Отслабнете със зелева супа

Диетата със зелева супа е краш диета или чудо диета. Обещава загуба на тегло от пет до осем килограма за седмица, без глад. Освен това се твърди и пречистване на организма, въпреки че представителите на диетата със зелева супа не са успели да изяснят какво всъщност представлява това пречистване.

отслабване

Ядрото на диетата със зелева супа е „вълшебната зелева супа“. Разглеждането на съставките, особено на основната съставка бяло зеле, не предполага непременно магия. Последователите на тази диета са убедени, че зелевата супа е така нареченото изгаряне на мазнини, което изразходва повече енергия в храносмилането, отколкото се съдържа в нея. Твърди се, че този ефект се дължи на диетичните фибри, които съдържа. Така че колкото повече зелева супа ядете, толкова по-бързо бихте отслабнали. Това може да се съмнява, дори ако зелевата супа несъмнено е много нискокалорична.

Казва се, че зелевата супа укрепва имунната система, има дехидратиращ и детоксикиращ ефект и следователно води до усещане за фитнес и работоспособност. Често като доказателство за ефективността и безвредността на диетата със зелева супа се цитира нейното медицинско контролирано използване за бързо намаляване на теглото на пациенти с много наднормено тегло преди операции. Все още трябва да се провери дали това наистина се прави в значителна степен.

Ако искате да отслабнете със зелева супа, най-добре е да го приготвите веднага в големи количества, така че винаги да имате малко там, когато огладнеете. Ще издържи достатъчно дълго в хладилника и ще се затопли бързо. Можете също така да варирате подправките или да ядете супата студена. Следната рецепта е достатъчна за един човек за цяла седмица на диета или на гладно.

  • 1 цяло бяло зеле
  • 2 зелени чушки
  • 1 кг моркови
  • 6 лука
  • 1 връзка целина
  • 1 - 2 кутии домати или 1 кг пресни домати
  • Екстракт от зеленчуков бульон, подправки като лют пипер, пипер или семена от ким
  • 5 литра вода

Почистете и нарежете зеленчуците. Оставете всички съставки да заврят в голяма тенджера и оставете да къкри около 20 до 30 минути. Подправете, както искате, като използвате пестеливо сол, за предпочитане изобщо. Кимионът намалява подуването на свойствата на зелето. Ако искате да използвате ким, той трябва да се готви едновременно, в противен случай не може да развие ефекта си. Друг начин да намалите малко ефекта на подуване е първо да сварите зелето, да изхвърлите водата за готвене и след това да добавите прясна вода към цялата супа. Това не само изхвърля газовете, но и много витамини и минерали.

Приказната зелева супа:
Култовата книга -
До 5 килограма по-малко за седмица

Зелевата супа е чиста зеленчукова супа, която няма много общо с класическите зелеви рецепти, приготвени с много мазнини. Пълното избягване на мазнините обаче има не само предимства. Мастноразтворимите витамини бета-каротин и Е, които се съдържат в зеленчуците, не могат да се усвоят от организма без добавяне на мазнини.

Рецептата може да бъде модифицирана по много начини. Наоколо има много различни рецепти, но всички те се основават на бяло зеле и вода като основни съставки. Възможни са и вашите собствени творения. Тези, които се отбягват от работата по почистване и готвене на зеленчуци, вече могат да си купят и консервирана зелева супа. Зелевата супа се предлага и под формата на капсули. Това обаче не може да има същите свойства, тъй като основният ефект на супата е доброто засищане поради голямото количество нискокалорични вещества, което не може да се постигне с малка капсула.

Изпълнение на диетата

Това е диета, която поради своите свойства може да се използва само за кратко, в противен случай съществува риск от симптоми на дефицит. Обичайната продължителност е една седмица. През това време не трябва да се очаква недохранване, ако тази седмица не се прави повече от веднъж или два пъти годишно. През тази седмица можете да ядете зелева супа, колкото искате. Тъй като опитът показва, че апетитът за зелева супа намалява след кратко време, може би трябва да се каже по-добре, че зелевата супа винаги трябва да се яде, когато настъпи глад. Зелевата супа е много засищаща и има изключително малко калории. По-конкретно, това означава, че има зелева супа за закуска, обяд, вечеря и между тях. В седем диетични дни има между 21 и 35 хранения със зелева супа, в зависимост от това дали ядете закуски или не.

Всяко хранене трябва да се състои предимно от зелева супа, а останалите храни като добавки. Така че не е в смисъла на диетата, ако вече не обичате зелева супа, вместо това да ядете повече от другите храни.

През всички диетични дни е от съществено значение да се пие много храна, алкохолът и напитките, съдържащи захар, са забранени, а кафето и чаят трябва да бъдат строго ограничени.

За съжаление диетата със зелева супа не е без странични ефекти

Доста безвреден, но много неприятен недостатък на зелевата супа е газовият ефект на зелето. В зависимост от личното разположение и колко зелена супа се яде, метеоризмът може да доведе до леки увреждания или дори до пълно изключване на социалните взаимодействия. Поради това е препоръчително да спазвате диетата със зелева супа само през неработни седмици без социални задължения.

