Това, което днес се счита емпирично за „опасен нискокалоричен прием“ Отговори тук

Отслабнах доста през последните няколко години. По време на това преживяване винаги имах предвид анорексията/булимията, за да не вляза в опасни навици.

това

Има ли обаче емпирично приет минимум, когато приемът на калории преминава от „ограничаване на калориите“ към анорексия? В момента съм на 220 и искам да стигна до 180/190 (аз съм от 5 до 11 мъже и обикновено тренирам 4 пъти седмично, въпреки че мога да тренирам до 7 дни в зависимост от моята рутина). Бях на всякакви диети и се приспособих към това, което работи най-добре с течение на времето.

Тъй като последното тегло е толкова по-трудно да се изгори, прибягвам до намаляване на калориите. Спомням си, че прочетох статия преди няколко години (може би страница в Уикипедия или нещо подобно), че 1200-1400 калории се смятаха за екстремни за човек като мен. Сега намирам такива неща:

Макар да осъзнавам, че бих могъл да извадя това от контекста, то все още е от Министерството на здравеопазването и социалните услуги на САЩ (въпреки че може да не е най-добрият източник на планетата, предполагам, че поне един е Медиците провериха това).

Сега, когато целият този контекст е на мястото си, мога да задам въпроса си:

Това, което в наши дни емпирично се счита за „опасен нискокалоричен прием“? На какъв прием на калории би казал лекар: „Това е опасно, ТРЯБВА да ядете повече, независимо от ситуацията, в която отслабвате“.

Както при, кога щях да прекрача границата между отслабването и анорексията? Мога ли дори да се считам за анорексичен, ако все още съм с наднормено тегло?