В калориен дефицит, бързо хранене или сладкиши?

В момента имам калориен дефицит. Все още трябва да изкарам около 5 килограма. Но можете ли да ядете и 1 дюнер кебап или 2 чизбургери? Защото в крайна сметка трябва само да добавите калориите от кебапа, така че няма да бъде осъдително. Един от тях дори отслабна с шоколад и Макдоналдс. Следователно отслабването не е свързано с яденето на здравословни неща, а с броенето на калориите. И не се притеснявайте, обикновено ям само неща като пържени яйца, плодове и зеленчуци и пия достатъчно вода на ден. Просто искам 1 кебап на всеки 2 дни или трябва да го пропусна?

6 отговора

На теория всичко, което пишете, е вярно. Винаги ям каквото искам, независимо дали искам да отслабна или да отслабна. Но е по-лесно, ако се храня почти изключително здравословно („чисто“). Нямам никакъв глад или чувство, че трябва да правя без нещо. Винаги съм напълно пълен. Дори вече не харесвам бургери и един McDonald's, bk и т.н. ме отвращава.

Обичам да ям кутия ориз и месо в турската - дори мисля, че е доста здравословно.

Според мен все пак трябва да работите върху диетата си. какво ще кажете за въглехидратите и здравословните мазнини? Ядете ли и вие достатъчно? А имате ли изобщо нещо за отслабване?

Това беше само част от него. Не ям само едностранно. ^^ Понякога ям и пиле с ориз или, в зависимост от случая, и картофи. Аджа Съгласен съм с теб. Благодаря.

Независимо дали имате малко телешко, салата и хляб, или дюнер кебап - става въпрос за едно и също нещо. Донер кебап е много по-балансиран, отколкото изглежда.

Лично аз обаче бих се задавил, ако трябваше да ям дюнер на всеки два дни.

Какво ви пречи да приготвите нещо разумно вместо това? Ризотото с малко риба или японската кухня с много зеленчуци е засищащо, просто и вкусно.

Знам преувеличен пример, да предположим. И да, дюнер кебап не е толкова нездравословен, колкото изглежда. Нито пицата. Това просто зависи от сумата.

Отслабването не е около 1 кебап или 2 чийзбургери, а около общото енергийно снабдяване.

Но има риск да изядете много кетчуп и пържени картофи по този повод, както и да изпиете половин литър кола. Тези съставки са това, което прави билката мазна. Порция пържено кайма + 1 руло не е вредно. Но не бива да го ядете 3 пъти седмично.

Имам предвид това. И предпочитам да вечерям със зеленчуци и сос. Поради това. Също така се опитвам да избягвам безалкохолните напитки и се чувствам много по-добре само с вода. След кола или нещо подобно все повече се чувствате като тази мръсотия. 3 пъти седмично вероятно са твърде много, съгласен съм с вас.

Кебап на всеки два дни е доста много, в края на краищата не остават много калории за останалата част от деня. Можете да се поглезите с нещо подобно, напр. веднъж месечно.

Jop на всеки два дни е много. Но веднъж месечно е много. Да, добре, аз самият вечерям на всеки няколко седмици, но мисля, че можете да си поглезите от време на време. Динерът няма толкова калории, колкото другите ястия за бързо хранене. На моя щанд е сравнително малък и тъй като все още губя калории чрез упражнения, всичко е наред.

На всеки два дни намирам много кебап. правете това веднъж седмично