Зелето мирише много интензивно. Отначало мирише само в кухнята, но в хода на една седмица със зелева супа можете да предположите, че ще бъде засегнат целият апартамент и вероятно значително по-голяма площ. Колкото по-дълго продължава диетата, толкова по-неприятна се възприема тази миризма, така че след известно време трябва да се очаква чувство на отвращение. Еднократно хранене на зеле от време на време със сигурност не може да доведе до този ефект, но ако се използва непрекъснато цяла седмица, то е доста надеждно. Миризмата не изчезва веднага след прекратяване на диетата, но се задържа известно време.

Супа на гладно:
Култовата книга -
Отслабнете, детоксикирайте - и винаги нещо топло в стомаха

В началото повечето хора намират зелевата супа за доста вкусна. Това впечатление се променя при постоянната принуда да се налага да ядем зелева супа отново и отново. Тогава мнозина предпочитат да не ядат нищо, освен зелева супа отново. В такъв случай обаче настъпва глад и целта на диетата се побеждава. Така че трябва да очаквате, че след няколко дни ще бъде много трудно да се придържате към диетата. Отвращението към зелето, което диетата със зелевата супа създава, често е много дълготрайно.

Зелевата супа съдържа много зеленчуци и затова е много здравословна. Но дори и в комбинация с другите храни, които са разрешени по време на диетата или седмицата на гладно, няма балансирана диета. Липсват протеини, мазнини и въглехидрати, а някои мастноразтворими витамини не могат да бъдат усвоени адекватно. Това със сигурност няма да доведе до сериозно недохранване в рамките на една седмица, но диетата не е подходяща нито за продължителна употреба, нито за започване на промяна в диетата.

Една много нискоенергийна диета като диетата със зелева супа винаги може да доведе до проблеми с кръвообращението и други здравословни проблеми. Фактът, че диетата е и с много ниско съдържание на въглехидрати, може да доведе до проблеми с концентрацията, лошо настроение и агресивност. Умора и вялост могат да се появят и поради недостатъчното количество енергия. Диетата с ниско съдържание на въглехидрати води до изпразване на запасите от гликоген, което е свързано с голяма загуба на вода. Това води до значителна загуба на тегло без промяна в телесните мазнини.

Диетата с много ниско съдържание на протеини по време на диетата със зелева супа води до значителна загуба на тегло, което се дължи по-малко на телесните мазнини, отколкото се причинява от разграждането на мускулите. Това ви прави негодни и затруднява поддържането на тегло след диетата.

Подобно на всички екстремни диети, диетата със зелева супа обикновено е последвана от йо-йо ефект, който унищожава постигнатите успехи.

Резюме и заключение

Диетата със зелева супа обещава много и ако просто погледнете везните, често има значително намаляване на теглото. Това обаче се основава само в много малка степен на загуба на телесни мазнини, така че загубеното тегло ще се върне бързо. За да загубите пет килограма телесни мазнини, трябва да се спестят 35 000 калории, което не можете да направите за една седмица със зелева супа. С разграждането на мускулите последващото наддаване на тегло става повече от вероятно.

Важна полза от диетата със зелева супа е фактът, че не е нужно да гладувате. Всеки, който страда от здравословни ограничения, все още не трябва да прави диетата със зелева супа, тъй като тежестта върху тялото е много голяма. Ако наистина искате да отслабнете трайно, трябва спешно да потърсите по-ефективни методи. Диетата, спортът и упражненията са доказали своята стойност, дори ако отнема повече време.

Повече информация по тази тема:

Продукти за отслабване
Има много продукти, които трябва да ви помогнат да отслабнете. Преглед.

Формула диети
Диетите с формула са прахове, напитки или шейкове, които се консумират вместо нормална храна. Оптимално обогатени с хранителни вещества, те обещават бързо отслабване без странични ефекти. За реалността.

Отслабнете с ананас
Ананасът е с ниско съдържание на калории, здравословен и вкусен. Идеален за отслабване. Това обаче няма много общо с ензимите и други подобни.

Отслабнете със зелен чай
Зеленият чай съдържа различни вещества, които трябва да подпомогнат загубата на тегло. Но е много по-важно да му се наслаждавате на спокойствие. Това ви прави слаби.

Безплатният курс за отслабване
Безплатният курс за отслабване не е безплатен. Новата храна за размисъл помага по-добре от новите чудодейни лекове.

Диети за отслабване

  • Два килограма за 24 часа
  • Диетата на Шухбек
  • Отслабнете с ниско съдържание на въглехидрати
  • Диетата на Дюкан
  • Диетата в Скарсдейл
  • Диетата със зелева супа
  • Диетата с ананас
  • Диетата с тения
  • Формула диети
  • Диета или промяна в диетата?
  • Отслабнете без диета
  • Метаболитната диета
  • Диетата с артишок
  • Палео диетата
  • Диетата на HCG: Знаменитости и тайни знания

Зелена супа и балансирано хранене

Дори и със сигурност да не е устойчиво и също така не е здравословно да се яде зелева супа всеки ден, човек може да научи нещо важно от диетата със зелева супа. Както можете да видите от примера със зелева супа, възможно е да бъдете сити с много малко калории. С малко повече разнообразие на видовете зеленчуци и допълване на диетата с храни, съдържащи въглехидрати, мазнини и протеини, може да се получи нискокалорична, здравословна и балансирана диета, която е много подходяща за отслабване.