Супа + протеинови шейкове

Обсъдете супа + протеинови шейкове диети без списък Форум в областта на диетите; Здравей. Само от скука погледнах калориите в пакетите си с супа. Забелязах например, че пакетче супа със звездички (1L)

Супа + протеинови шейкове

Просто от скука погледнах калориите в пакетите си с супа .
Забелязах, че пакетче супа със звездички (1L) ще има само 350 kcal.
Тъй като бих искал да ям 500kcal диета, както беше обявено, идеята ми хрумна през първата седмица само да ям супа (различни видове разбира се) и ежедневен протеинов шейк и бебешка каша ИЛИ плод.
мислите ли, че това би помогнало?
Тези, които са прочели статията ми за 500kcal, знаят, че аз вече знам за йо-йо ефекта (което не означава, че трябваше да го изживея на собственото си тяло), но че бих искал да променя диетата си според тази диета, следователно Моля, оставете това извън снимката и просто ми напишете дали имате опит с "просто яденето на супа" и т.н. и колко загуба на тегло може да се очаква
Ежедневно супа + протеинов шейк, както и други нормални ястия ще бъдат в моя план.
lg

Променено от Saarinaa (28.03.2011 г. в 13:58)

AW: Супа + протеинови шейкове

върви в същата посока . "знам, че това, което правя е грешно, но все пак го правя"

Дано никой не отговори на вашите въпроси.
защото това е нездравословно до степен 3.

хранене така или иначе.

AW: Супа + протеинови шейкове

имате ли зъбни проблеми или защо супа, каша и шейк

къде да намерим здравословни хранителни вещества, минерали, микроелементи, витамини и т.н.

Можете също така да отслабнете с плодове, зеленчуци, въглехидрати и протеини и ако не сте имали сериозна стоматологична операция зад гърба си, дъвчете нещо, за това имаме своите зъби.

P.S. Току-що видях, че ви отговориха на друг пост за това колко идиотски е това.

AW: Супа + протеинови шейкове

на първо място, това ще ви причини масивни храносмилателни проблеми. Отслабнете, разбира се, ще го направите и вие. Някои мазнини, малко мускули и т.н. 1 до 2 кг съдържание на стомаха/червата, плюс вода. Така че трябва да го направите 2 до 3 седмици по-дълго, отколкото везните биха ви накарали да повярвате. През това време тялото е доста недохранвано поради недохранване (витамини, минерали, диетични фибри, мазнини и др.) И по-нататъшно лошо усвояване поради проблеми с храносмилането. Мога да си представя, че напр. Косата, ноктите и кожата ви могат да страдат.

За това записвате други неща, напр. Пурините, които могат да допринесат за подагра и се намират във високи дози в удобни храни.

Всичко звучи като учител, знам. Но много е личен опит.

Така че, ако наистина искате да преминете през краш диета като тази, тогава не го правете по лесния начин. За да сведете до минимум негативните последици, са необходими прясна храна, хранителни добавки и допълнителни протеини. Също така, редовно упражнение. Мускулите трябва да останат.

Но определено не се препоръчва и според мен няма да загубите повече от реални 0,5 кг на седмица, ако чуете какво могат да направят по-здравословно другите. Но ти изглежда вече знаеш това.

AW: Супа + протеинови шейкове

Моля ви, не се сърдете, но аз вече обявявам хората с техните 1000 ккал за леко луди, но какво, по дяволите, очаквате от 500 ккал? Къде тялото трябва да получава хранителни вещества? Дори протеиновите шейкове имат повече (!) Ккал, разпределени през деня.

И ако имате опит с йо-йо ефекта, тогава всъщност трябва да знаете, че той не работи? Защо не промените диетата си веднага, за да можете да ядете каквото ви харесва, без да надвишавате основния си метаболизъм?!

Това е не само по-засищащо за вас, но и по-здравословно за тялото, а също и по-полезно, ако не искате йо-йо ефект.

Преди бях толкова луд, че вярвах, че яденето на малко те прави слаб. Сутрин 1 хляб с малко наденица/сирене, вечер нещо топло. Сметката дойде незабавно: 10 кг повече за една година.

Така че, моля, не бъдете толкова глупави като мен, по-добре го направете правилно, изяжте ситите си и отслабнете по здравословен начин!

AW: Супа + протеинови шейкове

Така че, мисля, че вашата диета е доста добра и аз правя същото!

Ясно е: ако използвате повече енергия, отколкото консумирате, отслабвате! Може би не става дума веднага за мазнините, но след известно време става! който яде малко отслабва, можете да видите, че с анорексик (не трябва да бъде положителен пример)! И отслабвате с протеинови шейкове и супи! Вярно е, че губите малко мускулна маса, но редът няма значение!

Има хора, които отслабват с упражнения и здравословна диета! Но тук отнема повече време, ако наистина сте „слаби“! Можете също така първо да отслабнете и след това да правите упражнения за изграждане на мускули отново.

