Тенденционен продукт 2020 г. - Гумата HulaHoop

Уред за тренировка, който е забавен и ви помага да отслабнете

Берлин - Все повече и повече знаменитости съобщават във Facebook & Co. за тенденционния продукт 2020, гумата HulaHoop, която трябва да ви помогне да станете по-здрави и по-тънки със забавление. Фитнес индустрията продължава да извежда на пазара нови продукти, които би трябвало да направят тренировките по-приятни и които би трябвало да накарат хората да се борят с по-слабите си.

Хула обръч е обръч, който слагате около кръста си. С практикувано люлеене, Hula Hoop се върти няколко пъти около кръста. Пребройте колко често можете да правите завоите. Тестовете показват, че хулахуп е особено подходящ за:

спортни упражнения,
кръвообращението,
мускулната формация,
за отслабване на стомаха и ханша
за здравето

най-важното накратко

Като част от спортното оборудване за холистични фитнес тренировки, можете игриво да отслабнете с хула обръч. Той причинява загуба на тегло, укрепване на мускулите на гърба и ръцете, активиране на коремни и седалищни мускули, стягане на тъканите на стомаха и много други.
Основно разграничение се прави между фитнес хула обръчи, гимнастика и обръчи за танци, масажни хула обръчи, мини и изолиращи обръчи и детски хула обръчи.
Колкото по-голям и по-тежък е хулахупът, толкова по-лесно е да хулахуп.

Какво е фитнес гума и какво прави тя?

Хула обръчът вече не е просто детска играчка. Днешните хула обръчи се считат за иновативни фитнес уреди, с които можете да отслабнете по спортен и динамичен начин и да тренирате целенасочено проблемните зони.Пръстенът с хула обръч има голямо разнообразие от ефекти върху тялото. Такава гума:

Увеличава издръжливостта и консумацията на калории
Укрепва стомаха, седалището, мускулите на гърба и ръцете, както и тазовото дъно
Прави целия торс по-гъвкав и стяга тъканта на торса
Подобрява координацията и баланса
Има стимулиращ ефект върху организма
Насърчава кръвообращението
Осигурява радост и благополучие

Можете лесно да измерите правилния размер на пръстена. Забележка:

Хулахуп с оптимален диаметър е този, който стърчи от пода до коремния ви бутон, докато стоите.

Ако обаче не работи и обръчът просто не иска да стои, опитайте по-голям вариант, ако се съмнявате, напр. с диаметър, който позволява на пръстена да стигне до гърдите ви.

Големите обръчи с по-голямо тегло са особено подходящи за начинаещи с обръч.

Тъй като колкото по-голяма и тежка е гумата, толкова по-лесно е да я люлеете.

Трудно е да се повярва, но е вярно. Естеството на тези гуми ги улеснява в движението. Тук важат физическите закони на центробежната сила.

По-голямото тегло означава по-висока центробежна сила, т.е.силата, която действа навън по време на въртеливо движение, а не надолу.

Големият диаметър означава, че трябва да люлеете бедрата си по-бавно и да имате повече време, за да оставите гумата да се върти веднъж.

При опитните хулахупове обаче се прилага следното: колкото по-усъвършенстван е обръчът, толкова по-лек и по-малък може да бъде обръчът хулахуп.

Как действа хула обръчът?

След като сте избрали правилния хулахуп, сега трябва да го оставите да кръжи дълго време на бедрото. Това изисква много практика и търпение.

Можете да научите правилната основна техника заедно с другите. Много фитнес студия вече предлагат курсове по хула обръч. Можете също толкова добре да се упражнявате да правите обръч у дома сами.

С тези съвети за правилната техника на хулахуп ще успеете:

Застанете изправени и направете крак с малка крачка напред. Това е най-добрият начин да останете в началото.
Сега поставяте гумата около кръста си, така че да лежи върху долната част на гърба или сакрума. Дръжте здраво пръстена в това положение с две ръце. Уверете се, че обръчът е точно успореден на земята, а не под ъгъл.
Сега разклатете гумата с две ръце и незабавно преместете бедрата си последователно напред и назад. Обръчът трябва да кръжи около кръста ви, така че да се движи около корема ви отпред и около гърба ви отзад. Премествате тежестта си с краката напред и назад според люлеещото се движение.
Опасност: Само защото говорим за кръгове, вие движите бедрата си напред и назад, а не в кръгове! Това е често срещана грешка, която ще доведе до изплъзване на пръстена ви.
Сега разберете сами в коя посока, независимо дали наляво или надясно, искате да завъртите обръча. Всичко зависи от това, което е най-удобно за вас. Просто го изпробвайте.
Опитайте се да приспособите движението си към ритъма на гумата.

Моля, не се обезсърчавайте, ако не винаги се получава по същия начин. Практиката създава майстори.

На какво трябва да обърнете внимание при хула обръч?

За да започнете с тренд спорта и да можете да правите обръч правилно, в допълнение към избора на подходящ хулахуп, трябва да вземете предвид и няколко други фактора, за да позволите на пръстена да се върти около кръста ви безупречно и най-вече за дълго време -Обед гуми за необходимото сцепление. Завивайки го с тиксо, обръчът прилепва по-добре и не се изплъзва от кожата или дрехите. По този начин можете да го контролирате по-добре.

Уверете се също, че вие

Имайте достатъчно място
Носете леко, удобно, но прилепнало облекло, така че нищо да не пречи
Приемете правилната стойка, т.е.дръжте краката си на крачка
Подравнете гумата успоредно на земята
Завъртете пръстена на хулахуп в двете посоки, така че стимулацията да бъде балансирана
Пийте достатъчно течности, за да поддържате циркулацията си стабилна
Яжте здравословна и балансирана диета за най-добри резултати