Колко дълго можем да издържим подред без сън?

Публикувано от Лара Крюгер на 8 май 2019 г.

Засяга много хора: лишаване от сън. Когато будилникът ни изважда от фазата на дълбок сън рано сутринта и сме спали твърде малко. Новият ден се обажда и се изисква производителност. Но как безсънието се отразява на здравето ни и колко дълго можем да оцелеем без сън? Можете да разберете това и още тук!

Световен рекорд за оставане буден

Всъщност има официален световен рекорд за безсъние. Той е създаден от Ранди Гарднър, 17-годишен студент по това време, през 1965 г. Въпреки това, инициаторите на Световния рекорд на Гинес ясно са се дистанцирали от тази тема от първия и единствен запис на фазите на будност. Причината за това бяха нарастващите страхове от здравните последици, които лишаването от сън носи със себе си. Критиците подозират, че Ранди Гарднър винаги ще остане официален рекордьор, но отдавна има неофициални претенденти за рекорди, които надминават времето му.

Въпреки това ученикът доказа едно нещо с рекорда си, а именно, че можем да останем без сън дълго време. Въпреки това и тук другата страна на монетата не бива да се пренебрегва. Гарднър съобщава за огромни промени в съзнанието и халюцинации, настъпили по време на фазата му на събуждане. Изследванията потвърждават изявленията му като симптоми на дългосрочно безсъние.

Ефекти от лишаването от сън

Настоящите проучвания изследват ефектите от лишаването от сън върху нашето здраве. Резултатите показват, че лишаването от сън води до повишени нива на клетъчното отпадъчно вещество аденозин и хормона на стреса кортизол.

Това от своя страна преобръща целия ни цикъл на сън и събуждане: повишената секреция казва на мозъка ни, че има нужда от нещо, което да развесели, за да противодейства на лишаването от сън. В отговор на този „вик за помощ“ се освобождава допамин. Допаминът е пробуждащ се невротрансмитер.

В резултат на това главата ни е пълна с различни пратеници, които в това съзвездие оказват негативно влияние върху нашето благосъстояние. Чувстваме се замъглени, имаме главоболие, трудно се концентрираме и дори халюцинациите могат да бъдат резултат от лишаване от сън. По-добре е да избягвате вземането на важни решения или шофирането на автомобил в това състояние.

Сънна болест и въпросът: Може ли лишаването от сън да бъде фатално?

Докладите сочат, че много от военните пилоти от Втората световна война са катастрофирали по време на работа поради прекомерно лишаване от сън и са загинали. Способността й да се концентрира постоянно намалява с продължително безсъние и микросън - с фатални последици.

Под микросън се разбира внезапни фази на съня, които продължават няколко секунди. Повишената липса на сън се счита за основна причина. Такъв микросън може да има сериозни последици, особено в движението. Според експерти 25% от автомобилните инциденти в Германия са причинени от този внезапен микросън.

Следователно, когато става въпрос за това колко дълго човек може да остане без сън, изследователите апелират към правилното определение на съня. Следователно трябва да се включи микросън. В проучванията много субекти са склонни да спят по време на сън, което от своя страна фалшифицира резултатите. Точното научно разграничаване между събуждане и сън е трудно при продължително лишаване от сън.

Съществуват обаче и някои сънни заболявания, които искаме да разгледаме тук. Смъртоносното семейно безсъние например е заболяване, което се предава по наследство и при което страдащите в крайна сметка умират от органна недостатъчност поради продължително безсъние (между 6-30 месеца). Фаталното семейно безсъние е много рядко заболяване с малко известни случаи. И все пак изследванията показват, че причината за смъртта се дължи на органна недостатъчност, а не на недоспиване. Съответно, лишаването от сън не може да се използва като причина.

Друго заболяване е синдромът на Морван. Засегнатите често страдат от мускулни потрепвания, изпотяване, болка и загуба на тегло. Изследователите на съня съобщават за случай, когато 27-годишен пациент със синдром на Морвал е дошъл при тях и е страдал от почти пълно безсъние в продължение на няколко месеца. Вечер имаше редовни фази от 20-60 минути, в които се появяваха халюцинации, обща болка и нарушения на кръвообращението. Все още е неясно за изследователите на какво се дължат тези симптоми.

Ние заявяваме: лишаването от сън само по себе си не е фатално. Но последиците от дългосрочното лишаване от сън могат да имат сериозни последици за нашето здраве. Следователно, адекватният и добър сън остава всичко и край за нашето здраве и за поддържането му.

И до днес сънят е все още научна загадка, която вероятно ще занимава изследвания в продължение на много десетилетия напред. Вече обаче знаем, че мозъкът ни далеч не е неактивен, докато спим. Докато спим, ние обработваме преживяванията и преживяванията, които сме преживели през деня. Здравословният сън осигурява способността за концентрация и чувство за благополучие за предстоящия ден. Безсънието значително намалява качеството ни на живот.