Вашата лична книга с рецепти за варианти на шейк Herbalife

2 С Формула 1 Ванилия Прост домат Разклатете 250 мл доматен сок на вкус с черен пипер и сезон Tabasco Hattrick Разклатете 80 мл доматен сок 80 мл сок от моркови 90 мл сок от кисело зеле на вкус със сол и черен пипер, сложете кубчета лед в чаша и гарнирайте с целина Испански домат Оле 250 мл доматен сок 1 kl. Настържете морков сок от 1/2 лимон 5 капки соево масло билков шейк, 50 г пресни билки зеленчуков шейк (за 4 шейка) 1/2 червена чушка 1/2 чушка зелен пипер 1 домат 1 изстрел доматен сок 125 мл кисело мляко 8 супени лъжици F1 ванилия малко черен пипер 1 супена лъжица зеленчуков бульон 1 пръчка праз 1 малка глава лук Картофи с варена Italiana 100 ml доматен сок 150 ml вода Сок от 1/2 лимонов сезон на вкус с черен пипер, босилек, майорана, табаско, индийско орехче и нотка чесън Don- Juan-Shake 50 ml доматен сок 80 ml зеленчуков сок 120 ml сок от целина Изсипете в чаша с кубчета лед и гарнирайте с чери домати. Tsatziki-Dipp 250g органично кисело мляко 1/2 краставица на вкус с билки, черен пипер, сол и чесън. Tsaziki разклаща 100 g органично кисело мляко 1/2 краставица на вкус с билки, черен пипер, сол и чесън. Buttermilk-Paprika-Shake 250 ml мътеница 1 прясна червена пиперка със сол и лют пипер на вкус

3 шейк от моркови 150 мл сок от моркови 1 изцеден портокал 1 изцеден лимон 1 малка ябълка или ябълков сок Мътеница краставица 250 мл мътеница 1/2 краставица Сол на вкус Кафе шейк 1 чаена лъжичка разтворим кафе ванилов шейк Flocki 3 супени лъжици овесени ядки авокадо шейк 1/2 авокадо канела млечен шейк и канела на вкус грейпфрут мюсли 200 г кисело мляко 1 грейпфрут 50 г малини пълнозърнести сухари Плодови мюсли 1/2 портокал 1/2 ябълка на парчета 1 супена лъжица овесена каша коприва шейк 50 мл сок от коприва 50 мл портокалов сок 50 мл Залейте кайсиевия сок с вода Бананов мока шейк 1/2 чаена лъжичка пюре от разтворимо кафе Лайм шейк ванилия 250 мл лайм мляко 2 супени лъжици лимоново кисело мляко, добавете малко лимонов сок, ако искате, боровинка соево мляко 200 г боровинки 200 мл. Мюсли от соево мляко мътеница 200 мл Мътеница 1 супена лъжица овесени люспи глог без трън 100 мл вода 100 мл сок от бяло грозде 50 мл сок от глог бананов шейк 150 мл вода малко кардамон щипка канела пюре банан соево мляко

4 нектариново-крушови шейка 150 мл вода 1/2 нектарин 1/2 круша, пюре Ванилия-ядки-шейк 100 мл Ядко-кисело мляко Ванилия-боровинка-банан-шейк 2 супени лъжици пресни боровинки или 4 супени лъжици боровинки кисело мляко Ванилия-шейк Тути -Frutti 125 ml соево мляко 125 g мандарина-банан- маракуя кисело мляко ванилия бери студена купа 1 супена лъжица заквасена сметана 1 супена лъжица лимонов сок се смесва с плодове според вкуса и сезона. Ягодово соево мляко 50 г пресни ягоди плодов кварк 2 супени лъжици нискомаслен кварк 50 г плодово пюре (прясно или замразено) Крушов шейк 1 пюре от круша Ванилия а ла Киба 125 мл бананов сок, 125 мл черешов сок Ванилов плодов микс 1 кора киви; отрежете филийка за гарнитура, останалото нарежете на парчета 50 г малини 100 мл ябълков сок Налейте в минерална вода и гарнирайте с филията киви Тропика 150 г резени ананас Сок от 1/2 грейпфрут 1 ч. л. настърган кокос 250 мл мътеница сода-фонтан шейк 100 мл газиран, без захар плодов сок напитка 4 -6 кубчета лед мляко от горски плодове 200 г подквасено мляко горски плод ванилов шейк 250 мл подсирено мляко кайсия мляко 4 кайсии

