Спорт след операция на коляното

Обсъдете спорта след операция на коляното през Отслабнете чрез упражнения Форум в областта на методите за отслабване; С какъв спорт мога да се занимавам след операция на коляното? През юли кракът ми ще бъде изправен, така че коляното отново да функционира правилно, преди всичко без болка

Спорт след операция на коляното

AW: Спорт след операция на коляното

Докато сте във фитнеса, можете да правите много упражнения за горната част на тялото. Но трябва да компенсирате липсата на спорт за издръжливост по един или друг начин с вашата диета.

Но трябва да попитате Вашия лекар кога и как можете да тренирате коляното си.

AW: Спорт след операция на коляното

Обикновено скоро след операцията ще имате и физиотерапия. Ще ви бъдат показани упражнения, които можете и трябва да правите.
Аз напр. беше много бързо на ергометъра с ниска мощност, която се увеличи с времето. След това можете също да карате нормален велосипед, може би не планини и с ниска предавка.

О, да, и плуването със сигурност също ще работи добре!

AW: Спорт след операция на коляното

Тъй като вече направих няколко операции на коляното, надявам се да ви помогна:

О, да: попитайте Вашия лекар какъв вид спорт би Ви предложил ПРДВЕНТИВ: тоест тренирайте мускулите си, за да не губите толкова много или да се върнете отново на пистата. Преди съм карал повече от обикновено.

AW: Спорт след операция на коляното

така че първо благодаря много за всички съвети.
Ще направя физиотерапия веднага. И без това ходя колкото мога. Отначало колоезденето няма да работи, тъй като живея в планината, първо няма да се върна там горе. Не отивам до Fitti до след три седмици, стига да нямам право да карам кола и в противен случай не мога да отида, същото важи и за плуването.
Предварително ми е позволено да тренирам подколенни сухожилия и разтегатели, както и адуктори и похитители, без притискане на крака, ставам напълно на колене. Тъй като мускулите ми имат много добра памет, вероятно и аз няма да загубя толкова много, точно относно издръжливостта, която ме притеснява, но добре, така или иначе трябва да го изградя.

Оферти и спонсори

20 съвета за вашата спортна мотивация!

Теоретично всичко е ясно: за да загубим телесни мазнини по време на диета, трябва не само да обърнем внимание на хранителните си навици, но и да спортуваме редовно. Реалността вижда. продължавай да четеш

Пътят към мечтаното тяло - как да отслабнете с прости мерки

Повечето от нас трябва да мечтаят за красиво тяло. Това обаче е все по-трудно за постигане, особено в напреднала възраст, защото метаболизмът ни обича да ни обединява. продължавай да четеш

Силови тренировки за жени - полезно допълнение към отслабването

Мускулната сила е съществена част от физическото представяне, което често трудно се тренира днес поради ниското физическо натоварване. Следователно се обмисля тренировка с тежести за жени. продължавай да четеш