Отслабването

Вторник, 22 януари 2013 г.

Тествайте отслабване. Как бързо да получите тънки крака

Ако сте на мисия да научите как бързо да получите тънки крака, това е статията за вас. Сега дали наистина ще получите тънки крака ще зависи от няколко фактора, някои са извън вашия контрол или моите. Но ако следвате предложенията в следващите параграфи, можете да бъдете сигурни, че краката ви ще изтънят.

Просто продължете да четете, за да научите как да укрепите тези крака за по-секси външен вид!

Страстна разходка по бягаща пътека

Вижте, използването на равна повърхност за ходене по бягаща пътека е почти безполезно до нея, ако целта ви е да отслабнете. Скитането с плоска повърхност може да бъде добро за поддържане на загуба на тегло, но това е всичко, за което е полезно. Ако искате да станете сериозни, ще трябва да вземете нещата на ниво, като увеличите наклона на бягащата пътека, която използвате, до поне 15 градуса.

А 15 градуса е нещо, което може дори да не забележите много при първото ходене на бягаща пътека с тази настройка. Но ако продължите да използвате тази настройка (или по-горе), ще започнете да забелязвате приятна разлика в краката си. Това, което прави ходенето по пристрастяване толкова ефективно, е, че то принуждава тялото ви да се адаптира към нещо, с което не е свикнало. Това означава, че тялото ви изисква повече енергия, за да свърши работата и това е добре за отслабване.

Крайният резултат е, че получавате тънки крака, като едновременно отслабвате.

За бързи и трайни резултати ви предлагам да правите това упражнение поне четири пъти седмично в продължение на минимум 20 минути всеки път.

Отидете до пейка

Ако искате стройни и стегнати крака, това е упражнението за вас. Всичко, което трябва да направите, е да намерите стол или пейка. След като всеки от тях е на мястото си, едно е да се засили първо с единия крак, а след това с другия. След това незабавно се отдръпнете. Последният малък съвет е да се уверите, че държите ръцете си на нивото на талията, докато вървите нагоре и надолу.

И всичко е свързано с това.

За добри резултати стреляйте, за да правите това упражнение в продължение на пет минути, без да спирате.

Сега, когато виждате колко лесно и лесно е да получите тънки крака, единствената трудна част е да се уверите, че сте редовни, докато правите тези упражнения. Ако го направите, ще видите резултати.