Таблица за енергийна плътност на страница 1
Таблицата за енергийна плътност ви дава възможност да изберете конкретни храни.
Енергийната плътност е винаги на 100 g, а не на размер на порцията. Храна = 100 калории на 100 g = енергийна плътност.
Със зеленчуците можете да ядете засищане, плодовете обикновено имат малко калории, с изключение на бананите, тъй като плодовете се консумират най-добре сурови, получавате ценните фитохимикали, които правят чудеса за премахване на свободните радикали
- Номер 1: тези с фактор 1.5 - ЗЕЛЕНО
- Номер 2: този между фактора 1,5 и 2,5 ЖЪЛТ
- Номер 3: тези с коефициент над 2,5 ЧЕРВЕНО
- Кроасан - 4,3 червен
- Зърнени закуски - 3,0 - 4,0 червени
- Хрупкав хляб - многозърнести кифлички 2,2 жълти
- Смесен ръжен хляб 2.1 жълт
- Пълнозърнести рула 2,2 жълти
- Пшенични ролки, хляб 2.7 червени
- Бутер тесто, готово 3 червено
- Бутер тесто 3.3 червено
- Ягодов крем торта 1,9 жълт
- Чийзкейк, кашкавал 2,7 червен
- Малки печени изделия, бисквити 4,5 червени
- Меденки 3,5 червени
- Milchschnitte 3.7 червен
- Крехки сладкиши 3.1 червени
- Кифла 3.3 червена
- Вафлена бисквита 5,0 - 5,2 червена
- Ядкова торта 4.3 червена
- Плодова торта 1,8 жълта
- Паундова торта 3.6 червена
- Крем торта 3.7 червена
- Сливова торта, дрожди порции 1,6 жълто
- Сухари 3.6 червени
- Поничка, пчелно ужилване 3.0 - 3.2 червено
Мляко и млечни продукти
- Пържени картофи 1,3 зелени
- Картофи 0,7 зелено
- Картофени палачинки 3,0 червени
- Картофено пюре, пакет 3.1 червено
- Оцет от картофена салата и Масло 1.0 зелено
- Картофена салата с майонеза 2.1 жълто
- Тесто за кнедли без сос 1.1 зелено
- Крокети 1,9 жълти
- Паста 1.4 зелена
- Пържени картофи 2,1 жълто
- Ориз 1.1 зелен
- Spaetzle 1,8 жълто
- Шунка, варено постно 1,25 зелено
- Шунка, пушена 2,8 червена
- Говеждо месо 1,4 зелено
- Бирена шунка, червен колбас 1,7 жълт
- Aspic, Palatinate Saumagen 2.2 жълт
- Jagwurst, аспик 2.2 жълт
- Leberkäse 3.0 червен
- Салами, Mettwurst груби 3,2 червени
Колбас от домашни птици, сьомга шунка 2,5 червено
- Баварски крем 2.1 жълт
- Печена ябълка 1,0 зелена
- Грис пудинг 0,8 зелен
- Желе 1,2 зелено
- Оризов пудинг със захар/канела 1.6 жълт
- Шоколадов мус 3.3 червен
- червена крупа 1,2 зелена
- Шоколад 5.4 червен
- Gummy мечки 3.4 червени
- Плодове или мюсли барове 3.3 - 4.2 червени
- Плодов сладолед 0,8 - 1,2 зелен
- Млечен сладолед 1.0-3.9
Пудинг ванилия 1,0 зелено - Оризов пудинг 1.2 зелен
- Крем пудинг 1,5 - 1,6 жълт
- Kaiserschmarrn 2.4 жълт
- Марципан 4.9 червен
- Тирамису 3.1 червен
- Мус под шоколад 3.1 червен
- Шоколадов пудинг 1,3 зелен
- Пръчки за гевреци 3,5 червени
- Фъстъци, ядки, семена 5,5 - 5,9 червени
- Картофен чипс 5,3 червен
- Оризови бисквити 3.8 червени
- Пуканки 3.7 червени
сладко разпространение
- Желе 2.6 червено
- Мед 3.3 червен
- 2.4 червено сладко
- Сладко, намалени калории 0,9 зелено
- Крем от ядки и нуга 5.3 червен
- Слива трябва 2.0 жълта
- Каша бебешка вечерна рецепта
- Garfield's BIG FAT Diet изтегляне на apk за Android Aptoide
- Яжте каквото искате »Tages-Anzeiger
- Овес - Ухапайте го от овеса!
- Здравословна диета за борба с депресията