Това са дванадесетте най-големи заблуди за здравето на болките в гърба

Това са дванадесетте най-големи заблуди за болките в гърба

Помага ли плуването при болки в гърба? Добре ли е топлината? Повредят ли обувките на висок ток в дългосрочен план? Що се отнася до гърба, много хора вярват повече, отколкото знаят.

„Често пъти пациентите имат такъв изцяло неправилно познаване на причините за болката и следователно не се държат приятелски към гърба “, казва д-р Райнхард Шнайдерхан, ортопед от Мюнхен и президент на Германската гръбначна лига.

"В много случаи дори малките промени в поведението в ежедневието водят до здрав и безболезнен гръб."

Сега лекарят премахва това в книгата си „Без болка у дома и в офиса“ често срещани грешки На.

Грешка номер едно: Когато става въпрос за болки в гърба, е важно да се успокоите

Не. Упражнението е най-доброто лекарство и тук. Често пъти сдържаността има точно обратния ефект. Ако гърбът не е напрегнат адекватно, мускулите с времето се изкривяват и отстъпват.

Експертите дори посочват липсата на упражнения като основна причина за болки в гърба, тъй като междупрешленните дискове се нуждаят от запас от вода и хранителни вещества. Физическата активност осигурява постоянно натоварване и разтоварване на междупрешленните дискове. Поради полученото изпомпващо движение те попиват течност като гъби.

Това не е единствената причина, поради която е препоръчително да се занимавате със спорт, тъй като мускулите на гърба също изпитват проблем укрепващо обучение. В резултат се образуват мускули, които допълнително укрепват гръбначния стълб.

Грешка номер две: колкото по-твърд е матракът, толкова по-добре за гърба ви

Това предположение погрешно се е утвърдило в много умове. При твърде твърди матраци, гърбът се напряга и симптомите се влошават. Много по-подходящи са матраците, които се адаптират към естествената кривина на гръбначния стълб.

Много твърдите спални подложки често водят до кухи петна в лумбалната област. Освен това мускулите се напрягат. Много меките матраци обаче имат и недостатъци, защото не стабилизират в достатъчна степен гърба.

Най-добри са средно твърдите легнали повърхности. Следното може да се посочи като просто правило: Колкото по-ниско е теглото, толкова по-мек е матракът. При покупка обаче клиентите не трябва да се отказват от индивидуални съвети и тестови легла.

Погрешно схващане номер три: топлината винаги е добра

Не. Това помага само за отпускане на мускулите. При дразнене на ишиас и други възпалителни заболявания, фанго, камъчета и други подобни са напълно погрешни, защото само подхранват възпалението!

Погрешно схващане номер четири: болки в гърба се появяват само в напреднала възраст

Грешно, защото болките в гърба засягат и младите хора. Не напразно проучванията за болки в гърба и дългосрочните проучвания включват подрастващи от 14-годишна възраст.

Причината за ранната болка се дължи главно на промяната в културата. Днес работниците са разположени много повече, отколкото преди.

Освен това се наблюдава засилена липса на упражнения и невежество относно това как да се справим здравословно със собствения си гръб. Следователно a Дисковите хернии на възраст между 20 и 30 години вече не са рядкост.

Погрешно схващане номер пет: акупунктурата не работи

Неправилно. Д-р Като обучен акупунктурист, Райнхард Шнайдерхан вярва в енергийните взаимоотношения в тялото, които могат да се регулират от иглите. Често са възможни облекчаване на болката, противовъзпалително и мускулно отпускане.

Научните изследвания показват, че акупунктурата действа по-добре от плацебо. Последните проучвания обаче показват, че няма значение дали иглите са поставени по традиционната китайска технология - или чисто случайно.

Грешка номер шест: Аюрведа, горещи камъни и Ко са просто фокус-фокус

Не обикновено. Тези лечебни методи могат да помогнат при много специфични, по-леки форми на болки в гърба - особено Напрежението в мускулите може да се облекчи много добре.

Грешка номер седем: Дългото седене в офиса автоматично води до болки в гърба

Не е задължително. Особено Неправилно седнало положение и навици, които увреждат гърба ви, като например кръстосване на крака или прибиране на телефона зад ухото ви причиняват болки в кръста. В дългосрочен план тези пози често водят до по-късни проблеми като кух гръб или така наречения прегърбен гръб.

Преди всичко обаче важи следното: Ако цял ден седите неподвижно в офиса, вие правите лоша услуга на гърба си. Ето защо експертите по гръб съветват хората, които извършват заседнала работа, не само да заемат място на подходящи офис столове, но и от време на време да сменяте седнало положение. Поради това едностранните товари често могат да бъдат избегнати.

Грешка номер осем: Обувките на висок ток и високите токчета са красиви - но определено не за гърба!

Тук важи същото: Дозата прави отровата. Ако "жената" носи обувките от време на време вечер за особено красиви поводи, те не са толкова лоши. По-важно е да носите добри, здрави обувки, когато сте под напрежение - например на работа. Така че, ако искате да бъдете красиви, не е задължително да страдате.

Погрешно схващане номер девет: само операцията може да помогне на пациенти с проблеми с диска

Отново отговорът е отрицателен. В много области на медицината нежните методи стават все по-популярни - минимално инвазивни терапии за болка са в постоянен напредък.

Например използването на Обработка на гръбначен катетър и термична сонда често очакваният успех - още по-удивително, че в Германия над 100 000 пациенти с болки в гърба и междупрешленните дискове все още попадат под ножа всяка година - и дори без никаква перспектива за подобрение.

Грешка номер десет: Спортът винаги помага

Зависи от. Тенисът, скуошът и голфът например могат да влошат проблемите с гърба. Трябва да внимавате и при плуване: Гръбът е идеален, брустът подчертава шийните прешлени и помага само с много добра техника.

Но кой го има? Дори във фитнеса хората с болка не трябва просто да се люлеят на оборудването. Важното е това Знайте причината за дискомфорта, и в случай на съмнение само лекар може да го диагностицира.

Погрешно схващане номер единадесет: дебелите хора имат проблеми с гърба по-често от слабите

За съжаление, в много медицински практики често е напълно погрешно да се казва: "С излишните си килограми не е нужно да се изненадвате!" Дебелите хора могат да страдат по-често от специфични болки в гърба, например в долната част на лумбалната област, поради напрежението.

Но дори слабите хора имат своя кръст с кръста. Проблемите с диска например могат да засегнат всеки. Килограмите нямат значение.

Грешка номер дванадесет: Дивите вози като тази на Октоберфест са много опасни

добре Шийният отдел на гръбначния стълб реагира на всичко, но е доволен от светкавично бързи и изненадващи промени в посоката, които често правят привличането на влакчетата и Co.

Но: Много разходки станаха много по-безопасни през последните години, например благодарение на подходяща тапицерия. Основното правило за Октоберфест е: първо карайте, а след това пийте.

Защото Алкохолът забавя реакцията и увеличава риска от болка. Любителите на шатрата трябва не само да оставят автомобилите си, но и автомобила с влакчета.