5 касис шейк 180 мл мътеница 70 мл сок от касис, малко лимонов сок ванилия мултивитамини 250 мл мултивитамини сок 2 кубчета лед ванилия къпина шейк 200 мл мътеница 50 г къпини сок от 1/2 лимон банан и портокалов шейк 250 мл портокалов сок Шейк от грозде 150 ml сок от бяло грозде 100 ml ванилия кисело мляко Грозде Apple Dream 250 ml ябълков сок 1 ябълка 1 банан Zabajone 250 ml портокалов сок Добавете F1 ванилия и F1 капучино на вкус Orange² шейк 150 ml портокалов сок 12 кубчета лед плодова мечта 250 g нискомаслена кварка салата от пресни плодове Лимонов кварк 150 g г кварк 100 г лимон кисело мляко банан кисело мляко шейк 250 мл кисело мляко ванилия грейпфрут шейк 150 мл грейпфрутов сок 100 г манго кисело мляко Tutti-Frutti 150 ml мултивитамини сок 100 ml портокалов сок 10 ядки Александър Портокал 250 ml прясно изцеден портокалов сок ледени кубчета ванилия 150 g мултийогурт мл мулти-сок малко лимонов сок 1/2 ябълков или крушов плодов шейк 1/2 ябълка 7-8 грозде 6 земя плодове 200 мл вода Нова Зеландия шейк 150 мл кисело мляко 100 мл портокалов сок 5 киви

6 кока-банан 200 мл кисело мляко 1 кокос със соево мляко 1 банан 2 супени лъжици лимонов сок ванилия-малинов шейк 100 г малини 1 чаена лъжичка кленов сироп 1 чаена лъжичка лимонов сок 1 лист маточина 150 г кисело мляко лимонов шейк 100 мл кисело мляко 100 мл портокалов сок 50 мл сок от малинов кварк 101 г кварк 50 г малиново кисело мляко 50 г малини 50 г цвекло, 50 г малинов сос С формула 1 ягодов домат кварк 150 мл кварк 50 мл кисело мляко 50 мл доматен сок Подправки и билки на вкус, сърдечни плодови мюсли 150 г кисело мляко 100 мл вода хрупкави овесени люспи, ронливи ябълки, лимонов сок, Мандарини, слънчогледови семки, смлени лешници, мексикански пшенични трици 150 мл кръвен портокалов сок 100 мл портокалово кисело мляко портокалови филета круша шейк 1 пюре круша лют домат 150 мл доматен сок 50 мл зеленчуков сок 50 мл сок от моркови Табаско и лют прах на вкус 100 мл шипка от сок за спане 100 мл мл вода Сок от ягоди Лек шейк 150 мл вода 100 мл плодов сок от Мелони 1/4 пъпеш от медена роса 1 чаена лъжичка сметана 200 мл вода 2 супени лъжици F1 ягода, 1 силен изстрел от Табаско на вкус

7 ягода-къпина мечта 50 г къпини 80 мл заквасена сметана 120 мл соево мляко 1 щипка ванилова захар Ягода шейк портокал 75 мл портокалов сок 75 мл минерална вода Ягодово-портокалова напитка 200 мл соево мляко 1 портокал 100 г ягоди и ягода-киви на вкус с черен пипер -Банана- Шейк 1/4 Банан 1/2 Киви Берентраум 100 мл къпиново кисело мляко 50 г ягоди и къпини с лимонов сок на вкус Ягода-боровински шейк 100 мл боровинки и сок от стъклената мътеница-ягодов шейк с 250 мл мътеница шейк дебело мляко Ягодов шейк с 250 мл кисело мляко Шейк ягодов шейк Уилямс 125 мл соево мляко 125 г Уилямсрист круша кисело мляко плодов шейк 50 г пресни плодове Ягодов бананов шейк Ягодов коктейл от киви 200 мл соево мляко 3-4 ягоди 1 Пюрирайте кивито с малко лимонов сок Шейк от ягоди и ябълки, ябълка или 2-3 супени лъжици ябълково пюре Бери студена кора 100 мл заквасена сметана 1 супена лъжица лимонов сок Разбъркайте всичко, след което добавете смесените плодове. Грейпфрутов шейк 150 ml сок от грейпфрут 100 ml мътеница сезон с индийско орех ягода Fit 250 ml мътеница 10 пресни ягоди 1 изстрел от портокалов сок

