Пост - бутон за нулиране за тяло и душа

Постът не е мода

Всеки, който вярва, че постенето е нещо неестествено и твърде екстремно за тялото му, е поканен да се научи по-добре с тази статия. Тъй като е напълно сигурно, че ранните хора са живели редувайки се между фазите на хранене и на гладно. Лошата реколта често означаваше, че хората трябваше да разделят храненията си и бяха изправени пред глад.

Нашето тяло го има в гените си - и точно обратното, както предположихме, постоянно наличното свръхпредлагане на храна е напълно непозната ситуация за нас, хората по отношение на историята на развитието, което в много случаи дори причинява значителни проблеми.

Постът също има дълга традиция в повечето култури. Всички основни религии използват периода на пости за вътрешно съзерцание и духовно размишление.

Постенето е повече от ядене на нищо

Наистина в наши дни постенето се увеличава. Мнозина използват лек на гладно през пролетта, за да се отърват от излишните килограми, да се пречистят и да започнат топлия сезон с жизненост. Учените също са се заели с темата за гладуването и са доказали положителни аспекти на физическо и психологическо ниво с голям брой проучвания.

Доброволното отказване от храна предлага на тялото ни много повече от чувство на глад и проливане на килограми. Даваме на нашата храносмилателна система почивка и възможност за прочистване и регенерация. Тази почивка е благословия за чревната лигавица, защото най-накрая може да се погрижи за себе си.

В допълнение, нашето тяло започва да използва собствените си резерви на тялото за снабдяване с енергия и хранителни вещества, а също и за оползотворяване на използвани и болни клетки, продукти от разлагането на възпалението и други отложени вещества в целия организъм.

Този процес на рециклиране на клетки е известен като АВТОФАГИЯ. Последните проучвания показват, че дори вирусите се откриват, убиват и унищожават в процеса!

Запасите от въглехидрати първо се изпразват от собствените резерви на нашето тяло и скоро организмът ни се връща обратно върху складираните мазнини, докато разграждането на протеините се извършва само умерено.

Методи на гладно

Постенето може да се практикува по много различни начини:

Водно гладуване - консумация само на чиста вода
Пост по Ото Бучингер - неподсладен чай, вода, прясно изцеден зеленчуков сок, зеленчуков бульон
Пост по Хилдегард фон Бинген - зеленчуков бульон със шлифована шал, ябълка на пара, чай от копър, упражнения и вътрешно съзерцание
Постенето според F.X. Mayr - билков чай, зеленчуков бульон и два пъти на ден застояла хляб с мляко, дъвчено старателно
Брайън Климент на гладно - вода, зеленчукови и тревни сокове
Прекъсващо гладуване

По принцип всеки, който е здрав, може да пости самостоятелно вкъщи. Всеки, който приема лекарства или е под медицинско лечение, трябва да обсъди намерението си да пости с лекаря или алтернативния лекар или да извърши лечението на гладно, придружено от група.

ТУК можете да намерите предложения за вашата детокс седмица ♡

Пост - Процедура

Идеалният процес на гладно се състои от три фази:

Изписващите дни,
действителната фаза на гладно и
прекъсване на поста

Дни на освобождаване от отговорност

Би било добре да избягвате захар, месо, млечни продукти, глутен, алкохол и кафе седмица преди действителното гладуване и да ядете леки ястия с много плодове и зеленчуци 2 дни преди гладуването, за да стимулирате внимателно метаболизма на гладно приготви се.

В последната вечер преди началото на гладуването не трябва да се яде повече нищо и да се изпразни червата. Това в идеалния случай се прави от фистулата на Касия, наричана още индийска глициния. Плодовете му, дълги до 30 см кафяви шушулки, имат слабителни и детоксикиращи свойства. За движение на червата, топка за тенис на маса се накисва във вода вечер с голямо количество залепени листа, преминава през сито и се пие вечер преди лягане.

Фаза на гладно

През първите 3 дни тялото първо трябва да премине от обичайната диета към собствените си резерви като източник на енергия и хранителни вещества. Свързаното спадане на нивото на кръвната захар и мобилизирането на разпадни продукти може да доведе до чувство на глад, липса на енергия и главоболие. Говорим и за първоначалната детоксикационна криза. Това може да се противодейства добре с обилно количество вода, зелени зеленчукови сокове, умерено упражнение, алкални вани и клизми.

Най-късно от 4-ия ден жизнените сили отново се повишават. Тялото постепенно свиква с новата ситуация на самодостатъчност и сега излива повече глюкагон, за да преобразува гликогена, съхраняван в черния дроб, в глюкоза. Тъй като съхранението на гликоген е ограничено, от мастната тъкан се отделят повече мазнини.

