Таблица за енергийна плътност на страница 1



Таблицата за енергийна плътност ви дава възможност да изберете конкретни храни.

Енергийната плътност е винаги на 100 g, а не на размер на порцията. Храна = 100 калории на 100 g = енергийна плътност.

пудинг зелен

Със зеленчуците можете да ядете засищане, плодовете обикновено имат малко калории, с изключение на бананите, тъй като плодовете се консумират най-добре сурови, получавате ценните фитохимикали, които правят чудеса за премахване на свободните радикали

  • Номер 1: тези с фактор 1.5 - ЗЕЛЕНО
  • Номер 2: този между фактора 1,5 и 2,5 ЖЪЛТ
  • Номер 3: тези с коефициент над 2,5 ЧЕРВЕНО

  • Кроасан - 4,3 червен
  • Зърнени закуски - 3,0 - 4,0 червени
  • Хрупкав хляб - многозърнести кифлички 2,2 жълти
  • Смесен ръжен хляб 2.1 жълт
  • Пълнозърнести рула 2,2 жълти
  • Пшенични ролки, хляб 2.7 червени

  • Бутер тесто, готово 3 червено
  • Бутер тесто 3.3 червено
  • Ягодов крем торта 1,9 жълт
  • Чийзкейк, кашкавал 2,7 червен
  • Малки печени изделия, бисквити 4,5 червени
  • Меденки 3,5 червени
  • Milchschnitte 3.7 червен
  • Крехки сладкиши 3.1 червени
  • Кифла 3.3 червена
  • Вафлена бисквита 5,0 - 5,2 червена
  • Ядкова торта 4.3 червена
  • Плодова торта 1,8 жълта
  • Паундова торта 3.6 червена
  • Крем торта 3.7 червена
  • Сливова торта, дрожди порции 1,6 жълто
  • Сухари 3.6 червени
  • Поничка, пчелно ужилване 3.0 - 3.2 червено

Мляко и млечни продукти

  • Пържени картофи 1,3 зелени
  • Картофи 0,7 зелено
  • Картофени палачинки 3,0 червени
  • Картофено пюре, пакет 3.1 червено
  • Оцет от картофена салата и Масло 1.0 зелено
  • Картофена салата с майонеза 2.1 жълто
  • Тесто за кнедли без сос 1.1 зелено
  • Крокети 1,9 жълти
  • Паста 1.4 зелена
  • Пържени картофи 2,1 жълто
  • Ориз 1.1 зелен
  • Spaetzle 1,8 жълто

  • Шунка, варено постно 1,25 зелено
  • Шунка, пушена 2,8 червена
  • Говеждо месо 1,4 зелено
  • Бирена шунка, червен колбас 1,7 жълт
  • Aspic, Palatinate Saumagen 2.2 жълт
  • Jagwurst, аспик 2.2 жълт
  • Leberkäse 3.0 червен
  • Салами, Mettwurst груби 3,2 червени
    Колбас от домашни птици, сьомга шунка 2,5 червено

  • Баварски крем 2.1 жълт
  • Печена ябълка 1,0 зелена
  • Грис пудинг 0,8 зелен
  • Желе 1,2 зелено
  • Оризов пудинг със захар/канела 1.6 жълт
  • Шоколадов мус 3.3 червен
  • червена крупа 1,2 зелена
  • Шоколад 5.4 червен
  • Gummy мечки 3.4 червени
  • Плодове или мюсли барове 3.3 - 4.2 червени
  • Плодов сладолед 0,8 - 1,2 зелен
  • Млечен сладолед 1.0-3.9
    Пудинг ванилия 1,0 зелено
  • Оризов пудинг 1.2 зелен
  • Крем пудинг 1,5 - 1,6 жълт
  • Kaiserschmarrn 2.4 жълт
  • Марципан 4.9 червен
  • Тирамису 3.1 червен
  • Мус под шоколад 3.1 червен
  • Шоколадов пудинг 1,3 зелен

  • Пръчки за гевреци 3,5 червени
  • Фъстъци, ядки, семена 5,5 - 5,9 червени
  • Картофен чипс 5,3 червен
  • Оризови бисквити 3.8 червени
  • Пуканки 3.7 червени

сладко разпространение

  • Желе 2.6 червено
  • Мед 3.3 червен
  • 2.4 червено сладко
  • Сладко, намалени калории 0,9 зелено
  • Крем от ядки и нуга 5.3 червен
  • Слива трябва 2.0 жълта