8 ягодово-киви-бананов шейк 200 ml соево мляко 1 чаша киви кисело мляко ягодов шейк Corny 125 ml соево мляко 125 g 4-зърнено кисело мляко ягодов шейк касис 125 ml соево мляко 125 g ягодово-касисово кисело мляко La Bamba 150 g ванилов кисело мляко 100 ml портокалов сок Разбийте 1 бананово кисело мляко-ягодов шейк с 250 мл кисело мляко Ягода-шейк Himbi 125 мл соево мляко 125 г малиново кисело мляко ягодово-портокалово кисело мляко 150 г кисело мляко 100 мл портокалов сок малко лимонов сок Ягода-мулти-шейк 250 мл мулти-сок 6 пресни ягоди-череша-ягодов шейк 150 ml черешов сок 100 ml черешово кисело мляко праскова-маракуя 250 ml праскова-маракуя кисело мляко ягода-грейпфрут напитка 150 ml сок от грейпфрут 100 ml кефир 1 щипка смлян бодлив мултивитамини шейк 100 ml кефир или кисело мляко 150 ml мултивитамини сок 250 ml ягода quisa Quark (0,2% масленост) с малко соево мляко става по-кремообразно Ягода Shake Light 200 ml вода 200 g ягоди боровинка шейк 100 g кисело мляко 50 g боровинки ягода-мента напитка 200 ml кисело мляко Saf т ½ лимон 50 мл соево мляко нарязваме на ситно 2 стръка мента, разбъркваме и сервираме в чаша. Шейк от череши и ягоди 150 ml сок от череша 100 ml черешово кисело мляко шейк от малини 200 ml вода 200 g плодове сок от малини шейк 250 ml неподсладен плодов сок

9 ягодов и портокалов шейк 250 мл портокалов сок 1 чаена лъжичка екстракт от ананас 4-5 пресни ягоди шейк от ягоди и банани 175 мл тиха вода 75 мл портокалов сок 3 ягоди шейк от праскова и маракуя 250 мл сок от праскова и маракуя банан и маракуя 150 мл вода 100 мл пюре от маракуя пюре Оранжево-плодов шейк 250 мл портокалов сок 1 малка. Праскова 2 кайсии 1 киви с формула 1 шоколадов млечен кафе шейк 1 супена лъжица кафе на прах или студено кафе щипка канела шоколадов шейк Holy Night 250 мл соево мляко 1 щипка подправка от меденки 1 чаена лъжичка настърган бадем круша, шоколад и портокалов крем 200 мл соево мляко 2 супени лъжици. Лимонов сок 1 kl. Портокал 1 kl. Круша с канела и кардамон и пюре Ябълково-шоколадов шейк 250 мл соево мляко 1/2 ябълков морков курс 250 мл сок от моркови с градински подправки Ядков шейк 250 мл соево соево мляко 1 супена лъжица лешници или кокосови люспи малина и ягода раззаматаз 250 мл соево мляко 1/2 чаша Малини 3 кубчета лед шейк шейк 150 г ябълков сос 1 ябълка малко канела

10 мока шейк 250 мл соево мляко 1 чаена лъжичка разтворимо кафе малко канела и кардамон Шоколадов шейк tutti frutti 125 мл соево мляко 125 g мандарина-банан-маракуя кисело мляко Хайди шоколадов шейк 125 ml соево мляко 125 g боровинка-кисело мляко Шоколадово-бананов шейк Bounty Шейк 100 мл обезмаслено мляко 100 мл кокосово кисело мляко Шварцвалд млечен шейк 1 чаена лъжичка екстракт от черен орех 4-6 кубчета лед шоколадово-черешов шейк 50 г сладка или вишна 2 чаени лъжички мигновено еспресо на прах 1 щипка смлян кардамон (алтернативно канела) шоколад-ядка 10 ядки 1 чаена лъжичка сусам 1 чаена лъжичка просо 1 чаена лъжичка канела шоколадов портокалов сок шейк 250 мл портокалов сок малко лимонов сок шоколадов шейк Flotter O 250 мл ябълков сок естествено мътни ядки шейк 50 мл сок от круша 100 г ядки кисело мляко кафе-банан Разклатете 1 чаена лъжичка разтворимо кафе шоколад шейк 200 мл соево мляко 1 малка зряла круша канела шоколад и плодови мюсли 200 мл соево мляко праскова, круша, сос от праскови, канела, плодови мюсли, ленено мляко крушови мюсли 1 круша на парчета 1 чаена лъжичка дебела овесена каша Шоколадов шейк 250 ml D ickmilch Chocolate Cherry Shake 100 g кисело мляко от черна череша

11 круша, шоколад и портокалов крем 200 мл извара мляко 2 супени лъжици лимонов сок 1 малка. Портокал 1 kl. Круша с канела и кардамон на вкус Buttermilk Shoko Shake 250 ml Buttermilk s Yoghurt Chocolate Shake 250 ml Йогурт Chocolate Quark Мюсли 250 g обелен кварк малко соево мляко, супени лъжици мюсли (банан, киви, ядки, стафиди, мандарина, ябълка, Ягоди) 1 супена лъжица мед. Шоколадов банан кварк 50 г кварк на парчета Шоколадов шейк допълнително леко 250 мл вода Крушов шейк 1 круша 150 мл ябълков сок 1 изстрел кисело мляко или соево мляко Ядков кварк 100 г кварк 100 г кисело мляко 50 г ядков крем Марки Пъпеш 250 мл вода прясно манго Кубчета лед Шоколадов сок-Лек шейк 150 мл вода 100 мл плодов сок Малина-Шоколад-Раззмац 200 мл сок от ананас 50 г малини С шейк от тропически плодове Формула 1 250 мл. Диетична суроватъчна напитка 1/2 прясна круша 1/2 пресен ябълков ананасов шейк 100 гр. ананасово диетично кисело мляко 150 мл. соево мляко 1 парче пресен ананас кръвен портокалов шейк 150 мл. кръвен портокалов сок (Müller) 100 мл. Зърнено диетично кисело мляко 100 мл вода 1/2 ябълка или 1/2 круша