За да покрие консумацията на енергия, организмът постепенно се връща обратно към всички енергийни източници, налични в тялото, а също така използва използвани и болни клетки.

Друго явление, което повечето по-бързи изживяват след 3 до 4 дни, е добро настроение, повече яснота и забележимо по-добра концентрация. Постоянният глад стимулира невротрансмитерите и други хормони, които предизвикват здравословен стрес, за да могат да се справят със задачата за набавяне на храна. Живо същество, при което недостигът на храна веднага би довел до слабост, едва ли би имало шанс да оцелее в природата.

Оптималната продължителност на гладуването трябва да се определя индивидуално. Отправната точка и мотивацията са от съществено значение. За хората с ниско начално тегло по-кратките периоди на гладно вече могат да бъдат от полза. Тези, които са опитали да гладуват, могат да постит до 21 дни. Предимство е да се прави клизма веднъж или два пъти седмично, за да се поддържа тялото възможно най-добре по време на регенерацията и да се избегне повторно отравяне.

Прекъсване на пост

За да се възползвате от всички положителни аспекти на гладуването, е много важно да „прекъсвате глада“ много съзнателно и внимателно. Би било жалко да правим сериозни грешки сега. Можем да мислим за това, сякаш храносмилателната система вече е в „подмладено“ състояние. Сега с първата храна трябва да се сблъскате много внимателно.

Класическият начин за прекъсване на глада е с ябълка. Други плодове или богати на вода зеленчуци също могат да бъдат избрани; важно е да се дъвчат много внимателно. След гладуване вкусовите рецептори са изключително чувствителни и засищането настъпва много по-бързо, защото стомахът се е свил по време на гладуването. Това също е чудесна възможност да преоткриете разнообразието от вкусове, да свикнете с по-осъзнато и внимателно хранително поведение. Много по-скоро нездравословни храни може вече да нямат добър вкус и в идеалния случай пресните натурални храни се преоткриват.

Постенето може да инициира по-здравословни хранителни навици и също така да ви позволи да се доближите до вътрешното си чувство и да отговорите на въпроси като „Какво е наистина важно за мен“ или „Какво наистина ме подхранва?“

Постите са още повече ...

Постът е за самоанализ и размисъл.

Постенето е шанс да слезете от колелото на хамстера.

Постът ни освобождава от неща, които ни преследват всеки ден.

Постът подкрепя минималистичното мислене и чувството за смирение.

Постът е самосъзнание - да, шанс да преоткриете себе си, да разпознаете силата на волята и да развиете доверие в тялото си.

Постният пионер Арнолд Ерет

Що се отнася до гладуването, пионерът на гладно Арнолд Ерет не бива да не споменава.

Арнолд Ерет, роден на 29 юли 1866 г. край Фрайбург, е диагностициран с хронично възпаление на бъбреците на 30-годишна възраст. След като се консултира с безброй лекари и терапевти без успех, той провежда различни експерименти с гладуване и успява да постигне здравословно състояние, което надвишава всичко, което е познавал досега.

Всички негови опити и личен опит най-накрая го доведоха до 2 основни принципа:

1. Всички заболявания и заболявания се различават от няколко обстоятелства, от неправилна, неестествена и богата на протеини храна и от преяждане.
2. Гладуването е единственото средство, използвано от природата без човешка намеса, за да се компенсират последиците от недохранването и преяждането.

Арнолд Ерет вижда всяко заболяване, независимо с каквото име е известно в медицинската наука, като запушване на цялата тръбопроводна система на човешкото тяло и по този начин като опит на организма да отдели слуз и токсини.

Имайки предвид това, той разработи лекарствена диета без слуз. Самият Арнолд Ерет преживява лечебния си път от комбинация от отделни, добре обмислени дълги или кратки периоди на гладуване и постепенно променящи се ястия, приготвени от нелигави храни. Диетата без лигавици се състои от всички видове плодове, зеленчуци без нишесте и варени или сурови, предимно зелени, листни зеленчуци.

Повече информация за слузестата лечебна храна според Арнолд Ерет можете да намерите ТУК.

Искаме да завършим тази статия с цитат от Хипократ 460-377 пр.н.е. Chr.:

„Ако искате да останете силни, здрави и млади, бъдете умерени, упражнявайте тялото си, дишайте чист въздух и
бързо, а не медикаментозно лечение болка.

Ако искате да разберете по-задълбочено ефектите на здравето от естествената диета - информирайте се при нас!