Съвети от зъболекаря: Ето как зъбите остават здрави и красиви дълго време

Трябва да се научи правилният метод за измиване на зъбите и страхът от посещение на практиката продължава да съществува при мнозина. Зъболекар разкрива какво трябва да знаете за собствената си хигиена на устната кухина и посещение на практиката.

За определени връзки в тази статия FIT FOR FUN получава комисионна от дилъра. Тези връзки са маркирани с икона. | Повече ▼

Мийте зъбите си поне два пъти на ден, разбира се използвайте и зъбен конец и ходете на зъболекар за редовни прегледи. Повечето хора са запознати с тези основни правила за хигиена на устната кухина.

Но не всички хора следват препоръките: Тъй като при правилна хигиена на устната кухина дори възрастните все още трябва да научат много и освен това много хора се страхуват от непопулярно посещение на зъболекар.

Колко важни са обаче основите на задълбочената хигиена на зъбите и какво изобщо не е полезно за зъбите, обяснява хамбургският зъболекар Dr. Кристиан Грау в интервю за FIT FOR FUN.

Избягвайте големи абразивни частици

Всеки иска красиви, бели зъби, както ги познаваме от рекламата на паста за зъби. В резултат на това много хора използват продуктите, които обещават този резултат пълноценни.

При избора на паста за зъби обаче това може да има отрицателно въздействие върху здравето на зъбите в дългосрочен план. Причината за това: Пастите за зъби трябва да почистват добре зъбите, да ги предпазват и освен това да имат добър вкус.

Важен критерий за подбор е стойността на RDA, мярката за износване на твърди зъбни вещества - т.е. зъбен емайл, дентин и корена.

„Прекалено високите стойности на RDA могат да увредят зъбния емайл в дългосрочен план“, предупреждава д-р. Грав. Избелващите пасти обикновено съдържат много високи стойности на абразия за избелване на зъбите. Ето защо, в дългосрочен план: проверете опаковката и, ако се съмнявате, дръжте пръстите си от тръбите.

Настройте четката за зъби според ситуацията в устата

Що се отнася до избора на най-добрата четка за зъби, трябва ясно да се посочи, че тук няма един универсален отговор.

„Първият въпрос, който винаги възниква, е: каква е ситуацията в устата?“ Обяснява експертът. „В зависимост от това дали участват деца, възрастни или възрастни хора, е необходим различен модел четка, за да може да се почиства идеално.“

Има различни форми, които могат да бъдат адаптирани към условията в устата и да помогнат за задълбочена хигиена. Като цяло, Dr. Вземете малки глави четки с меки четина с еднаква дължина.

"Свръхдългите и фини четина за междузъбните пространства на практика нямат предимство - те са твърде тънки и е по-вероятно да се откъснат, отколкото да почистят междузъбните пространства."

Правилното боравене е от решаващо значение

Електронната четка за зъби се счита за разумна покупка - в края на краищата, благодарение на вибрациите, тя винаги почиства по-ефективно от конвенционалните четки, нали? Не е задължително това да е така!

"Правилното боравене е от съществено значение при почистване. Също така е трудно да се почисти с електронна четка, ако не работите добре", обяснява д-р. Грав.

"Въпреки това, проучване показа, че хората с електронни модели мият зъбите си по-старателно като цяло. Поради това обикновено се препоръчва електронна четка."

Когато купувате, не е задължително изборът да бъде направен за най-скъпия продукт. От решаващо значение е да можете да работите с модела и да работите старателно.

Д-р Graw все още е готов: Четки за зъби със звукови технологии като Philips Sonicare (от 42,99 евро на amazon.de).

"Някои от тези модели имат 60 000 вибрации в минута. С ръчна четка за зъби получавате този номер само веднъж месечно."

Правилната технология прави разликата

Зъболекарят обаче подчертава, че ръчната четка за зъби с правилното боравене не трябва да се справя по-зле по отношение на грижата сама по себе си.

Това може да се постигне както с електронни, така и с ръчни четки за зъби, използвайки така наречената басова техника, която всеки вече е научил при зъболекаря:

Нанесете четката върху венците под ъгъл от 45 градуса
Прилагайте лек натиск
Издърпайте четката над зъба

За всички потребители на ръчни четки за зъби Dr. Прихванете още един съвет: "Разклатете леко главата на четката, докато се движите. Това имитира по някакъв начин звуковата технология на електронните четки."

Много важно: не използвайте твърде много сила. „Прекомерният натиск може да причини необратимо увреждане на зъбите и венците“, казва Грау.

Захарта не е проблемът

Когато мислите за проблеми със зъбите, захарта винаги идва на ум. Изненадващо, според д-р Грей обаче не е строго забранен.

"Можете да ядете нещо сладко. Важно е обаче да не правите това постоянно, а само веднъж на ден."

Причината за това е проста: захарта на зъбите се разгражда от бактериите до киселина. Ако киселината редовно влиза в контакт със зъбите, това насърчава развитието на кариес, тъй като зъбният емайл се разрушава.

Това е и причината, поради която не трябва да ядете нищо, съдържащо захар или киселина в продължение на 30 минути след измиване на зъбите: след почистване зъбният емайл е особено чувствителен и уязвим.

В името на здравето на устната кухина, непушачи

Пушенето е опасно не само за устата, но и за общото здравословно състояние - всички трябва да са наясно с това.

Пушенето не уврежда директно зъбите, но уврежда значително венците. „Пушачите имат значително по-висок риск от развитие на пародонтоза“, предупреждава д-р. Грав.

"Освен това всички видове рак, които се развиват в устата и гърлото, са много вредни и шансовете за излекуване са по-ниски, отколкото при другите видове." Така че по-добри ръце от дупето!

Слюнката предпазва зъбите

От друга страна, можете да получите достъп до всички храни, които изискват задълбочено дъвчене - това стимулира производството на слюнка. Суровите зеленчуци, хрупкавите плодове и пълнозърнестите продукти са идеални тук.

„Всички неща, които стимулират слюноотделянето, са полезни за здравето на устната кухина“, казва експертът. "Защото слюнката защитава зъбите, а също и венците."

доверието е важно

С подходящата грижа за зъбите - това включва и почистване на пространствата между зъбите - можете да направите основен принос за вашето здраве на устната кухина.

Дори ако ходенето на практика не е лесно за всички, не бива да се пренебрегват редовните прегледи при зъболекаря.

„Зъболекарите са там, за да изслушват пациентите и да приемат сериозно техните нужди и притеснения“, казва д-р Грау: "В зависимост от вашите нужди, разбира се, доверието е много важно."

Той съветва всеки, който се чувства неудобно: "Уговорете час за консултация по хигиена на устната кухина. И ако не се чувствате комфортно при зъболекаря, вслушайте се в усещането и променете практиката си."