Големият тест за тип диета на "HeuteInForm"

, НО: не всеки метод за отслабване е подходящ за всеки. Ако е трудно или невъзможно да се примирите с правилата за диета, успехът гарантирано ще се провали. Вземете теста за типа диета „TodayInForm“ сега и разберете коя диета ви подхожда.

Въпрос 1: Какво искате от перфектната диета?

A За да загубите няколко килограма в дългосрочен план.

B Да се отстрани с възможно най-малко усилия.

C Отслабнете много възможно най-скоро.

Въпрос 2: Когато посетите пекарната сутрин, кроасанът с шоколадов пълнеж ви дава съблазнителна усмивка. Как реагирате?

A Аз се отдавам и се опитвам да се храня здравословно и с ниско съдържание на мазнини през останалата част от деня. По обяд ям нормално омесено ястие, вечер в програмата има само плодове.

BI предпочитат нискомаслено шоколадово мляко.

C Заради фигурата си се отказвам от калорийния грях.

Въпрос 3: Коя черта на характера е най-вероятно да се отнася за вас?

Въпрос 4: Кои диети харесвате най-много?

Диета с фокус върху храненето, готвенето и повишаването на познанията за храната като цяло.

Б диети, при които не е нужно да готвите сами, защото нямам време за това.

C пости и нулеви диети с голям ефект за кратко време.

Въпрос 5: Имате ли нещо против да броите калории на диета?

A Да, това ме притеснява. Не искам да се налага да броим калории на диета.

B Докато не ми се налага да мисля за калории цял ден, нямам нищо против.

C Не, напротив: помага ми да остана на топката.

Въпрос 6: Колко калории има шоколадовото блокче?

B Може би около 700 калории

Въпрос 7: Колко време отделяте всеки ден, за да приготвите храната си?

A Обичам да готвя, много и по план. Обичам да отделям време, за да избирам рецепти или да ги създавам сам. Също така често готвя ястия предварително и ги нося на работа.

Б Трябва да вървя бързо: смутитата са идеални.

C Предпочитам да ям салати, зеленчуци и плодове. Подготовката е бърза и консумирате малки количества калории.

Въпрос 8: С колко спорт се занимавате?

A В зависимост от настроението ви, понякога повече, понякога по-малко.

BI се опитват да упражняват през ден. Опитвам се да поддържам баланс на издръжливостта и тренировките с тежести.

C Не се занимавам със спорт.

Въпрос 9: Вие ценител ли сте по отношение на храната?

A Да, абсолютно! Аз съм ценител.

B Наистина трябва да има наистина вкусно ястие на ден.

C Не, всъщност изобщо не: яденето е чисто поглъщане.

Продължете да четете: Въпрос 10

Въпрос 10: Обичате ли да ядете плодове и зеленчуци?

Да, това е част от здравословната диета, но понякога просто не мога да се наситя на зелените.

Б Да, ако ми харесва в вкусна напитка.

C Да, плодовете и зеленчуците са с ниско съдържание на калории.

Продължете да четете: Въпрос 11

Въпрос 11: Искате ли да научите за „разумно“ хранене по време на диета?

По-малко, рядко готвя и затова не мога да приложа знанията си на практика.

C Не, просто искам да знам как да пестя калории.

Продължете да четете: Въпрос 12

Въпрос 12: Имате ли нужда от други хора, които да ви помогнат да отслабнете за успех на диетата?

A Да, готвенето заедно и обмяната на рецепти е страхотно и мотивиращо.

Б Да, набирам много от приятелите си като диетични партньори.

C Не, мога да натрупам толкова много дисциплина, за да упорствам на диета.

Продължете да четете: Въпрос 13

Въпрос 13: Какво мислите за леките продукти?

Нищо, съдържа точно толкова мазнини и захар, просто скрити.

Б Не се интересувам от тях.

C страхотно! Там можете да спестите калории.

Продължете да четете: Въпрос 14

Въпрос 14: Станете слаби за бързо хранене?

A Не и ако го направя, ще го приготвя сам.

B Рядко и то само като награда.

Продължете да четете: Въпрос 15

Въпрос 15: Кой е идеалният десерт за вас?

Естествено кисело мляко с плодова салата и мед.

B Ябълков щрудел с ванилов сос.

C ябълка.
Оценката

Сега съберете отговорите си (A, B или C) и изчислете резултата от теста си.

Категорията с отговори с най-много хитове ви казва какъв е вашият хранителен режим.

На страница 2 ще намерите подробно описание на видовете диети и вълнуващи допълнителни връзки!

Прочетете по-подробно: Вашият тип диета

Тип А: Тънката кралица на хранене

В контекста на диетата храненето не е просто средство за запълване, защото искате повече от ядене, отколкото просто да се чувствате сити след това.

Добрата новина: Разбирането на здравословното хранене като цялостна концепция, която може да донесе жизненост и благополучие на тялото е страхотно по отношение на вашето здраве!

По-малко доброто: Диетите, които се фокусират върху промяна в диетата, вместо да не ядат, отнемат повече време и освен това резултатите от отслабването често стават очевидни едва след няколко седмици. Във всеки случай здравословната диета трябва преди всичко да бъде реалистична, подходяща за ежедневна употреба и балансирана.

Балансът, което означава консумирането на въглехидрати, протеини и мазнини в балансирани количества, е промяната в диетата като цяло и в крайна сметка.

Критериите за здравословна диета са: здравословни мазнини (зехтин, ядки и др.), Много запълващи протеини (риба, постно месо, плодове и зеленчуци) и полезни въглехидрати (пълнозърнести продукти).

Ключът към по-осъзнатия прием на храна е независимото готвене. Ако знаете какво има във вашата храна, можете да контролирате по-точно хранителното си поведение и по този начин да отслабнете по-лесно.

Подходящите диети за вас: Събрали сме страхотни рецепти за приготвяне у дома!

Бихте искали да свалите няколко килограма, но имате малко време или склонност да отделяте за сложни диетични рецепти или постоянно преброяване на калории. Следователно пиенето на диета би било подходящо за вас.

Незабавните напитки могат да се смесват и консумират бързо. Ако просто замените едно или две хранения на ден с тези специални диетични напитки, можете да спестите много калории и пак да сте сити.

Освен това тялото се снабдява с достатъчно протеини, витамини и минерали въпреки диетата.

Подходящите диети за вас: Събрахме страхотни идеи за напитки за вас в!

Тип C: Устойчивият брояч на калории

В името на вашата мечтана фигура, отказът е на дневен ред. Висококалоричните храни стават жертва на вашия строг режим на гладно и по този начин нямат шанс да разпръснат краката, стомаха и дупето.

Желязната воля и много дисциплина са основните изисквания за този начин на живот. Калорийните грехове дори не се допускат в пазарската количка и особено не в кухнята. Девизът е извън погледа извън ума.

Следенето на дневната консумация на калории обикновено може да бъде полезно за целенасочено отслабване. Опитайте се обаче да не изпускате от поглед баланса на вашата диета, защото всеки, който брои само калории и напълно елиминира определени храни, рискува от лошо и следователно нездравословно хранене.