Съвети за красота: Планът за целулитната битка

Ние разработваме антицелулитен битков план

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Рийз Уидърспун го има от бременността си, но казва, че няма нищо против: "Тялото ми никога повече няма да бъде същото, но наистина не ми пука." Сандра Бълок казва за това: "Това е природата. Ако я нямаш, не си човек." Синди Крауфорд признава: "Да, и аз ги имам. Но понякога си мисля, по дяволите! Просто искам да нося бикини." Говорим за целулит. Вече познавате неприятните малки вдлъбнатини по дупето и краката. Обявяваме война на грозната портокалова кора.

Врагът

"Трябва да познаваш врага си, за да го победиш." Мъдростите, които вече са били използвани от военните стратези в древна Азия, също са полезни в днешната ежедневна борба за красота. И така, какво е целулит? И как се създава?

Мастната тъкан на жената се пресича от подобни на решетка, съединителни тъкани колагенови нишки. Той е подреден по такъв начин, че може леко да изпъкне навън в случай на бременност или просто ако напълнеете. Колагеновите нишки също се подуват поради хормонални промени в менструалния цикъл. Основно женският хормон естроген е отговорен за вдлъбнатините. Тъй като камерите за мастна тъкан при мъжете са подредени много по-малки и по-компактни и те също не трябва да се справят с прилив на естроген, те също нямат бедра от портокалова кора.

Стратегията на отбраната

Различни проучвания показват, че около 80 процента (понякога до 90 процента) от всички жени ще развият целулит през живота си. По принцип можете да се защитите на два фронта - намалете мастната тъкан и укрепете кожата си. Прилагат се класическите правила:

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Яжте балансирана диета, богата на витамини.
Упражнение.
Избягвайте всичко, което отслабва структурата на кожата: никотин, алкохол и твърде много слънце са табу.

И има още едно много ефективно и добре изпитано правило за предотвратяване на портокалова кора. Да вземем пример от японките. Те са по-малко склонни да страдат от целулит, тъй като ядат много фитоестрогенни храни (вторични растителни вещества, които по структура са подобни на естрогена). Които инхибират собственото производство на естроген в организма. Тези антиестрогенни и следователно антицелулитни вещества се съдържат в соята и тофуто. За да постигнете наистина траен ефект, трябва да консумирате 100 грама от него на ден.

Обявяването на война

Ако въпреки приема на витамини и фитоестрогенните храни бедрата ви се издуват, тогава експертите съветват стратегия за атака от три части - повече контрол на теглото, повече упражнения и масажи. Прилага се следното: Трите са ефективни само в комбинация и само докато се използват. Ако спрете да упражнявате и масажирате, трапчинките се връщат.

Следното се отнася за правилния хранителен план: Само диетата не помага срещу целулита. Напротив, подобрява погледа на портокаловата кора. Отслабвайки, вие не само губите мазнини, но обикновено също толкова мускулна тъкан. По-малкото мускулна маса обаче означава и по-малко възможности за изгаряне на енергия. Това, което тялото поглъща след това, отива директно в мастната тъкан, което допълнително увеличава целулита. Така че в борбата срещу средните трапчинки трябва да се погрижите да снабдявате тялото с достатъчно протеин, за да изгради мускули. Смес от животински и растителен протеин е особено полезна. Затова напишете просо до извара и извара до риба тон в менюто си.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Правилната спортна програма трябва да подкрепя борбата с целулита. За да не се свие мускулната тъкан по време на диета, мускулите трябва да бъдат предизвикани чрез функционални тренировки. Опитайте се да тренирате по 30 минути три пъти седмично. Ходете на плуване, йога или пилатес; това ще поддържа мускулната ви маса дори по време на диета. Джогингът обаче може да има обратен ефект: тласкащото движение с всяка стъпка само изтласква мастните накладки навън.

Меси, четка, скуба - десет минути на ден. Това е формулата за антицелулитен масаж. Продуктите за борба с целулита могат да развият ефекта си само ако са добре масажирани. Пилинг преди масажа за грижа с антицелулитния продукт помага на кожата да абсорбира по-бързо активните съставки след това. Експертите препоръчват и ръчен масаж с четки. Кръговите движения с четка от сизал, например, без крем директно върху суха кожа, насърчават кръвообращението. В особено остри случаи можете също да се обърнете към професионалист и вашите проблемни области да бъдат лекувани съгласно ендермологичната процедура (механичен масаж на тъканите) или с лимфен дренаж.

Светкавична атака

Ако това тройно многозадачно всестранно излекуване отнеме твърде много време, все пак можете да се върнете към флаш лечението: методът на инжекционна липолиза, който е станал известен с привличащото име „спринцовка за отслабване“ Дерматолог инжектира естественото вещество фосфатидилхолин (PPC), което се получава от соево масло, в областта, която ще се третира. Там PPC осигурява повишено разграждане на мазнините в мастната тъкан, докато кожата и кръвоносните съдове не се атакуват. Като алтернатива все още можете да използвате нова технология от Франция, "ултразвуков метод". Ултразвуковата глава избирателно засмуква неравномерните участъци от кожата, настройва ги да вибрират и едновременно ги загрява до 40 ° по Целзий. Целта: да унищожи мастните клетки под кожата, за да може тялото след това да ги разгради независимо и естествено. И двата метода обаче изискват множество лечебни сесии и са ефективни само за малки до средни вдлъбнатини.

Без значение коя отбранителна стратегия изберете: Влезте в целулитната битка с необходимата решителност, защото се нуждаете от много издръжливост. За това ще бъдете възнаградени със стегнат, свеж резултат в края. Дотогава просто го виждате по този начин: Синди Крауфорд и Ко се чувстват по същия начин.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки