Какво да правите, ако имате проблеми с храносмилането?

Ефективно противодейства на дискомфорта в стомашно-чревния тракт

Когато храната в храносмилателния тракт се разгражда от храносмилателни ензими, могат да възникнат различни нарушения като метеоризъм, диария, повръщане, болки в стомаха, киселини или запек. Храносмилателните проблеми често имат безвреден характер. Имате неправилна диета, не сте отделили време за ядене или имате стомашно-чревна инфекция.

Типични проблеми с храносмилането

Доставената храна преминава през устата, хранопровода, стомаха, тънките черва и дебелото черво. Ние отделяме остатъците от храна като изпражнения през ректума. В процеса на храносмилането обаче участват и други органи. Те включват панкреаса, жлъчния мехур и черния дроб. Следователно медицинските специалисти се броят Храносмилателната система всички участващи органи: уста, хранопровод, черен дроб, жлъчен мехур, стомах, панкреас, както и тънки и дебели черва. Лекарите също назовават тази сложна система Стомашно-чревния тракт.

Стомашно-чревни оплаквания са неудобни и досадни. Те обаче често са част от нашето ежедневие. Работата в седнало положение, бързата храна и стресът насърчават типичните оплаквания на храносмилателния тракт. Съвременният ни начин на живот се грижи за домашните проблеми. Метеоризмът, гаденето и киселините са симптоми, които може да се избегнат. Често неудобството може да бъде коригирано чрез съзнателна диета.

Ако загубите повече от 10% от теглото си в рамките на 6 месеца и страдате от коликираща болка в стомаха, диария или запек, може да имате сериозни заболявания.

Столът предоставя важна информация за диагностика

Дефекацията дава важни индикации за диагнозата. Ако това е оцветено в светло червено, в долната част на червата има кървене. Причината е тежко възпаление или тумори. Ако кръвта се отложи върху изпражненията, това може да е анална фистула или хемороиди. Ако обаче изпражненията са черни, има кървене в стомаха или хранопровода.

Ракът на дебелото черво е заболяване на храносмилателния тракт, което причинява почти никакви симптоми. Следователно, ранното откриване е възможно само чрез колоноскопия. Колоноскопията за ранно откриване е залегнала в закона. За съжаление досега само малцина са се възползвали от безплатната оферта. Степента на преживяемост е 90%, ако ракът на дебелото черво бъде открит в ранните стадии.

Избягвайте храносмилателни проблеми

Здравословният начин на живот помага за предотвратяване на храносмилателни проблеми. Балансираната диета е също толкова важна, колкото и подходящата култура на хранене.

Храня се здравословно

A здравословно хранене е най-доброто и крайното за здраво тяло:

Планът ви за хранене трябва балансиран бъда. Уверете се, че получавате всички основни хранителни вещества, от които се нуждаете.
Не бързайте да ядете. Защото дори забързаното „поглъщане“ може да доведе до проблеми с храносмилането. Дъвчете много и не гледайте телевизия или говорете, докато ядете. Съзнателно опитайте всяка отделна съставка.
Важно е и вие пийте достатъчно! Започнете рано сутринта, след като станете с чаша вода на гладно. Това стимулира храносмилането. Разпределени през деня, трябва да приемате около 2 литра течност чрез пиене. Минералната вода е най-добрият избор, защото съдържа много калций и магнезий.

да спортува

Спорт стимулира храносмилателните процеси. Всеки, който се движи малко, има вяло черво. 30-минутно бързо ходене на ден, лек джогинг и бързо каране на колело, плуване или ходене са особено подходящи спортове.

Използвайте всяка възможност за движение в ежедневието: изкачвайте се по стълбите, вместо да използвате асансьора. Използвайте мотора на къси разстояния и оставете колата в гаража.

Помощ за стомаха

Много билки помагат при храносмилането. Струва си да подправяте храната по съответния начин и да използвате успокояващ билков чай от време на време.

Билки като анасон, босилек, чубрица, естрагон, копър, лайка, майорана, мента и мащерканасърчаване нахраносмилане.
Помага срещу киселини чай от пелин, анасон, лайка, лавандула, слез, маточина, мента или градински чай.
Антиконвулсант анасон, копър, лайка, лавандула, майорана, маточина, мента, градински чай, бял равнец и мащерка са ефективни.

Помощ за червата

Много чревни проблеми биха могли да бъдат избегнати, ако се спазват няколко основни правила. Ако обаче възникнат проблеми, можете да имате последващи грижи.

Яжте диета, богата на фибри

A храна с високо съдържание на фибри помага при проблеми с червата:

Като цяло фибрите поддържат бактериалната флора в червата в здравословен баланс. Пълнозърнестият хляб, пълнозърнестите тестени изделия или ориз, картофите, салатата, зеленчуците и плодовете съдържат достатъчно фибри. Люспите на Psyllium, ленените семена, семената от чиа и псевдозърната амарант и киноа са особено богати на фибри.
Яжте пробиотично кисело мляко, кисело зеле, пшенични трици или сушени плодове. Тези лекарства подпомагат чревните бактерии, съдържащи се в червата ви, и са особено добри в подпомагането при запек.
Ленените семена са едно от много други полезни свойства естествено слабително.

Правилното управление на дефекацията

Не потискайте дефекацията си. Веднага щом почувствате първия стимул, отидете до тоалетна.
Отделете необходимото време по време на изхождането.
Масажирайте стомаха си по посока на часовниковата стрелка. По този начин стимулирате и чревната дейност.

Помощ за черния дроб и жлъчката

The артишок подпомага образуването на жлъчката и оттичането в жлъчните пътища. С помощта на артишок отделяте кръвни липиди като вредния LDL холестерол и стимулирате детоксикационната функция.

Можете да намерите повече информация за черния дроб в нашите ръководства за мастен черен дроб и цироза.

Нашите страници са само за ваша информация и не заместват диагностиката и лечението от лекаря.

За информация относно рисковете и нежеланите реакции прочетете листовката и попитайте Вашия лекар или фармацевт.

Въпреки внимателното проучване и използването на надеждни източници, понякога грешките могат да се промъкнат в нашите текстове. Помогнете ни да се подобрим. Изпратете информация на: [email protected].

Към: 11.03.2020

От съображения за по-добра четливост, мъжката форма се използва в текста за лични имена. От само себе си се разбира, че информацията се отнася до представители на двата пола.

Търсене

Последни статии в блога

Всяка година в адвентния сезон се питате кои подаръци можете да подарите на близките си за тазгодишната Коледа. Отговорът е много прост: дайте здраве! Изборът на здрави и здравословни подаръци е по-голям, отколкото си мислите на пръв поглед. От здравословни деликатеси до спортни преживявания до уелнес дни, всичко е възможно, което обслужва физическа, психическа и емоционална подготовка. Тук можете да намерите нашите идеи за подаръци за здравословна Коледа.

Източник на изображението: LIGHTFIELD STUDIOS - stock.adobe.com

Полагаме много работа върху черния си дроб. Алкохол, никотин, лекарства, прекалено мазна или прекалено сладка храна стресират прекомерно органа за детоксикация. Възникват заболявания. Ето защо е важно да следите здравето на черния дроб. Укрепете черния си дроб със здравословно поведение и специфични храни. Съвети тук.

Източник на изображението: deagreez - stock.adobe.com

Сърдечните заболявания са една от най-честите причини за смърт в Германия. Отправна точка често са отлаганията на мазнини и вар по стените на кръвоносните съдове. Това стеснява обема на потока, което повишава високото кръвно налягане. В това ръководство ще разберете как можете да предотвратите увреждащи сърцето процеси чрез здравословна диета и кои храни трябва да използвате, за да укрепите сърцето си.

Специални дни

1 декември 2020: Световен ден за борба със СПИН

Източник на изображението: artit - stock.adobe.com

СПИН все още не се лекува. Междувременно обаче има много добри терапевтични възможности, така че хората с ХИВ инфекция едва ли изпитват някакви ограничения. Научете за болестта, която ужасява света през 80-те и 90-те години.

4 декември 2020: Ден на бисквитите

Източник на изображението: Alliance - stock.adobe.com

Времето за адвент е време за бисквитки! Дайте си време с децата. Печете заедно. Това е напълно добре. Можете да разберете как можете да се отървете от тези досадни коледни килограми в нашето ръководство:

6 декември 2020: Никола

Малките са особено развълнувани от Коледа. От 01.12. врата в календара за адвент може да се отваря всеки ден. На 6 декември Дядо Коледа идва и пълни ботушите ви. Проектирайте този път съзнателно. Вземете моментите със семейството си и се разходете спокойно през Адвента.