Няма повече желание за диета/здравословно хранене! Какво прави?

Хей За няколко месеца (по-точно от април) промених диетата си. Никога не бях наднормено тегло или дебел, бях само 71 килограма и бях малко закръглен. Не исках да спазвам правилна диета, затова реших да се храня само здравословно. (От време на време беше разрешено парче шоколад!). Виждате и голям успех - отслабнах общо 11 килограма. Междувременно обаче наистина се разболявам от здравословно хранене. Вече не виждам зеленчуци, маруля, пълнозърнест хляб, вода и т.н.! Липсва ми любимото какао сутрин, шоколад през деня и пица за обяд (разбира се не всеки ден ха-ха; P), но това, което искам да кажа, е, че просто не ми се иска да обръщам голямо внимание на това, което ям може би. Не искам обаче да качвам килограми, защото знам - благодарение на Джоджо - че след това ще имам повече на ребрата си. Какво мога да направя срещу него? Hiiiiiiilfe.

5 отговора

ако сте продължили да се храните правилно, йо-йо ефектът няма да бъде толкова силен, ако изобщо бъде. започнете по такъв начин, че да сте съвсем малко като преди. първо си вземете сутрешно какао за известно време, а след това и останалото.;-) тогава Джоджо ефектът не е толкова силен, колкото си мислите. храненето не е всичко в живота. ако се чувствате зле от това, тогава трябва да го промените.

Как можеш да се измъчваш така? Храненето здравословно не означава, че трябва да отидете без всичко, което ви харесва. Вземете си какао от време на време, правете си пица от време на време (не винаги трябва да е месо, твърде много е вредно така или иначе). Мислите ли, че другите обръщат внимание на него ВСЕКИ ден и никога не ядат нищо без зеленчуци? Защо не пиете сода или чай без захар, ако не винаги обичате вода, хапнете кок на бяло брашно. Има смисъл само ако не се измъчвате.

Колко си голям? Не забравяйте, че упражненията също са важни, някои упражнения всеки ден и „истински“ упражнения 1-2 пъти седмично.

Аз самият нямам опит с диетите, но в семейството си. Сестра ми също имаше твърде много на ребрата и трябваше да се направи нещо. Затова тя смени диетата си и тренира всеки ден. Ако е възможно, тя кара колело и използва велоергометъра. Вече не яде въглехидрати вечер. Тя също се поглези със сладкиши, но само няколко. Просто опитайте. Не забравяйте да пиете достатъчно! Не е нужно да отидете и без пицата и шоколада си. Просто направете своя пица, така или иначе е много по-здравословна. И ако не изяждате цял шоколад всеки ден, това е добре. Това, което определено не трябва да правите, е да ядете, за да гладувате. Защото тогава тялото ви превключва на задната горелка и спестява всичко, което получи. Никога не излизайте рано на празен стомах. Опитайте, сестра ми свали 13 кг за една година и поддържа теглото си. Дори и да се придържа към него днес, няма KH вечер и всеки спорт "нещо", не прекалено.

яжте нискокалорична храна, веднага щом ядете според вашия списък с желания, килограмите се връщат.