От ябълка до круша, това е най-добрата диета за вашия тип тяло

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Формите на тялото ни са толкова различни, колкото нашите характери: някои жени имат тесни торси и женствени ханши, други много широки рамене и малки задни части. И докато някои типове тяло могат да се чувстват така, сякаш качват три килограма при вида на сладкиши, други могат да ядат каквото си искат и те просто не успяват да напълнеят и мускули. Нашите много индивидуални проблемни области имат различен произход и нужди. Хубавото: формата на тялото ви дава конкретна информация за това какво трябва да ядете. Ще ви обясним кои точно храни ще ви помогнат да се доближите до мечтаната фигура - и кои по-скоро трябва да премахнете от менюто си отсега.

Диета: Ето как трябва да се храните, за да отслабнете - в зависимост от вашия тип тяло

Тип тяло: форма на ябълка

Имате доста закръглена фигура, широки рамене, силно ядро и сравнително тесни крайници. Ако напълнеете, тогава първо стомахът.

Какво да ядем: Здравословните мазнини са идеални за вас, по-дълго ще се чувствате сити, ядете по-малки количества и по този начин консумирате по-малко калории. Следователно сьомга, авокадо, ядки или чиа трябва да бъдат редовно в менюто ви.

Какво трябва да правите без: Опитайте се да намалите приема на калории, това ще намали глада и ще оформи стомаха ви. Трябва да стоите далеч от хляб, тестени изделия, мюсли, бързо хранене и напитки и сокове, смесени с индустриална захар.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Тип тяло: крушовидна форма

Раменете и горната част на тялото са тесни, ставате по-женствени към средата на тялото. Проблемните зони са бедрата и бедрата.

Какво да ядем: Трябва да се съсредоточите върху изграждането на мускулите, като същевременно поддържате теглото си, ако не и да го намалите малко. Яжте повече салати, постни протеини като пилешко и здравословни мазнини, комбинацията от тези три стълба ще ви доведе до вашата цел.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Какво трябва да правите без: Отдавна знаете, че захарта не е полезна за вашето тяло, затова обърнете още повече внимание на скритите варианти в бъдеще, например в продукти като кетчуп, хляб, готови сосове, незабавни супи или незабавни капучино.

Тип тяло: форма на пясъчен часовник

Имате много женствена фигура, по-голямата част от теглото ви е равномерно разпределено върху раменете и ханша/долната част, талията ви е сравнително тясна. Ако напълнеете, то е относително равномерно - сложното в него: Лесно може да се случи да качите няколко килограма, без да го забележите веднага.

Какво да ядем: Вашето тайно оръжие е по-съзнателният избор на вашите закуски, защото по този начин надеждно избягвате пълзящото наддаване на тегло. Следователно вашите въглехидрати трябва да идват от сложни източници; зеленчуците са особено полезни за вас. Можете да ядете много от него, без да консумирате голямо количество калории и ще бъдете сити за дълго време. Морковите, целината, броколите или краставицата са страхотни и можете да приготвите вкусни спадове, направени от авокадо, хумус или бадемово масло.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Какво трябва да правите без: Вероятно дължите женските си извивки на сравнително високо ниво на хормони, тъй като естрогенът съхранява повече мазнини, така че трябва да избягвате торти, сладолед и други сладкиши с високо съдържание на захар и мазнини възможно най-стриктно.

Тип тяло: форма на сърцето

Вие сте много широки в областта на раменете и гърдите си, тялото ви се стеснява и стеснява надолу. Тук за вас е трудно да изградите мускули.

Какво да ядем: Въглехидрати, въглехидрати, въглехидрати! Напълнете чинията си с пълнозърнести храни и други сложни въглехидрати; енергията и фибрите са полезни за тялото ви. Сладки картофи, кафяв ориз, ечемик, киноа, леща и боб са идеални за вас.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Какво трябва да правите без: В бъдеще е по-добре да контролирате кои мазнини консумирате. Това не означава само тези в сладкиши, сладолед и пържени картофи, вие също трябва да бъдете по-икономични със сирене, масло и масла.