Постене/терапевтично гладуване и йога

Специални йога упражнения активират самолечителните сили на тялото. Органите получават време да се регенерират дълбоко. Чрез отделяне на патологични отлагания в ставите, в съдовата система и съединителната тъкан, нашето тяло се подлага на леко изцеление и подмладяване.

Жизненост и напрежение в тялото

В различни статии на гладно многократно се повдига загрижеността за възможен мускулен срив по време на гладуване. Мога абсолютно да ви успокоя за това - загуба на мускул би настъпила по време на гладуване само ако сте физически пасивни. При йога на гладно се случва точно обратното: йога упражненията и походите ще помогнат да се гарантира, че вашето състояние и мускули са по-силни след гладуването от преди.

Форми на гладуване

Всички форми на гладно насърчават здравословното хранене и допринасят за здравословните хранителни навици. Изберете типа пост, който наистина ви харесва: не го преценявайте, а се доверете на вътрешното си чувство. Постът може да излекува болестите и да обогати живота ви по устойчив начин.

Постът винаги трябва да бъде съобразен с индивидуалните нужди. Ако е необходимо, можете също напр. превключете от Buchinger бързо към бързо супа, бързо сок или бързо слуз.

• - Гладуване/терапевтично гладуване според Buchinger

Най-известната форма на гладуване в Германия е терапевтичното гладуване на Бухингер, познато още като гладно на Бухингер/Люцнер. Докторът на гладно Ото Бучингер основава първата клиника за гладно в Германия през 1920 г., след като се е излекувал от тежък ревматоиден артрит чрез триседмичен пост. Buchinger оправдава ефективността на терапевтичното гладуване с факта, че организмът се почиства и се активират силите за самолечение. Основната диета на Buchinger/Lützner на гладно се състои от вода, чай, мед, сокове и зеленчуков бульон, а постенето също е адаптирано към индивидуалните нужди.

• - водно гладуване

Най-старата и със сигурност най-чистата форма на пост е водният пост. Тук се пие само вода, за предпочитане изворна. Тази форма на пост преди е била широко разпространена сред първобитните народи. Не се използваше само за прочистване на тялото, но много повече за вътрешен растеж. Целта беше да се освободим от светските зависимости и разсейвания чрез пост, за да намерим вътрешна сила и духовна яснота (напр. Исус в пустинята или Буда в индийските гори).

• Сок на гладно

Със сок на гладно има не само вода, чай и супа на гладно, но и плодови и зеленчукови сокове, ако е необходимо, може да се приготви и със сокове от трева, смутита или подобни. може да се добави. Соковете имат алкализиращ ефект и имат балансиращ ефект върху киселинно-алкалния баланс на организма.

• Плодове на гладно

Що се отнася до плодовото гладуване, най-добре е да изберете правилния сезон или правилната държава. Тъй като пресните, узрели от слънцето плодове имат не само вкусен аромат, но и имат силно детоксикиращо и подкисляващо действие. Плодовото гладуване е дори по-интензивно от гладуването на сок, тъй като високото съдържание на фибри и вода в плодовете прочиства чревните стени и стимулира отделянето. В допълнение към водата и чая има пресни плодове и зеленчуци, които съдържат вода (краставици, домати). Повече информация и курсове за Тенерифе на: http://www.fasten-yoga.de/fruechtefasten.html

• Супа на гладно

Супното гладуване е форма на алкално гладуване - много нежна форма на гладно за пречистване и детоксикация на тялото. Можете да пиете зеленчукови и плодови супи, супа от овесени ядки, вода или чай. Гладуването на супа е по-скоро диета, отколкото лечение на гладно и е подходящо за отслабване заедно с упражнения или йога. Препоръчва се и за по-дълъг период от време при стомашни и чревни проблеми и особено през студения сезон. Постенето на супа също е алтернатива за работещите хора, които не искат да се справят без твърда храна.

• Бързо грозде - бързо пъпеш

Подходящият сезон на годината също трябва да бъде избран за гладно от грозде или пъпеш, за да са на разположение пресни, узрели от слънцето плодове. Климатът трябва да е топъл, тъй като плодовете имат охлаждащ ефект. Постът от грозде и пъпеш също е често срещан в някои йога традиции. Дхарма Митра, много харизматичен учител по йога, разказва за това как гладното/пъпешното гладуване поддържа тялото младо и еластично, как всички отлагания и токсини се изхвърлят и как цялото тяло и ум се отпускат. Изберете или грозде, или пъпеш, но не и двете форми заедно.

• Гладуване на слуз

Гладното гладуване е вид алкално гладуване и се препоръчва особено при стомашни и чревни проблеми. Както подсказва думата "слуз", тази форма на гладуване защитава и се грижи за лигавиците. Това е много нежна форма на гладуване, която е подходяща и за по-кратък период от, например, два или три дни тънка зърнена каша, тя се състои от овесени, спелта или оризови люспи с ленено семе. Кашата може да има вкусен вкус, дори и да не подозирате. Нашите курсове винаги имат чаша тънка овесена каша с ленено семе истинска наслада - абсолютно полезна и ободряваща, на която участниците винаги се радват.
Подготовка:
Пригответе 3 супени лъжици овесени, спелта или оризови люспи и 1 супена лъжица несмелено ленено семе с 1 литър студена вода за една нощ, след това оставете да заври и оставете да къкри леко за 5 минути, като разбърквате, отцедете люспите и лененото семе през сито

• Алкално гладуване

Алкалното гладуване е част от диетата с леки храни. Алкалното гладуване има малко общо с гладуването или терапевтичното гладуване. Това е диета, при която по-специално хронично болните хора изпитват облекчение и детоксикация на тялото. Диетата се състои основно от основни храни (плодове, салати, зеленчуци, картофи), които не образуват киселина в организма.

Пост/горещ пост - психическо изцеление

Преподобният Себастиан Кнайп (откривател на пречистването на водата) измисли следното изречение:

„Повечето хора се оправиха, когато душите им се върнаха в ред“.
Постите по-специално освобождават представата за най-важното в живота. Появява се будно и чувствително състояние на ума. Следователно постенето винаги трябва да бъде придружено от процес на вътрешно спокойствие и съзерцание.
Анселм Грюн го описва по следния начин: „Когато постим или лекуваме на гладно, се сблъсквам със себе си, с мислите и чувствата си, виждам какво ме държи в капан вътре, а медитацията ми помага да мисля безгрижно, да съм привързан към собствените си желания и нужди, завист, Да се откаже от гнева и чувството за вина, да се отпусне, да се почувства едно с великия дух на любовта. Вътрешният мир и тишина е от полза и носи изцеление ".

Литература на тема гладно/терапевтично гладуване

Д-р Ото Бучингер - „Вземете здраве, бъдете здрави с Heifastenkur“
Д-р Ото Бучингер - „Терапевтичното гладуване и неговите помощни методи
Хайнц Фарнер - „Гладуването като терапия“
Д-р Хелмут Люцнер - „Като да се прераждаш чрез пост“