С тези алтернативи на овесените ядки можете лесно да отслабнете

Все още ли търсите правилния метод за сваляне на един или два излишни килограма? Тогава трябва да внимавате сега, защото някои алтернативи на овесените ядки са реални гаранции за отслабване. Можете да разберете кои са тук ...

Има редица методи, които са предназначени да ви помогнат да отслабнете. (Краш) диетите са особено популярни тук. Може да отслабнете бързо с желязната диета, но този начин за отслабване на килограми всъщност не е здравословен и устойчив. Следователно ние винаги търсим перфектния метод за отслабване на единия или другия излишен килограм по здравословен начин. Но има ли една съставка, която ще накара теглото да се стопи за нула време? Ние казваме „да“, защото тук влизат в действие люспите от спелта. Те много приличат на конвенционалните овесени люспи, но съставките и хранителните вещества са още по-добри и по-здравословни. Сега ще ви разкажем защо свойствата са подходящи за отслабване и как можете да ги интегрирате в ежедневието без диета ...

Тук имаме още новини за начина на живот за вас:

Люспи от спелта: така зърното ви помага да отслабнете

За повечето хора овесените ядки са сутрешен ритуал и неразделна част от закуската. Много хора обичат да ядат сутрин каша или мюсли с овесени люспи, за да започнат деня здравословно и с много протеини. Зърното отдавна се е утвърдило като източник на растителен протеин и важни фибри. Овесените люспи обаче не са перфектни във всяко отношение, поради което трябва да използвате люспи от спелта като алтернатива. Последните се открояват с основни и важни минерали, които са от съществено значение за отслабването. Например, спелтата има най-високо съдържание на желязо в сравнение с други зърнени култури, което подпомага образуването на червени кръвни клетки, което автоматично увеличава притока на кръв. В резултат на това тялото е по-будно и пълно с енергия, тъй като кислородът може да се транспортира по-добре в кръвта и метаболизмът се активира. 🤗

Овес срещу спелта

Освен това люспите от спелта печелят точки в сравнение с овесените люспи със съдържащ и ценен витамин В. С високото си съдържание на протеини, те също така укрепват мускулите и поддържат черния дроб и мозъка ни едновременно, което активира и насърчава способността ни да мислим. Поради сходните им съставки, те са приблизително на ниво по отношение на калоричното съдържание. 100 грама съдържат до 350 калории и малко под 60 грама въглехидрати. По отношение на мазнините обаче пеперудите от спелта печелят. Това са здравословни, ненаситени мастни киселини, които на практика са от съществено значение за организма, но люспите от спелта съдържат само около два грама мазнини на 100 грама. Овесените ядки, от друга страна, съдържат 7 грама мазнини на 100 грама. Сякаш това не беше достатъчно, люспите от спелта правят истински чудеса на красотата. Силициевият диоксид, който съдържа, укрепва ноктите и кара косата да расте по-бързо. Всеки, който е точно толкова убеден, колкото и ние, трябва веднага да получи люспи от правопис. Препоръчваме биологичната версия от Bauckhof, която можете да получите за малко под 9 евро на Amazon. 🤩

Тези 3 алтернативи на овесените ядки също ще ви помогнат да отслабнете

Разбира се, люспите от спелта не са единствената алтернатива на популярния овесен аналог. Изборът на други ястия, които могат да се приготвят перфектно с вкусна каша сутрин, е толкова голям, че има нещо за всеки вкус - независимо дали страдат от алергии, спортисти или просто гастрономи. Сега представяме три от тези вкусни варианти:

Теми за начина на живот, които също могат да ви интересуват:

Бележка на редактора: Тази статия съдържа, наред с други неща, препоръки за продукти. Когато избираме продукти, ние сме свободни от влиянието на трети страни. За посредничество чрез нашите партньорски връзки получаваме комисионна от съответния доставчик на услуги/онлайн магазин, с помощта на който можем да продължим да предлагаме независима журналистика.