да задълбоча темата за диетата и веганството тук. Затова натиснете бутоните за тези, които се грижат за отслабването.

Моята теза, базирана на моя опит, е, че за да не отслабна твърде бързо, трябва да консумирам повече калории, отколкото ако искам да отслабна с цяла храна.
Пример: В момента консумирам около 1600 ккал и губя 1 кг на седмица. Абсурд с пълноценни храни, трябваше да го намаля до 1200.
Не би ли било вълнуваща тема за по-широко разпространение на веганската кухня?
Любов от!
бреза

Какво мислите за?

1 май 2016 г., 23:49
Здравей бреза,

Мисля, че е наистина хубаво, че се чувстваш обзет по този начин, но всеки е различен и просто нямането на сладкиши в продължение на една година не работи за мен, това не е много забавно и дори по-малко успешно, мога също така да се храня толкова добре

Като цяло не съм затлъстял или нещо подобно, ИТМ винаги ми е между 26 и 27, мускулите като причина са изключени. Това са около 15 килограма, но не мога да го направя от 10 години и лекарите смятат, че трябва да стигна до нормалното тегло, иначе имам много висок риск от всички вторични заболявания (предишен стрес)

--> ако някой открие явна грешка, уведомете ме.
Lg
Pummelchen (е в края) обработен 1x