Това се случва с тялото ви, когато ядете два банана на ден

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Бананите определено не са маймунски бизнес - напротив: ако ядете два от жълтите плодове на ден, можете да направите много за здравето си.

5 изненадващи ползи за здравето на бананите:

1. Бананите регулират кръвното налягане

Както се съобщава в New England Journal of Medicine, ежедневната консумация на банани може да намали шансовете за инфаркт с 40 процента. Нищо чудно, защото бананите са с ниско съдържание на натрий и високо съдържание на калий. Това може да регулира кръвното налягане и да насърчи здравето на сърцето.

2. Те правят щастливи

Това се дължи главно на високото съдържание на триптофан. Това вещество е важно за организма да произвежда серотонин (хормон на щастието). Освен това витамин В6 осигурява здрави нерви. Един банан покрива 20 процента от дневните нужди.

3. Те ви дават енергиен тласък

Ниското съдържание на фибри прави бананите естествен енергиен бар. Зрелите банани носят бързи въглехидрати и благодарение на високото съдържание на калий и магнезий гарантират бързото попълване на запасите от гликоген. Следователно бананите са перфектен източник на енергия за спортисти с издръжливост.

4. Бананите помагат срещу гадене и проблеми с кръвообращението

Редовната консумация на два банана помага, ако се чувствате замаяни или зле, например по време на бременност. Високото съдържание на захар повишава нивото на кръвната захар и по този начин осигурява повече жизненост и чиста глава.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

5. Те подпомагат храносмилането

Бананите могат да помогнат за облекчаване на киселини, като балансират киселинното рН в стомаха, като помагат за отделянето на слуз. Протеазните инхибитори, открити в бананите, помагат за елиминирането на бактериите, които могат да причинят язва на стомаха.