Вече няма сурови зеленчуци. какво вместо това?

Спрете да обсъждате суровата храна вечер. какво вместо това? в Хранене Форум в областта на храненето и диетичните рецепти; Здравейте, вече известно време не ям въглехидрати вечер, само протеини в комбинация с "неутрални" храни. Така че обикновено голяма порция сурови зеленчуци и това

Вече няма сурови зеленчуци. какво вместо това?

От известно време вечерта не ям въглехидрати вечерта, а само протеини в комбинация с "неутрални" храни.

Така че обикновено голяма порция сурови зеленчуци и бъркани яйца, кварково ястие, соеви колбаси и т.н.

За съжаление не понасям салати и зеленчуци вечер, защото ми действат безумно дехидратиращо и през цялото време трябва да излизам през нощта.
Снощи например: Имах порция сурова цикория и кварк за вечеря, легнах си в 21,30 ч. И след това трябваше да изляза в 23,00 ч., Сутринта и 3 ч. Сутринта. Тази сутрин в 5, когато алармата се включи, бях откачен.

Какво мога да ям вместо това? Само кварките или бърканите яйца няма да ме заситят, хляб и т.н.

Кой има няколко добри съвета?

AW: Вече няма повече сурова храна. какво вместо това?

Всички храни, които изброихте тук, съдържат въглехидрати. Така че можете да ядете хляб отново веднага, ако можете да го понасяте по-добре.

AW: Вече няма повече сурова храна. какво вместо това?

Ако погледна kohlenhdryat.org, 100 g цикория има 3,6 g въглехидрати, а 100 g нискомаслена кварка има 3,5 g.

От друга страна, 100 г пълнозърнест хляб има 37,4 г въглехидрати - това е огромна разлика!

AW: Вече няма повече сурова храна. какво вместо това?

възражението ми, свързано с горното твърдение. И нито един KH просто не работи.

Няма друга храна, която да можете да ядете. как е вашето питейно поведение през деня. Но не е нужно да бягате толкова често от зеленчуци. Там няма толкова много вода. Бих препоръчал да се храните рано и да пиете предимно през деня. Тогава всичко може да излезе до лягане. Това със сигурност ще се регулира с времето.

AW: Вече няма повече сурова храна. какво вместо това?

възражението ми, свързано с горното твърдение. И нито един KH просто не работи.

Няма друга храна, която да можете да ядете. как е вашето питейно поведение през деня. Но не е нужно да бягате толкова често от зеленчуци. Там няма толкова много вода. Бих препоръчал да се храните навреме и да пиете предимно през деня. Тогава всичко може да излезе до лягане. Това със сигурност ще се регулира с времето.

Пия по-голямата част от деня - също с оглед на нощните проблеми.

Сутрин в 6:30 сутринта в офиса да се събуди 0,25 л кафе и след това до около 14 ч. 1 - 1,5 литра вода или чай.
За вечеря не пия повече от малка чаша (0,2 л) вода и никакъв чай.

AW: Вече няма повече сурова храна. какво вместо това?

Пия по-голямата част от деня - също с оглед на нощните проблеми.

Сутрин в 6:30 сутринта в офиса да се събудят 0,25 л кафе и след това до около 14:00 ч. 1 - 1,5 литра вода или чай.
За вечеря не пия повече от малка чаша (0,2 л) вода и никакъв чай.

това е странно
просто прочетете дневника си.
така че мини порциите, които ядете, наистина не могат да имат толкова много вода
Дали беше само снощи или винаги еооооо?
пиете много малко, така че наистина не може да бъде това.
как е през деня? всичко излиза отново това, което си излял по-горе

AW: Вече няма повече сурова храна. какво вместо това?

това е странно
просто прочетете дневника си.
така че мини порциите, които ядете, наистина не могат да имат толкова много вода
Дали беше само снощи или винаги еооооо?
пиете много малко, така че наистина не може да бъде заради това.
как е през деня? всичко излиза отново това, което си излял по-горе

Това, което е в дневника ми, вече е остаряло. От известно време не съм писал.

От няколко седмици ям повече.

Проблемът е само толкова лош през нощта, когато вечер ям сурови зеленчуци. В последната събота напр. ако бях нарязал пуйка с Rеsti вечер, спах през нощта.

И пийте малко. Намерих те? Вече се уверявам, че получавам 1,5 до 2 литра на ден. това е нормалното количество, нали?