Освен това не мисля, че здравият човек ще развие симптоми на дефицит толкова бързо и има и добавки! Понякога ям едностранно и сигурно трябва да съм повече от болен! Хората не винаги се нуждаят и от „всичко“, те могат да се справят много добре без определени хранителни вещества за известно време!

AW: Супа + протеинови шейкове

Моля ви, не се сърдете, но аз вече обявявам хората с техните 1000kcal за леко луди, но какво, по дяволите, си обещавате от 500kcal?! Къде тялото трябва да получава хранителни вещества? Дори протеиновите шейкове имат повече (!) Ккал, разпределени през деня.

И ако имате опит с йо-йо ефекта, тогава всъщност трябва да знаете, че той не работи? Защо не промените диетата си веднага, за да можете да ядете всичко, което харесвате, без вашето Да надвишава базалната скорост на метаболизма?!

наистина ли имаш предвид базовия метаболизъм?
Тялото консумира основната скорост на метаболизма на калориите за всички органи и мускулни дейности, целия метаболизъм, за да поддържа телесната температура и т.н., за 24 часа в абсолютно състояние на покой.

Здравословното отслабване е свързано с консумация на повече калории от основния метаболизъм и до 500 калории по-малко от общия метаболизъм. Или като правило: базален метаболизъм плюс половината от метаболизма на производителността

AW: Супа + протеинови шейкове

Също така съм склонен да мисля по-малко, че ще умра от заболявания или бог знае какво - някои хора постят 40 дни и все още живеят. след това дори се нарича "терапевтично гладуване" .
моят хранителен план за днес изглежда така;
100g броколи, 10g червен пипер, изпечени с 10g сирене,
1 кисело мляко optiwell,
250 мл супа от гъби от манатарки
след това има малка плодова салата и протеинов шейк.
не мислете, че това е толкова необичайно нездравословно, аз наистина се храня по-малко здравословно, когато не съм на диета.
освен това в моя случай трябва да е бързо.

AW: Супа + протеинови шейкове

изядени днес;
крем супа с ниско съдържание на мазнини аспержи - 70kcal
кисело мляко с пресни ягоди - 80kcal
1 протеинов шейк - 50kcal
домашен чипс - 20kcal
Броколи, гранулирани със сирене - 60kcal
1 бебешка храна - 110kcal
и точно сега; моркови, броколи и карфиол в зеленчуков бульон. 60kcal
така определено по-здравословен, отколкото обикновено живея.

AW: Супа + протеинови шейкове

За да бъда честен, всичко ми се струва малко ниско. 50kcal протеинов шейк, например, ще бъде само 15g (1 1/2 супена лъжица) прах, смесен с вода.

AW: Супа + протеинови шейкове

съгласен съм.
не обичам да пия мляко и с твърде много прах шейкът няма добър вкус.

AW: Супа + протеинови шейкове

Да pummelbummel, в текста има нещо .

AW: Супа + протеинови шейкове

Знаете ли, добра моя, тук се чете толкова много „глупости“, тъй като хората се опитват да вземат нещо от тялото за много кратко време, че са го хранили с години.
(Не го пренебрегвам напълно, аз също имах Алма в продължение на 14 дни (преди около 8 години) и така наречената диета „Макс Планк“ (преди около 2 1/2 години) зад мен)
и човек би искал да разклати тези хора и да извика "Нека Scheixx",
но в крайна сметка нямам право на това,
има такава малка "история" и произтичащата от нея дискусия с хора, които не са толкова срамежливи, колкото аз съм може би малко храна за размисъл.

AW: Супа + протеинови шейкове

моля, моля, попитайте първо за терапевтичното гладуване, за да знаете какво е терапевтичното гладуване
не можете да сравните гладуването с глада си

AW: Супа + протеинови шейкове

Знаете ли, добра моя, тук се чете толкова много „глупости“, тъй като хората се опитват да вземат нещо от тялото за много кратко време, че са го хранили с години.
(Не го пренебрегвам напълно, аз също имах Алма в продължение на 14 дни (преди около 8 години) и така наречената диета „Макс Планк“ (преди около 2 1/2 години) зад мен)
и бихте искали да разтърсите тези хора и да извикате "Нека Scheixx",
но в крайна сметка нямам право на това,
има такава малка "история" и произтичащата от нея дискусия с хора, които не са толкова срамежливи, колкото аз съм може би малко храна за размисъл.

За съжаление много хора имат в мозъка си, че „се нуждаят само от по-малко“ или почти нищо за ядене, за да отслабнат. Много хора не са наясно с гладния метаболизъм и аспектът, че тялото непропорционално намалява основната скорост на метаболизма и по този начин общата енергия, която се изисква, е драстично намалена. Дори лекарите изглежда не са непременно актуални, поне лекарите, които се натъкват на точно тези или подобни лозунги: Просто трябва да ядете по-малко.

