Снегът се топи!

Годни за пролетта

Легендите и пророчествата, които съпътстват темата за отслабването, са толкова многобройни, колкото и списанията, които ги разпространяват. Ако се опитаме да сведем сериозните до най-ниския общ знаменател, може да се посочи следното. Първо, активните хора изглежда имат по-малко проблеми с наднорменото тегло. Второ: Фактът, че на хранителния пазар се хвърлят все повече и повече леки продукти с намалено съдържание на мазнини, изглежда не дава никакви плодове (напротив). Трето: Във всички важни публикации голямото количество въглехидрати (хляб, тестени изделия, картофи, брашно, захар), които се консумират вечер, е отговорно за силното натрупване на телесни мазнини в нашата култура. Четвърто: Има ясни връзки между света на емоциите, мислите, стресовото поведение и затлъстяването. Нашите чувства и мисли са пряко свързани с нашата хормонална система, която контролира натрупването и разграждането на телесните мазнини. Пето: В Кьолн казват, че „всеки Джек“ е различен. Разбира се, поговорката е малко плоска, но всъщност всеки човек има своя собствена история на хранене и тегло. Това, което помага на един, може дори да има обратен ефект за друго.

Ако наистина искате да отслабнете в дългосрочен план, важно е да не мислите в краткосрочен план, а да го предприемете стъпка по стъпка. Ако някой искаше да направи всичко както трябва, ще трябва да даде намек: тренирайте, медитирайте, променете хранителните си навици и бъдете щастливи. Е, ако имате време, започнете. Обикновено е добре да преминете стъпка по стъпка и да разберете, че всички тези точки са свързани. Ако тренирам добре, имам различни нужди да ям и да си почивам и съм по-доволен. В крайна сметка отслабването е изкуство, което всеки може да научи, но което рядко възниква от нищото. Професионалната помощ, разговорите с приятели, книгите могат да ви помогнат да започнете и да започнете. Както винаги в живота обаче, вие също се нуждаете от решителност и воля да промените нещо, без което не би проработило.

Като подкрепа, екипът от Studio TV Jahn предлага на всички нови хора с наднормено тегло безплатни хранителни съвети за три срещи през март, които, заедно с дългосрочно планиране на обучението, могат да осигурят първоначалната искра. Една стъпка и снегът се топи!