Подходящо за спорт хранене

Гирислер: 0
iyi iletiler:/0
Üyelik başlangıç tarihi: -

Е, наскоро гледах звезда на Були на обяд и той се зарипа с огромна пържола с много чипове, след което я изми с две пинти.: 9
Запитах се как професионалните футболисти (трябва) да се хранят по този начин по принцип.

Със сигурност има и хранителни планове и други подобни за тези цели.
Някой знае ли повече по въпроса?

Жирислер: 3 344
iyi iletiler: 317/203
Üyelik başlangıç tarihi: 17 Ниш 2009

4. 1. Кило масло и 1 килограм сметана са малко нереалистични, така че никой не иска да яде, но да, както казах, яжте толкова масло и сметана, колкото искате (разбира се, не ги пълнете, просто продължете да ядете хранителното масло или сметана за това, което сте яли преди) Обикновено това няма да ви направи по-дебели от това, което ядете, по-скоро ще ви направи по-слаби (ако сте прекалено дебели), тъй като млечната мазнина съдържа вещества, които изгарят мазнините ви (конюгирана линолова киселина). Но има и други аспекти, поради които мазнините обикновено не правят мазнини.

Това, което казваш, е меко казано пълна глупост.

По принцип е вярно, че тези храни съдържат т. Нар. CLA (или конюгирана линолова киселина), които ускоряват метаболизма или насърчават разграждането на мазнините.

Сега идва големият:
Мазнините се разграждат по-бързо или се предотвратява съхраняването на мазнини, но само до известна степен. Съотношението на CLA в мазнините е от решаващо значение. Ако консумирам продукт с много мазнини, CLA може да предотврати съхранението само на малка част. Останалото все още се усвоява от тялото. Ако консумирам твърде много слънчогледово или зехтин, това не е здравословно. Така че с много мазнини в никакъв случай не е лесно да отслабнете. Отслабването чрез много и преди всичко храна с високо съдържание на мазнини не е биологично и медицинско дори теоретично възможно.

В допълнение, такива мастни киселини (транс-мастни киселини) имат лош ефект върху нивото на холестерола. Какъв е смисълът да намаля мазнините, ако нивата на холестерола ми се повишат? За да се почувства траен ефект на това вещество, трябва да се консумират в пъти повече от тези продукти, отколкото обикновено, което е подценяване с моето кило масло. В резултат на това нивото на холестерола ми на практика би експлодирало и щях да стана направо дебела.

Отрицателните аспекти във вашия аргумент далеч надхвърлят положителните.
Можете също така да започнете тема на тема "Тънък дим - цигари за отслабване".

Между другото не са провеждани убедителни изследвания дали действието на конюгираната линолова киселина всъщност е (забележимо) добро за организма.

Чаша мляко от време на време със сигурност е препоръчително, защото съотношението линолова киселина/мазнина е точно тук.

В противен случай изчисляването на вашата доячка няма да се получи отпред или отзад, тъй като се позовавате само на теоретичните аспекти, които не могат да бъдат приложени на практика.

Като съвет/експеримент за дома: Организирайте капка синтетичен CLA и го сложете върху парче мазнина за пържене. Според вашата теза, тази капка трябва да разтвори целия блок мазнини. Малко вероятно или?

Ако кажете, че тези мазнини са по-здравословни от животинските, тогава бих се съгласил с вас. Но не това беше за теб.

Про: SC Фрайбург, SG Динамо Дрезден, Лок Лайпциг