TRAIFIT - Лексикон (информационна зона)

Основна навигация

Мускулен тонус

Напрежение в покой - мускулно скъсяване - мускулен тонус

Напрежение в покой

Един мускул винаги има определено напрежение в покой, т.е. H. винаги се противопоставя на разтягане с определено напрежение, дори и да не се стимулира от нерв. Отговорни за това са силно еластичните филаменти в мускула, които имат за задача да върнат мускула към първоначалната му дължина. Ако натрупате дебелина на мускулите чрез силови тренировки, това напрежение в почивка се увеличава, което също не може да бъде намалено чрез разтягане. Разтягането обаче може да увеличи обхвата на движение и следователно трябва да се прави редовно.

Съкращаване на мускулите

Независимо от това трябва да се има предвид съкращаването на мускулите (възможно само за кратко време). Това, което се има предвид, е, от една страна, ограничение на подвижността и, от друга страна, условието, че оптималното развитие на мощността се постига при по-малък ъгъл на съединението, отколкото съответства на стандарт или референтна стойност (например при сравнение ляво-дясно).

Мускулен тонус

Настоящият мускулен тонус (настоящото мускулно напрежение) винаги е адаптиран към ситуацията. Тази адаптация може да се регулира от регион в мозъчния ствол (Formatio reticularisvom). Дори ако мускулът не се свива видимо, той може да има различен мускулен тонус в зависимост от ситуацията. Ако напр. замръзва, този тон се увеличава, така че топлината се отделя. Нивото на активиране на ЦНС също влияе на надморската височина. По време на сън, например, мускулният тонус на цялата мускулатура е по-нисък, отколкото малко преди състезание.

Поддържането на мускулния тонус изисква относително голямо количество енергия. Така че наличието на много мускулна маса означава, че се изисква много енергия. Ако искате да отслабнете, не бива да пренебрегвате предимството на повишения метаболизъм в покой.