Тост с яйце

Проблемът през студения сезон: Ние се движим по-малко и закусваме повече. Резултатът е криви, които наистина ни дразнят най-късно през пролетта. Не позволявайте да стигнете толкова далеч!

Тост 1 филия пълнозърнест тост. Намажете с 1 чаена лъжичка полумаслено масло, отгоре с 1 твърдо сварено яйце на филийки. Поръсете с малко лук. Изпийте 1 чаша (150 мл) прясно изцеден сок от грейпфрут.
235 kcal, 9 g F, 29 g KH, 9 g E, тънки звезди: ✸✸

Обяд: пуешки шишчета

Нарежете 150 г китайско зеле на фини ивици, настържете на едро 50 г моркови, смесете със 150 г кисело мляко (1,5%), подправете със сол и черен пипер. Сгънете пулпата от 1⁄2 грейпфрут със сок. Заровете 150 г пуешки гърди и ги поставете върху малки дървени шишчета. Посолете, пипер, поръсете с малко къри на вкус и запържете в 1 чаена лъжичка олио в покрит тиган, докато месото стане хрупкаво кафяво. Сервирайте с грейпфрутовата зелева салата. 385 kcal, 11 g F, 28 g KH, 43 g E, тънки звезди: ✸✸✸✸

Изображение на бюлетин за диети за жени

Имате ли настроение за леко и вкусно? След това се регистрирайте сега за снимката на бюлетина за рецепти за диети за жени. След това нашите най-добри диетични рецепти за седмицата ще ви бъдат изпратени по имейл и безплатно.

Вечер: салата Каселер

Нарежете 100 г целина на филийки, разполовете 50 г чери домати, обелете и заровете 1 ябълка. Смесете всичко с пулпата и сока от 1⁄2 грейпфрут. Нарежете 100 г пушени свински пържоли на фини ивици и ги сгънете. Смесете 75 г кисело мляко (1,5%) и 1 супена лъжица крем лежер до гладка смес, подправете със сол и черен пипер и залейте салатата. Яжте 1 парче сусамови бисквити с него. 365 kcal, 12 g F, 37 g KH, 27 g E, тънки звезди: ✸✸✸