Суровата храна съсипа ли ми зъбите? Тези съвети ми помогнаха ...

Защо венците и зъбите ми страдат от суровата храна?

Винаги съм имал здрави зъби и венци и преди да започна диетата със сурова храна, никога не съм имал кариес или нещо подобно. Всички проблеми започнаха, докато не започнах да живея предимно със сурови храни. В ранните години на начина си на суровоядство се фокусирах много върху сладките плодове и разбира се обичах да ям сушени плодове (типична грешка за начинаещи: P). Освен това си миех зъбите всяка сутрин и всяка вечер както обикновено. Както повечето правят. След няколко години проблемите ми започнаха. Венците ми изведнъж бяха постоянно възпалени. Имах кариес за първи път. Всичко завършваше с лечение на коренови канали и пародонтоза - и то в началото на 30-те ми години!

Знаех, че ако продължа така, ще загубя зъбите си. Моят зъболекар също ми даде малко надежда за възстановяване.

Дори ако чисто растителната диета има много предимства, тя има един недостатък: често има твърде много киселина в устата. Плодовете имат захар и особено сушените плодове, като фурмите, обичат да полепват по зъбите. Не бива да си мием зъбите веднага след консумация на сладка храна (в моя случай това бяха сладки плодове), тъй като устата ни трябва отново да достигне алкална среда. Изчакайте поне час. По-специално цитрусовите плодове могат да атакуват зъбния емайл и зъбите не трябва да се мият веднага след консумация на цитрусови плодове.

Не се отказах от надеждата и опитах всичко под това слънце, за да върна зъбите си в съответствие. Когато се върнах при зъболекаря си няколко месеца по-късно, той беше доста изумен. Венците ми бяха здрави!

Моите съвети - така че растителната диета да е безопасна за нашите зъби!

Изплакнете обилно с вода: Това, което винаги правя, е да изплаквам устата си с вода непосредствено преди и след всяко хранене, за да неутрализирам киселините. Бих казал, че това е едно от най-важните неща!

За да дъвчете дъвка: Когато съм навън, винаги имам веган дъвка без захар със себе си. Дъвката помага за отстраняване на остатъците от храна между зъбите. Те са заместител на конците, когато сме навън. В автобуса или самолета също не бих започнал непременно да почиствам зъбите си. В допълнение, дъвката помага за производството на повече плюене, което от своя страна неутрализира всички киселини, които се образуват от твърде много бактерии.

Зъбни конци и междузъбни четки: Независимо от това, зъбната нишка или тези така наречени междузъбни четки трябва да се използват редовно, така че пространствата между зъбите да останат чисти. Особено харесвам тези междузъбни четки

Тъмнозелените листни зеленчуци ни дават минерали: Всъщност умишлено избягвах плодове за по-дълъг период от време и ядях само кълнове и диви зелени. На този етап венците ми бяха най-здрави и дори нямах кървящи венци. Просто трябва да призная, че в дългосрочен план не мога да живея без плодове, защото те ми дават енергия.

Фосфорът и калцият са най-важните минерали за нашите зъби. С консумацията на много сладко-кисели плодове тя може да стане едно Деминерализация на зъбите идват. Винаги комбинирайте плодовете си със зелени листни зеленчуци, особено ако пиете смутита. Също така просто дъвчете тъмнозелени листни зеленчуци. Той отново дава на зъбите ни минерали и ги почиства едновременно. „Изваждането на диви билки“ също е много здравословно. Глухарчето може да е горчиво, но си струва да го дъвчете известно време, тъй като има много калций.

Изплакване на уста с водороден прекис: Има много начини за изплакване на устата, но любимият ми е водороден прекис (3%). Това е вода и кислород и е силно антибактериално. Помага и при лош дъх и малко избелва зъбите. Изплаквам с водороден прекис (3%) веднъж вечер и добавям около 50% вода.

Издърпването на масло може да направи чудеса: Извличането на масло идва от аюрведа и свързва токсините в устата. Трябва да се кара поне 20 мин. Аз самият практикувам издърпването на маслото с най-евтиното слънчогледово олио (при слънчогледовото олио няма значение дали е скъпо или евтино). Това много ми помага. Някои обаче се кълнат в маслото от черни семена, тъй като има много противовъзпалителни свойства.

Ето как работи: Просто поставяте чаена лъжичка масло в устата (веднъж на ден) и използвате езика и бузата, за да изтеглите маслото във всички възможни посоки. След това го изплюйте и след това измийте зъбите си.

Стъклена сламка може да защити зъбите ви: Ако обичате да пиете смутита или фрешове, стъклена сламка може да ви помогне да предотвратите попадането на изложената захар върху зъбите ви. По-специално смутитата могат да увредят зъбния емайл.

Иригаторът за устни за здрави венци: Иригаторът за устни може да почисти междузъбните пространства дори по-добре от зъбната нишка. Пространствата между зъбите се почистват с вода. Имал съм добър опит с него.

Каква паста за зъби? Аз самият използвам паста за зъби, направена от масло от чаено дърво без флуор. Някои си правят паста за зъби и Патрик от Roh Vegan at the Limit се кълне, като си мие зъбите с терпентин от балсам. Когато го посетих, измих зъбите си с него няколко пъти и трябва да кажа, че след това устата ми се чувстваше наистина чиста.

Четка за зъби с малка глава: Защото това става по-добро в междузъбните пространства. Използвам такъв, направен от бамбуково дърво. Все още си мия ръчно зъбите, но други се кълнат в електрически четки за зъби. На всеки своя 🙂

Радвам се на вашия опит с диетата със сурова храна и вашите зъби. Всеки го преживява по различен начин ...

Сегашната ми Електронна книга за естественото анти-стареене можете да получите тук: Ebooks