Това се случва с тялото ви, когато ядете 2 яйца на ден

Всеки, който яде по две яйца на ден, се възползва от множество положителни свойства. Ще ви кажем какво точно са тук.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Предимствата и недостатъците на диета, която е особено богата на яйца и следователно с високо съдържание на протеини, се обсъждат енергично отново и отново и са тема особено сред спортистите поради желанието им да изграждат мускули. Правилните храни играят голяма роля за изграждането на мускулна маса по естествен път.

Поне страхът от холестерол в яйцето е неоснователен, както показват последните проучвания. Още повече: тези, които ядат по две до три яйца на ден, могат да се възползват от много положителни ефекти, както вече показват многобройни изследвания.

Това се случва с тялото ви, когато ядете по две яйца на ден

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Вашата мозъчна сила е защитена

Приемането на две яйца на ден ще гарантира, че тялото ви получава достатъчно количество холин. Според технически изследвания витаминоподобното вещество е един от най-важните градивни елементи на мозъка. Ако липсва холин, производителността на паметта съответно намалява.

Зрението е запазено

Пилешките яйца съдържат лутеин, който първоначално е отговорен за жълтия цвят на яйчния жълтък. Освен това е доказано, че лутеинът има положителен ефект върху зрителната острота. Рискът от развитие на катаракта се намалява, например, чрез съзнателно добавяне на лутеин.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Укрепват се костите и зъбите

Варено яйце съдържа толкова витамин D, колкото лъжица рибено масло. Тъй като е доказано, че витамин D помага на тялото да усвоява калция, редовната консумация ще ви възнагради със здрави зъби и по-здрави кости.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Кожата и косата изглеждат по-здрави

Витамин В12 почти не се среща в растенията, но в месото, млякото и яйцата. Заедно с витамин В7 (биотин) и подхранващи протеини, той има подхранващ ефект върху структурата на кожата и косата. Витамин В12 също укрепва функционирането на черния дроб.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Отслабвате

Американски учени са установили, че ако комбинирате нискокалорична диета с яйца за закуска, отслабвате два пъти по-бързо. Яйцата ви засищат дълго време и по този начин инхибират апетита ви през останалата част от деня.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Не можете да кажете възрастта си

Не само, че изглеждате по-добре и по-здрави. Естественият процес на стареене може да се забави и чрез ядене на яйца в умерени количества. Холандски учени доказаха, че той може да намали бръчките около очите при мъжете.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки