Упражнявайте се след даряване на кръв - трябва да знаете това

Когато дарите кръв, около 465 милилитра кръв ще бъдат изтеглени от вас - това не е чак толкова малко. Следователно въпросът кога можете да започнете да дарявате кръв отново е напълно оправдан.

След даряване на кръв за спорт - на това трябва да обърнете внимание

Как се чувствате след даряването на кръв и до каква степен сте отново в състояние, наред с другото, зависи от това дали тялото ви вече е свикнало с редовно даряване на кръв или дали дарявате кръв за първи път. Вашата физическа конституция и физическа подготовка също са важни.

Често се препоръчва да се успокоите след даряване на кръв. Преди да започнете да тренирате отново, трябва да изчакате поне 24 часа.
Други гласове, като Медицинското училище в Хановер, не виждат проблем да се занимават със спортни дейности след даряването на кръвта. Предпоставката за това обаче е да спортувате умерено, а не спорт от най-висока класа.
MHH също препоръчва да снабдите тялото си с много течности, като минерална вода или сок, предварително. От друга страна, трябва да избягвате всички напитки, които дехидратират тялото, като кафе и алкохолни напитки.
В крайна сметка трябва да се ръководите от това как се чувствате. Ако се чувствате във върхова форма след даряването на кръв, можете да спортувате и умерено.

Колко често можете да дарявате кръв, можете да намерите в друга статия.