Тези чайове ще ви помогнат да отслабнете

Чаят ни придружава цял живот, защото в края на краищата често е във фокуса на уютни събирания, спокойни вечери пред камината или първият спътник сутрин на работа. А чаят също може да бъде от голяма помощ при отслабване. Не само, че няма калории като водата (ако е неподсладена), но някои видове чай улесняват дори отслабването. Сега ще ви обясним какво представляват и как работи.

Преди всичко: Здравословното отслабване обикновено започва с пиене

За съжаление, само пиенето на чай не ви прави слаби. Тъй като отслабването в крайна сметка работи чисто чрез енергийния баланс, така че ако сте консумирали повече калории в края на деня, отколкото сте изгорили, няма да отслабнете и вие. Но ако осигурявате на тялото си достатъчно течности, вие също значително подпомагате процеса на отслабване.

Независимо дали искате да отслабнете или не, трябва да пиете поне 2 литра течности всеки ден, за да могат всички функции на тялото да работят гладко. За щастие не винаги трябва да е само вода, може да се замени и с чай. И освен вариацията на вкуса, той има и много други предимства:

Чаят има детоксикиращ ефект върху организма
Чаят работи като естествен подтискащ апетита
Чаят стимулира метаболизма ви
Чаят осигурява по-активно изгаряне на мазнините

И кои видове чай ви помагат да отслабнете?

1. Зелен чай

В китайската медицина растението зелен чай се използва от хилядолетия срещу различни заболявания и заболявания. Зеленият чай също се радва на нарастваща популярност в Европа, защото е идеален за подпомагане на хората да отслабнат. Многобройни проучвания показват, че зеленият чай стимулира изгарянето на мазнини, така че тялото ви да използва повече калории. Основната причина за това са така наречените катехини, които се съдържат в чая. Това са вторични растителни вещества, които освен всичко друго осигуряват леко горчивия вкус на чая и също така имат активиращ ефект върху изгарянето на мазнините.

Освен това здравословните горчиви вещества инхибират желанието ви за сладко. Много е възможно интензивният, горчив вкус да е твърде силен за тялото ви в началото. Но можете да "тренирате" вкусовите си рецептори на езика и да свикнете с горчивината. Също така ще се научите да възприемате отново вкуса на сладките храни по-силно, така че захарните бомби като шоколад или гумени мечки изведнъж да изглеждат твърде сладки. Това означава, че автоматично се справяте без него или се нуждаете само от много по-малки количества от него. И това определено ще ви помогне да отслабнете.

2. Мате чай

В Китай се кълнат в зелен чай, в Южна Америка се кълнат в партньор. Mate всъщност става все по-популярен в тази страна, тъй като съдържа много кофеин, така че е чудесен заместител на задължителното кафе сутрин. И още по-важно, мате чаят също е чудесно нещо, когато става въпрос за отслабване: Подобно на зеления чай, той съдържа много горчиви вещества, които не само стимулират изгарянето на мазнини, но и поддържат апетита ви под контрол. Следователно в Южна Америка чаят се нарича още „облекчаващ глада“, защото ако изпиете няколко чаши мате през деня, ще почувствате далеч по-малко апетит или глад и следователно просто консумирате по-малко калории. За да могат здравословните съставки да разширят пълния си ефект, винаги трябва да вливате чая прясно от хлабави листа. Кратък съвет: За съжаление, газираните напитки, които стават все по-широко разпространени, се състоят предимно от захар, ароматизанти или глюкозен сироп. И това със сигурност не ви помага да отслабнете.

3. Джинджифилов чай

Най-общо казано, джинджифиловият чай е страхотно нещо. Тъй като той не само ви помага да отслабнете, но е и истински универсал: гингиролите, които съдържа, не само правят чая толкова типично пикантен, но и укрепва имунната система, има противовъзпалителен ефект, стимулира изгарянето на мазнините и практически ни затопля отвътре. А чаят е чудесен за отслабване, защото инхибира апетита ви и се чувствате по-малко гладни. Чаят от джинджифил има най-добър вкус, когато не използвате торбички за чай, а просто го пригответе сами бързо. За целта изрежете фини филийки от джинджифилова крушка и ги залейте с вряла вода. В зависимост от това колко горещ трябва да е чаят, оставяте филийките да се накиснат във водата за 10 до 15 минути.

4. Бял чай

Белият чай се приготвя от същото чаено растение като зеления и черния чай. С белия чай обаче се събират само затворените пъпки, които след това се изсушават на въздух и след това се смачкват. Зеленият и черен чай, от друга страна, преминават през цяла поредица от други етапи на сушене и ферментация, които също променят до известна степен ферментационните вещества. Но белият чай, точно както зеленият чай, има голяма част от горчивите вещества, които стимулират изгарянето на мазнините и по този начин ви помагат да отслабнете.

5. Чай от коприва

За разлика от зеления чай, вкусният чай от коприва не съдържа кофеин. И това също е много добре, защото не всеки може да приема този естествен стимулант особено добре. Поради високото съдържание на калий и калций, този чай има много дрениращ и диуретичен ефект, така че да загубите много вода, която също трябва да се пие. Но тази силна дехидратация детоксикира и тялото ви, защото с водата, която губите, всички токсини също се изхвърлят. Ето защо копривата често се среща в смеси за детоксикация на чай. Благодарение на подтискащите апетита съставки, чаят от коприва подпомага и процеса на отслабване.

Заключение

Дано е ясно, че не отслабвате само с пиене на чай. Защото можете да отслабнете само ако промените хранителните си навици в дългосрочен план. Но чаят може да бъде полезна съставка тук, защото някои видове чай всъщност улесняват значително отслабването.

Тази статия е само за ваша информация, не представлява изявления, свързани с продукти, и не служи за рекламна цел. Нашите статии се актуализират постоянно на базата на научни познания.

Отговорен редактор/отговорен за съдържанието съгласно § 55 II RStV е Кристиан Кронбюгел