Смути рецепти с ванилия

Приготвяне: Поставете всички съставки в миксера и разбъркайте, докато стане гладко (гладко). Количеството варира според вашия вкус. Списък на съкращенията: EL = супена лъжица TL = чаена лъжичка MSP = рецепти за смути на върха на ножа с ванилия 1) Ягода - ванилов смути 4 мерителни лъжици протеин на прах ванилия 300 ml нискомаслено мляко 6 ягоди по желание: 1 чаена лъжичка мед 2) 2x ягодоплодно смути 50 g ягоди 50 g боровинки по желание по избор: Мед или подсладител 3) Smoothie Pina Colada 1 мерителна лъжица белтък на прах ванилия 150 ml кокосово мляко 50 g пресен ананас

4) Малиново смути от кисело мляко 200 мл нискомаслено мляко 50 г малиново кисело мляко 50 г малини 5) Банан - смути от овесени ядки 250 мл бадемово мляко 100 мл вода 2 чаени лъжички много деликатна овесена каша 2 банани 1 чаена лъжичка мед 1 щипка канела 6) Папая - смути от джинджифил 200 г папая, обелена и без семена 100 g натурално кисело мляко 1 чаена лъжичка прясно настърган джинджифил T чаена лъжичка мед, сок от половин лимон 7) Боровинки - гроздово смути 100 ml вода 200 g грозде без семки 100 g боровинки 1 чаена лъжичка ленено масло 1 чаена лъжичка семена от чиа

8) Манго - смути от боровинки 250 ml бадемово мляко 100 g боровинки 100 g манго, обелено и без сърцевина 1 чаена лъжичка семена от чиа 9) смути от праскова Melba 150 ml вода, праскова, без сърцевина 10 замразени малини по избор: 1 чаена лъжичка мед 10) сливи - лимони Смути 100 мл вода 1 голяма слива, без костилка Сок от лимон 11) Ябълка - ванилов смути 3 мерителни лъжици белтък на прах ванилия 300 мл нискомаслено мляко 150 г зърнено, нискомаслено крема сирене ½ ванилово кисело мляко 1 ябълка, по желание: подсладител

12) Смути от моркови пъпеши със сини сливи 3 моркови, обелени и нарязани 300 г диня 2 ябълки 6 сини сливи 1 MSP пресен, обелен и нарязан джинджифил, евентуално малко вода 13) смути от моркови краставици 100 мл вода 1 морков 60 г краставица 1 ябълка, без костилка 14) Зелено смути с вкус на ванилия 4 мерителни лъжици яйчен белтък на прах ванилия 100 мл ябълков сок 100 мл вода 1 банан, обелено 1 манго, обелено и без сърцевина 1 връзка листа спанак, измити 1 връзка манголд, измити ½ краставица 1 чаена лъжичка пресен лимонов сок 1 чаена лъжичка зехтин по избор: ментови листа

15) Ягода - ванилия - сирене смути 120 мл нискомаслено мляко 80 г извара 200 г ягоди, почистени ½ чаена лъжичка тръстикова захар 1 чаена лъжичка семена от чиа 16) Смути от спанак от киви 350 мл бадемово мляко 400 г спаначени листа 1 замразен банан 1 киви, обелени 2 чаени лъжички семена от чиа 17 ) Авокадо ванилов смути 1 мерителна лъжичка белтък на прах ванилия 240 мл бадемово мляко 1/2 авокадо, обелено ½ 1 чаена лъжичка мача на прах по избор: кленов сироп или мед 18) Ягодово бананово смути с киноа 240 мл бадемово мляко 160 г ванилова кисело мляко, намалена мазнина 1 банан, белена 60 г киноа, варени и охладени 1 чаена лъжичка семена от чиа 2 чаени лъжички мед

