Съвети за пътуване със самолет

До много дестинации за пътуване на дълги разстояния се стига със самолет. По-конкретно полетите на дълги разстояния обаче имат различни здравословни проблеми за организма, които могат да бъдат намалени чрез превантивни мерки.

Ниска влажност
Въздушно налягане
Излагане на радиация
рискови групи
тромбоза
Смяна на времето

Ниска влажност

Въздухът в кабината на самолета е много сух, което води до изсъхване на лигавиците. Следователно трябва да пиете много по време на полет, за предпочитане вода и плодови сокове. Избягвайте алкохола поради неговите съдоразширяващи ефекти. Хидратиращ назален мехлем или физиологичен разтвор за назални спрейове помагат да се предотврати изсушаването на носните лигавици.

Въздушно налягане

Условията на въздушното налягане в кабината на самолета са подобни на тези на височина от около 2400 метра. Разликите в налягането, които възникват по време на излитане и кацане, могат да бъдат най-добре балансирани чрез прозяване, преглъщане или дъвка. Дали изравняването на налягането се дължи на подути носни лигавици, напр. Б. след лека настинка, трудно, помага деконгестант спрей за нос преди излитане и кацане. На бебетата и кърмачетата се дава най-добре нещо за смучене или пиене (напр. Кърмене, шише) по време на излитане и кацане, тъй като те са по-малко способни да компенсират разликите в налягането поради все още не напълно развити параназални синуси. Недостатъчното изравняване на налягането може да доведе до болки в ухото, главоболие, загуба на слуха и световъртеж.

При хора с остри или хронични проблеми със сърцето и кръвообращението тялото често може само да компенсира недостатъчно изравняването на налягането, което прави тази група хора рискова група при пътуване по въздух. В най-лошия случай това може да доведе до остра сърдечно-съдова недостатъчност (напр. Инфаркт). Следователно тази група хора трябва да поиска от лекаря си да удостовери тяхната годност за полет преди полет.

С оглед на все по-строгите мерки за сигурност на летищата, трябва да се допитате до правилата за приемане на лекарства (напр. Спрей за нос) в ръчния багаж, преди да пътувате.

Излагане на радиация

По принцип ефектът от увеличеното излагане на радиация върху хората по време на полет се класифицира като нисък. Бременните жени обаче трябва да обърнат особено внимание на общото облъчване по време на развитието на ембриона в мозъка (8-16-та седмица от бременността). Граничната стойност, под която радиацията се счита за безвредна, е 0,5 милизиверта. Например, полет от Токио до Ню Йорк има радиационна експозиция от около 0,2 милизиверта.

рискови групи

Има хора, които трябва да имат сертификат за годност. Това включва:

Бременни жени от 7-мия месец. Преди това по принцип няма опасения за полет с бременност без усложнения. Трябва обаче да се спазват граничните стойности на радиацията. Авиокомпаниите не приемат бременни жени от 37-та седмица на бременността и майки до 7 дни след раждането.
Хора с високо кръвно налягане (стойности от 200/120 mmHg)
Хора с риск от тромбоза
Хора малко след сърдечен удар (през последните 6 седмици)
Хора малко след инсулт Хора с остри или хронични сърдечно-съдови проблеми
Хора с остри или хронични белодробни заболявания
Възрастни хора с тежко втвърдяване на артериите
Хора с тежки епилептични припадъци или остри психотични състояния
Хора с остра инфекция (напр. Настинка, грип)
Оперираните лица трябва да разрешат период на възстановяване, преди да им бъде позволено да летят. Това варира по дължина в зависимост от причината и хода на операцията (няколко дни, ако сливицата бъде отстранена до няколко месеца след белодробна операция)
Водолази, които са извършили дълго гмуркане или са претърпели инцидент с гмуркане през последните 24 часа

тромбоза

Дългото седене винаги натоварва краката. Те се подуват и започват да се стягат неудобно. От една страна, това е резултат от факта, че вените са извити в областта на коляното и в слабините поради ъгловото положение на краката; от друга страна, транспортирането на кръв от венозната мускулна помпа вече не работи. Това води до натрупване на кръв в областта на глезена и в долната част на краката. По-ниското въздушно налягане и сухият въздух в самолета допълнително увеличават нарушеното кръвообращение във вените чрез разширяване на стените на вените и "удебеляване" на кръвта. Това нарушено кръвообращение увеличава риска от тромбоза. При тромбоза, отлагания или блок на кръвен съсирек Кръвоносен съд и по този начин причиняват нарушения на кръвообращението в засегнатата област на тялото.

Група на риска от тромбоза

Хората с венозни нарушения (напр. Разширени вени, флебит), сърдечни заболявания, наскоро оперирани или възрастни хора, бременни жени, пушачи и потребители на противозачатъчни хапчета имат повишен риск от тромбоза. Трябва да обърнете внимание на адекватни превантивни мерки. Първите три групи споменати хора трябва да се консултират с лекар преди полет на дълги разстояния. В зависимост от продължителността на полета и индивидуалния риск, лекарят може да препоръча поддържащи чорапи или лекарства, които след това трябва да се носят по време на полета и обикновено няколко дни след полета.

Предотвратяване на тромбоза

Най-важната мярка за предотвратяване на тромбоза са физическите упражнения. Особено при полетите на дълги разстояния е важно да ставате по-често, да ходите нагоре и надолу в коридор и да правите „упражнения за крака“, за да стимулирате венозната мускулна помпа.

Скала на пръсти, докато стоите
Леко пролетно ходене на място

Докато седите, трябва да сте сигурни, че сте

не кръстосвайте краката си
Масажирайте прасците между тях
Събуйте обувките си и последователно разтворете и ноктите на пръстите на краката
последователно издърпайте и изпънете краката си

Също така е важно да пиете много течности (особено вода и плодови сокове), за да не се „сгъсти кръвта“. Трябва да избягвате алкохола, тъй като той разширява кръвоносните съдове и създава допълнителен риск от тромбоза.

Смяна на времето

Пътуването на дълги разстояния често се свързва с разлика във времето. Тази смяна на времето нарушава биологичния ритъм на тялото - настъпва "джет лаг". Типични оплаквания са изтощение, намалена способност за реакция, нарушена памет и способност за концентрация Настройте местоназначението според местното време и се уверете, че сте спели достатъчно първата нощ.

Разликата във времето често изисква промяна във времето на приемане на лекарства, когато приемате лекарства редовно. Обсъдете правилния прием с Вашия лекар.

Докато използват микро-хапче, което им позволява да бъдат взети до 10 часа по-късно, те могат да продължат да пият хапчето в обичайното време, ако има малка разлика във времето между дома и почивката. Ако разликата във времето е повече от 10 часа, хапчето трябва да се изпие по различно време. Полезно е, ако оставите часовника по немско време, докато пристигнете в дестинацията си за пътуване, защото тогава е най-лесно да видите в кое ново местно време трябва да го вземете.