12 мултивитаминен шейк 150 мл. Мултидиетичен сок 100 мл. Вода 1 киви 1/2 филия мътеница шейк манго 150 мл. Кефир 100 мл. Вода 4-5 малки. Парчета шейк от пъпеш от манго 250 мл. Соево мляко 3-4 kl. Парченца прясно пъпеш с ледено кафе, 250 мл. Соево мляко 1 супена лъжица. Ледено кафе Nescafe 1 ч. Л. Шоколадови рашпи Кефирен шейк 150 мл. Кефир 100 мл. Соево мляко 4-5 плеисалис 1 парче пресен ананасов черешов шейк 150 мл. Черешов сок суроватка Пийте 250 мл. Суроватъчна напитка (вкус: праскова-маракуя) 1 малка. Св. Тъмен шоколадов ягодов шейк 250 мл. Соево мляко 1 шепа пресни ягоди Ябълков шейк 250 мл. Ябълков сок ½ Ябълка с формула 1 капучино капучино шейк 250 мл. Соево мляко кисело мляко капучино шейк 250 мл кисело мляко банан капучино шейк банан мока -Стръскайте 150 мл вода малко кардамон щипка канела капучино кварк мюсли 250 г нискомаслено кварк малко соево мляко 1 супена лъжица мед.

13 Смесен шейк от плодове и вода с мюсли Формула 1 Плодове, смесени според сезона 250 мл вода 2 супени лъжици мюсли (напр. Овесени люспи, просо, ленено семе, 1 супена лъжица F1 ягода и 1 супена лъжица F1 ванилия) Шоколадов тропически шейк 1 1 супена лъжица F1 шоколад 1 супена лъжица F1 Tropic 150 мл. Мътеница 100 мл. Вода 1/2 филия пролетно събуждане 250 г кефир 1 супена лъжица F1 ягода 1 супена лъжица F1 ванилия 1/2 малка глава лук 1 връзка репички 1 супена лъжица лимонено бяло Чушка и сол на вкус Шейк от кайсии 3 малки кайсии 4 листа мента 200 мл соево мляко 1 супена лъжица F1 ванилия 1 супена лъжица F1 шоколадови пралине Приготвяне: Разбъркайте добре всички съставки в купа, оставете ги да си починат малко и след това оформете на малки топчета . Сега потопете в домашна шоколадова глазура и украсете, както желаете. (Натрошете, изсушен кокос, любовни перли и др.) Рафинирайте тестото с ликьор, ракия или ром. Кокосова пралина 250 g F1 ягода 125 g изсушен кокос 25 ml сок от ананас Лимонова глазура и поръси за украса Бадемова пралина 250 g F1 шоколад 150 g бадеми 25 ml портокалов сок Бадемова и ядкова пралина 250 g F1 шоколад 80 g бадеми 80 g лешници 25 ml ябълков сок Пралино от маково семе 250 g F1 шоколад 150 g маково семе 25 ml ябълков сок

14 орехови пралини 250 g F1 шоколад 150 g лешници 25 ml ябълков сок бадемов пралин 200 g F1 шоколад 100 g бадеми 75 ml ябълков сок, стафиди, аромат за печене на ром с шоколад и натрошен кокосов пралин 200 g F1 ванилия 100 g кокосови люспи 50 ml ананасов сок Лимонова глазура и рон за украса Лешникова пралине 200 F1 шоколад 100g Лешникови ядки 50 ml ябълков сок 1 бутилка. Горчив бадемов вкус Украсете с шоколадови пръски Ядки пралине 250 г F1 ванилия 150 г ядки 25 мл мултивитамини сок Карамел пралине 200 г F1 ванилия 50 г Каба 50 мл сок от праскова и банан, масло вкус ванилия с шоколад и поръси украсете кокосов пралине 250 г F1 шоколад 125 g изсушен кокосов орех 25 ml ябълков сок Лимонова глазура и поръси за украса Марципан пралине 200 g F1 шоколад 125 g марципан 25 ml ябълков сок Украсете с шоколадови пръски Как. Нямаше нищо за теб. Тогава просто бъдете креативни. Опитайте сами какво ви харесва. Тогава просто ми кажете вашата рецепта и ще я запиша в тази книга с рецепти. Много други са го правили преди вас. Във всеки случай се надявам да се насладите на храната си и да се забавлявате да я изпробвате!