19) Банан - меден смути 240 мл портокалов сок 1 банан 1 чаена лъжичка мед 1 щипка прясно настъргано индийско орехче 20) Смути Rübli 180 мл бадемово мляко 120 мл сок от моркови 1 замразен банан 1 щипка канелен смути Рецепти с шоколад 21) Шварцвалд шейк 250 мл соево мляко 200 г замразени череши 22) Портокал - Шоколадово смути 100 мл бадемово мляко 2-3 портокала по желание: 1 чаена лъжичка мед

23) Шоколад - бананово смути 100 мл нискомаслено мляко 100 г нискомаслено кисело мляко 1 банан по желание: 1 чаена лъжичка мед 24) Малина - шоколадово смути 150 мл нискомаслено мляко 50 г натурално кисело мляко 125 г малини 1 супена лъжица много деликатна овесена каша 1 щипка канела 25) Праскова - шоколадово смути 100 мл вода 2 супени лъжици заквасена сметана 1 зряла праскова, без костилка 26) фъстъчено масло банан смути 3 мерителни лъжици протеин на прах шоколад 200 мл вода 3 супени лъжици фъстъчено масло 2 банани

27) Шоколадово смути от манго чили 150 мл ябълков сок 200 г парченца манго, замразени 1 супена лъжица годжи бери 1 супена лъжица конопено семе 1 супена лъжица сок от лайм 1 щипка чили на прах по желание: мед или подсладител 28) Чили смути от джинджифил 50 мл вода 1 портокал 1 круша ½ 1 пресен лют пипер 1 см пресен джинджифил, обелен 29) Горещо ягодово смути 100 мл ябълков сок 200 г ягоди, почистени ½ 1 лют пипер 2 супени лъжици сок от лайм по избор: мед

30) Смути за кафе от банани 150 мл кафе 150 г гръцко кисело мляко, намалена мазнина 1,5 банани 1 чаена лъжичка ленено семе ½ чаена лъжичка канела, смляно 1 щипка индийско орехче, смляно по желание: мед или сироп от агарв 31) Кейл, ягодоплодно смути от асаи 60 мл бадемово мляко 1 банан, обелено 50 g ягоди, почистени 40 g боровинки 40 g листа от зеле, без стъбло 1 чаена лъжичка Acai плодове 1 чаена лъжичка ленено семе 1 чаена лъжичка конопено семе 1 чаена лъжичка семена от чиа 1 чаена лъжичка канела 32) Шоколадово еспресо смути 120 ml еспресо 240 ml кокосово мляко 1 замразен банан 1 чаена лъжичка какао на прах, неподсладено по желание:

33) Шоколадово смути от фъстъчено масло 3 мерителни лъжици протеин на прах шоколад 180 мл мляко с ниско съдържание на мазнини 160 г натурално кисело мляко, намалена мазнина 1 голям, замразен банан 1 чаена лъжичка фъстъчено масло 1 чаена лъжичка мед или кленов сироп 34) Бананово малиново смути със семена от чиа 120 мл вода 100 г натурално кисело мляко 70 г малини ½ банан 1 Чаена лъжичка семена от чиа ½ чаена лъжичка канела 1 щипка индийско орехче 35) смути от череша бадем 240 мл мляко 150 г череши 2 чаени лъжички бадемово масло 36) смути от нар шоколад 240 мл вода 3 чаени лъжички сок от нар 3 чаени лъжички семена от нар

37) Манго оранжево смути 360 мл бадемово мляко 180 г парчета манго, замразено 1 портокал 2 чаени лъжички ядки кашу 1 чаена лъжичка канела 38) Зелен чай Манго смути 120 мл зелен чай, студено 120 г натурално кисело мляко, намалени мазнини 180 г парченца манго по избор: мед или подсладител 39) Ментови плодове Смути 240 мл ментов чай, студено 120 g замразени плодове 1 супена лъжица бадемово или ядково масло 40) Смути за закуска 240 ml нискомаслено мляко 2 супени лъжици естествено кисело мляко 40 g меки овесени люспи 1 банан, обелени 120 g касис 40 g лешници по избор: мед, сироп от agarve или кленов сироп