Някои обаче не искат да знаят и вярват, че колкото повече калории спестявате, толкова по-бързо отслабвате. Което за съжаление също е вярно. За съжаление, поради намаления общ оборот/обща енергия, те също се увеличават по-бързо след такива диети.

Тук има много примери, че след катастрофа на диета потребителите могат да поддържат теглото си само с 1000 - 1500 калории или малко повече калории, въпреки че тяхната действителна средна нормална енергийна потребност/общ оборот би била около 2000 - 2500 калории и повече. Те са простреляли плата си на парчета, както често се описва нещо подобно. Според мен фактът е: Тялото е понижило основния метаболизъм поради този период на глад.

За съжаление мнозина искат да направят свои собствени грешки и са устойчиви на съвети в това отношение и се насочват точно към този цикъл на отслабване - напълняване - отслабване - напълняване. Не искате да се учите от другите, които са допуснали тези грешки. Можете само да предупредите тези потребители за това, нищо повече не е възможно.

AW: Супа + протеинови шейкове

Извинете, не се сърдете, но. тъй като сте го направили с вашия метод, а някои други не с техните методи, това не повишава вашия метод до общия стандарт.

Между другото, мисля, че вашият метод е добър, макар и само защото е бил най-подходящият за вас, но това молитвено колело във всяка нишка за съжаление няма нищо общо със съветите, то е много догматично и не взема предвид човека, който случайно е е уникален и неговите условия на живот, но издига интернет калкулаторите за енергия, препоръките на DGE & Co. почти до златното теле.

Между другото, това не променя факта, че често се съгласявам с вас и хората често наистина им пука, но тук има достатъчно форуми, които постигат отлични резултати с методи, които отхвърляте.

PS: За да стане ясно на какво имам предвид.

Това са смели възгледи.

Променено от Gast130614 (04.03.2011 г. в 16:25 ч.)

AW: Супа + протеинови шейкове

Не се сърдя на писмото ви, защо да го правя? Написано е фактически и учтиво, учтиво е поднесена критика, но бих искал да го коментирам.

Срамно е, че го виждате по този начин, може би и други. Кои препоръки за диета смятате за добри за здравословното хранене? Те са само препоръки, а не ЗАДЪЛЖИТЕЛНО. Разбира се, всеки е индивид, всеки харесва нещо различно. Всеки трябва да вземе това предвид в диетата и плана си на живот. Но има и неща, които са общи и за други форми на хранене, напр. Б. Логи, важно. Те са почти еднакви, така да се каже. Това е i.a. много плодове и зеленчуци, по-скоро пълнозърнести продукти вместо продукти от бяло брашно, по-малко добавена захар и т.н.

Винаги има други потребители, на които пиша това. Знаете ли, изумен съм, че не ми е омръзнало да пиша едно и също нещо отново и отново на други потребители. Логично е, че този калкулатор не е 100% точен тук. Не може да се сравни с професионално измерване на базалната скорост на метаболизма или BIA метод. Тук калкулаторът води до насока, насока, която можете да следвате. може да побере прибл. Имате ли нещо по-добро?

Да, не отричам и това. Всъщност има методи, които отхвърлям, но и тук: На всеки свой.

Отхвърлям методите, които са твърде нискокалорични, твърде едностранчиви и нездравословни в дългосрочен план. Но това не означава, че хората, ако смятат, че това е точно най-правилното за тях, не трябва да го правят. Волята на човека е неговото небе.

Какво се случва, ако ядете твърде малко, твърде дълго, твърде дълго, някои дори не знаят. Имате предвид: Ако искате да отслабнете, просто трябва да ядете по-малко или почти нищо. Всеки, който мине през това, в един момент ще забележи, че тялото е свикнало с тази прекалено нискокалорична диета и ако яде повече, съответно се увеличава. Това е адски цикъл на наддаване на тегло. Трябва ли да бъде? Трябва ли да бъде? Който го иска по този начин, разбира се, трябва да го направи по този начин. Но ако нямате представа за това, не бива да пишете за това, което може да се случи?

Хм, за смелите гледки. Вие също можете, ако искате, да научите за метаболизма на глада. В тялото се случват няколко неща, включително също така, че основният метаболизъм се намалява непропорционално. Може би тази връзка има и други страници в мрежата
Тъй като основната скорост на метаболизма плюс скоростта на метаболизма на производителността съставляват общия оборот, общата енергийна нужда пада. Това се нарича тук като объркани неща и т.н. Какво бихте предположили, защо е и защо потребителите тук z. Б. след катастрофална диета, яжте 500, 600, 800 или дори повече калории по-малко от средното ви общо енергийно изискване и по този начин поддържайте теглото си и вече не губите тегло? В крайна сметка, всеки, който е направил дългосрочна катастрофална диета, изведнъж не се разболява толкова, че основният метаболизъм спада поради заболяване, нали?

Променено от gute-mine (07.04.2011 г. в 11:20 ч.)