Детски храни и готови продукти

Подправени със свежи съставки, готовите ястия се вписват идеално в здравословна диета. Скептицизмът обаче е подходящ при така наречените детски храни.

Готови ястия: изберете правилно и ги използвайте съзнателно

В магазините има все по-голям избор от готови ястия. Те са популярни, защото спестяват време и са лесни за приготвяне. Замразените зеленчуци и плодове отдавна се приемат като полезни и здравословни помощници в кухнята. Когато са правилно подбрани и съзнателно използвани, готовите ястия също се вписват в здравословно меню за деца. С пресни съставки те могат лесно да бъдат надградени с малко усилия. Готова супа, пържено ястие или пица от фризера вкусват много по-добре с пресни зеленчуци и билки и са много по-здравословни. Пресни плодове в пудинг или оризов пудинг осигуряват витамини и страхотен вкус.

Препоръчва се поглед към списъка на съставките

Пълноценните готови ястия, като паста например със сос, месни ястия или лазаня, често съдържат прекалено много калории, мазнини и сол. Те също така съдържат значително по-малко здравословни хранителни вещества, от които детето ви се нуждае за развитието си.

Затова направете съзнателен избор тук. Определено си струва да разгледаме списъка на съставките и хранителната информация за тези продукти. Комбинирайте готовите ястия с маруля, зеленчуци, плодове и нискомаслени млечни продукти или балансирайте голямото хранене с останалата част от ежедневните ястия. Между другото: Разнообразието от вкусове на домашно приготвени и здравословни ястия, разбира се, никога не се постига с готови ястия.

Излишно, скъпо и най-вече също нездравословно: детска храна

Гамата от специални детски храни и продукти, обогатени с хранителни вещества, непрекъснато се разраства - дори ако никой не се нуждае наистина от тях, поне не за здравословно хранене на децата. И ако разгледате списъка на съставките, често ще изпитате висококалорична изненада.Специалните детски храни не предлагат на децата никакви ползи за здравето в сравнение с нормалните продукти. Менютата за деца, детското мляко, детските люспи и закуски за малки деца са просто ненужни. Рекламата на обогатени продукти също рядко спазва обещанията си: рекламираните добавки към мляко, фибри, минерали и витамини често са или минимални, предозирани или излишни, въз основа на дневните нужди. Тази информация отвлича вниманието от факта, че продуктът иначе съдържа много захар, сол, мазнини, особено наситени мастни киселини.

Що се отнася до специалните детски храни, бъдете внимателни: прочетете внимателно и критично информацията за продукта на опаковката. Не трябва да предизвиквате забележим дизайн на продукта или придружаващите го играчки, за да купувате тези продукти.

Витаминните добавки не са заместител на здравословното хранене

Барът с предполагаемо много мляко или бисквитата с пълнозърнести храни никога не може да замени чаша мляко или пълнозърнест хляб. Дори бонбонът с добавени витамини остава това, което е: бонбон. Ако детето се храни нездравословно, обогатените храни не могат да го компенсират. При здравословна диета, от друга страна, допълнителна доза хранителни вещества от всякакъв вид обикновено не е необходима. Често много прекомерните разходи за детска храна могат да бъдат спестени добре. Във всеки случай хранителните добавки с витамини и минерали трябва да се правят само по лекарски съвет. (Към 30 януари 2019 г.)

Освен ако не е посочено друго, текстът на тази страница е защитен с авторски права и е лицензиран под лиценза Creative Commons Attribution-Non-Commercial-No Processing License 3.0 Германия. Моля, обърнете внимание на нашите инструкции за употреба.