DearTheTeam

Всичко за всичко

Съвет 1: как да страдате от диети

В съвременното общество има много добър култКрасота, здраве и младеж. И тъй като никоя от тези черти не е неразривно свързана с хармонията, постоянно се говори за диета и това е правилно. Но много хора, които се стремят към идеална фигура, забравят за главното - здравето.

Най-разнообразните диети са най-голямо разнообразие - за всички вкусове и кулинарни предпочитания. И всички те работят по един или друг начин! Тоест, ако стриктно спазвате някоя от диетите - непременно ще отслабнете. И спазването на повечето от тези правила не е толкова трудно, особено когато има мотивация. Но какво се случва, защо килограмите се връщат и дори "удвояват размера"? Факт е, че повечето от отслабналите просто не знаят как да отслабнат. В търсене на моментния козметичен ефект те забравят най-важното - поддържането на здравето.

Как хората отслабват

Противопоказания за диети

Освен това не забравяйте, че абсолютно всички диети имат противопоказания. Отхвърляне на някои продукти, нередовни хранителни навици, липса на хранителни вещества - всичко това оказва негативно влияние върху организма. Някои диети са очевидно опасни. Това са протеинови диети, моно диети, вегетарианство, "бързи" диети. Бързо освобождаване на наднорменото тегло, те гарантират, но само заради стреса, който тялото изпитва. Рязкото и пълно отхвърляне на продукти е изпълнено с много проблеми. Тялото се нуждае от голямо количество вещества, за да поддържа живота и „наклоняването“ в една посока може да бъде опасно. Това не означава, че трябва да се откажете от стройността и да продължите да ядете всичко и да наддавате. Най-добрият вариант е здравословният начин на живот и диетата, които трябва да бъдат балансирани и умерени. Внимавайте за теглото си, не забравяйте за физическото натоварване и най-накрая разберете, че красива, млада и здрава, което означава - щастлива, можете да бъдете без скандалните 90x60x90.

Съвет 2: как да отслабнете с 15 кг

Затлъстяването не само прави фигурата по-малко привлекателна, но може да доведе до сериозни здравословни проблеми. Науката е показала, че всички хора са по-склонни да страдат от сърдечно-съдови заболявания, диабет и остеохондроза. Ето защо е важно да се отървете от излишните килограми, но трябва да го правите постепенно.

ръчно

Отклонете се от гладуването и различните диети. Този проблем със затлъстяването може да бъде разрешен само за много кратко време. Освен това, след връщане към обичайната диета, загубените килограми могат да се върнат в още по-големи количества. Такива основни методи могат да навредят на храносмилателната система и здравето като цяло, тъй като тялото не получава различните хранителни вещества, от които се нуждае за определен период от време.

Изцяло премахнете от диетата си следните продукти: полуфабрикати, заведения за бързо хранене, продукти от брашно, кисели краставички, сладки газирани напитки, сосове и майонеза. Спрете да ядете пържени, мазни и пушени ястия. Сладките заместват малко количество натурален мед. Сокове също е най-добре да не се пият, дори прясно изцедени.

Яжте колкото е възможно повече пресни зеленчуци, морски дарове и нискомаслено месо - телешко, телешко, заешко, пилешко. Яжте пресни плодове в ограничени количества, защото те съдържат много захароза, но те не се отричат напълно от себе си. Няколко пъти седмично не забравяйте да включите в диетата си зърнени храни, яйца, извара, сирене и ядки - те ще помогнат за внасянето на необходимите микроелементи в тялото.

Гответе във фурната или гответе на пара с минимално количество масло и дори без него. Просто сол и вода с лимонов сок. И в готово ястие можете да добавите малко от всяко растително масло.

Постепенно намалявайте обичайните си порции, стомахът има тенденция да се разтяга и свива. Разделете ежедневната диета на 5-6 хранения в малки количества. Тогава ще ядете по-малко, но няма да чувствате глад през цялото време.

Пийте колкото се може повече вода, за да прочистите тялото от токсини и токсини. И заменете черния чай или кафето с билков чай, който ще помогне за прочистването на тялото и ще го запълни с витамини и хранителни вещества.

Водете активен начин на живот. Опитайте се да бягате колкото можете, използвайте стълбите вместо асансьора, упражнявайте се поне 3 пъти седмично, карайте колело или още по-добре - бягайте на чист въздух. Ако тичате усилено, вървете бързо. След 2 седмици ще забележите първите резултати и след няколко месеца ще загубите до 15 кг.

Съвет 3: причини за колики при новородени

Най-малко 70% от новородените страдат от тази напаст. Този проблем е един от най-големите проблеми, пред които са изправени новите родители, след като имат бебе.

Лекарите не могат да определят точно причината за коликите при кърмачетата. Някой си мисли, че е виновна нервната система. Други свързват коликите с поглъщането на въздух по време на хранене. Трети вярват, че вината е в майчината храна, която подхранва.

Трябва да се отбележи, че коликите по-често засягат момчетата, а коликите често се появяват най-вече вечер.

Диета на мама с кърмене

Ако бебето ви е с разбито сърце и не може да плаче, първо обърнете внимание на майката, която се храни. След като анализира вашата диета през последните 24 часа, майка ви може да идентифицира продукт, който причинява колики.

Шоколад, гъби, консерви, колбаси, пушено месо, ябълки, черен хляб, пресен бял хляб, грозде, лук, банани, мляко, кафе, домати, краставици, боб и кисело зеле също трябва да бъдат изключени от диетата. Придържайте се към принципите на разделното хранене, но не радикална, а по-умерена форма.

Въздух в стомаха

Натрупването на въздух в стомаха също е често срещана причина за колики. Детето изпитва болка, стомахът става твърд и подут.

Уверете се, че докато всмуква стомаха, бебето не може да диша. Бебето също трябва да може да възпроизвежда въздух не само след хранене, когато стомахът вече е пълен с мляко, но и по време на хранене.

Преяждане

Смукателният рефлекс при новородените е силно изразен, децата могат постоянно да искат нещо, за да сучат. В момента храненето при поискване е често срещано явление и майките могат да объркат желанието за ядене с постоянната нужда от сучене. Това води до преяждане, което също може да е причина за колики.

Не забравяйте, че новите порции мляко само ще увеличат коремната болка. Не давайте утеха на вашето бебе. В този случай зърното може да бъде решението на проблема.