Смути със закуска на Jochen с боровинки

Това смути е замислено като алтернатива на класическата закуска, т.е. тя трябва не само да осигурява на тялото хранителни вещества, но и енергия. Поради тази причина той е обогатен с люспи. Благодарение на кълцането в блендера, той може лесно да се лъжи или дори да се пие - което го прави особено интересен за тези, които бързат сутрин и затова предпочитат бърза закуска.

Смути за закуска на Jochen с боровинки - съставки

100 г боровинки
приблизително 50-75 g овесени люспи
приблизително 150-200 мл мляко

подготовка

Измийте за кратко боровинките и след това ги сложете в каната на блендера. Поставете останалите съставки в контейнера и след това започнете процеса на смесване. Тъй като съставките са относително меки като цяло, миксерът обикновено не трябва да работи дълго. Веднага след като се постигне желаната консистенция, прехвърлете смутито за закуска в чаша или купа.

Съвети: Вместо овесени люспи, можете също да използвате люспи от спелта или смес от овесени и спелта. Между другото, това смути е добър избор, когато съществуващите боровинки вече не изглеждат толкова хубави и следователно трябва да бъдат обработени незабавно. Ако искате да постигнете още по-твърда консистенция, можете също да използвате кисело мляко вместо мляко или да смесите мляко и кисело мляко в балансирано съотношение.

Време за подготовка около 3 минути

Искате ли листно зелено? След това опитайте това смути със закуска със зелена салата и банан. Можете да намерите повече предложения в нашите рецепти за плодови смутита