Жажда за солена храна? Тези здравословни причини могат да стоят зад това

Винаги ли ви се яде солена храна? Обясняваме какви здравословни причини биха могли да стоят зад това.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Картофен чипс, пържени картофи, гевреци, пуканки: Ако менюто ви изведнъж е доминирано от солени храни, това може да е нещо повече от глад. Желанието за солени храни също показва здравословни проблеми като дехидратация, симптоми на ПМС или твърде много стрес. Обясняваме колко наистина се препоръчва сол и какво казва апетитът ви за вашето здраве.

Сол - здравословна или вредна за нашето тяло?

Солта е жизненоважна, тъй като помага да се поддържат множество функции на тялото. Минералът регулира водния ни баланс, доставя хранителни вещества и предава нервни импулси, които са важни за мускулите, сърцето и костите. Но това винаги зависи от дозата: Хранителните организации препоръчват пет до шест грама сол на ден. Реалността обаче е различна, така че ние консумираме средно от 8,6 (жени) до десет грама (мъже) всеки ден. Главно защото тялото бързо свиква със солта и тя се крие в многобройни храни като сирене, наденица или готови ястия. От решаващо значение за нашето здраве, тъй като твърде много сол може да повиши кръвното налягане и да унищожи важни чревни бактерии, както показват настоящите проучвания. Експертите съветват обаче да се отпуснете и - вместо да бъдете внимателно фиксирани върху грам информация - да слушате повече тялото и неговите сигнали. Ако усетим нуждата от солени храни, това може да показва не само дефицит, но и здравословни проблеми.

Солта е от съществено значение за живота - но твърде много от нея може да бъде и вредно

Жажда за солена храна? Тези здравословни причини могат да стоят зад това

1. Дехидратация

Желанието за солени храни може да се разчете като предупредителен знак, че в тялото ни липсва течност и е дехидратирано. Един вид трик, защото консумацията на сол стимулира чувството за жажда и гарантира, че най-накрая ще пиете повече. Повръщането или диарията също могат да доведат до липса на течности.

2. Електролитен дисбаланс

Внезапното желание за ядене на солена храна често показва дисбаланс в електролитния баланс в кръвта. Това е група минерали, микроелементи и соли, които могат да провеждат електричество и да имат важни функции в клетките на тялото. Тъй като тялото не може да произвежда електролити самостоятелно, трябва да ги приема чрез напитки и храна. Обилното изпотяване, липсата на сън или неправилната диета могат да доведат до дисбаланс в електролитния баланс. Съдържанието на сол в организма намалява толкова много, че спешно трябва да бъде заменено. Което от своя страна води до желание за солена храна.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

3. Стрес

Психологическият стрес като хроничен стрес също може да наруши електролитния баланс и да увеличи желанието за солена храна. В този случай е важно не само да давате на организма достатъчно сол, но и съзнателно да намалите чувството на стрес. Например чрез упражнения за релаксация, йога, медитация или нежен спорт.

4. ПМС

Жаждата за сол е свързана с предменструален синдром (ПМС) при много жени, чиито симптоми се проявяват в дните преди периода им. В допълнение към спазми, главоболие или промени в настроението, хормоналните колебания също могат да доведат до желание за солени закуски. Засегнатите трябва по-добре да се противопоставят на това, тъй като солта стимулира метеоризма, задържането на вода и чувството на напрежение в гърдите.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки