Няма повече любовни дръжки под мишниците

Можете да постигнете добри резултати с правилната диета и упражнения.

Имате грозно Любовни дръжки под мишниците, които са особено досадни през лятото? Това е много често срещан, чисто естетически проблем, от който страдат много жени, независимо от възрастта или теглото.

Но какво можете да направите с любовните дръжки? Нямате нужда от козметична хирургия, което между другото не е гаранция, че мазнините няма да се съхраняват отново в областта на подмишниците. Често това е генетично предразположение!

Днес препоръчваме 5 съвета, които да ви помогнат да намалите любовните дръжки под мишниците. Прочетете, за да научите повече за него.

Как се получават любовни дръжки под мишниците?

Не бива да се притеснявате излишно, защото, както споменахме по-рано, това е много често срещан проблем при жените.

Ако обаче обичате лепкаво облекло, любовните дръжки могат да бъдат много досадни, но тези съвети могат да ви помогнат. Но първото нещо, което трябва да направите, е да определите причините:

С увеличаване на възрастта и твърде малко тренировки мускулите в тази област отпускат.
Гърдната тъкан в областта на подмишниците също може да бъде отговорна, това се нарича полимастия, наличие на допълнителни млечни жлези или допълнително зърно.
Липома също може да бъде спусък. Това е доброкачествено туморно заболяване. Липомата може лесно да бъде премахната и не създава допълнителни проблеми.

Може би грешната диета е просто виновна за любовните дръжки под мишниците, защото излишната мазнина може да се съхранява навсякъде, не само на стомаха или задните части.

Ако обаче натрупването на мазнини се появи внезапно или се появят пъпки, веднага потърсете лекар, тъй като лимфните възли могат да се възпалят.

Стратегии за намаляване на любовните дръжки под мишниците

1. Правилното хранене

Въглехидрати от пълнозърнести зърнени храни (овесени ядки, ориз и пълнозърнести тестени изделия, ръжен хляб)
Зеленчуци (спанак, брюкселско зеле, грах, моркови, артишок, целина, краставица)
Бобови растения (леща, нахут)
Цитрусови плодове (портокали и лимони)
Яйца
авокадо
банан
Червени плодове
Пиле и Турция
зехтин
Семена от чиа

2. Напитка за изгаряне на мазнини

съставки

2 артишок
1 литър вода
3 филийки ананас
Сок от цял лимон
5 накълцани бадеми

подготовка

Варете артишока във водата.
Обработете ананаса заедно с лимоновия сок и накълцаните бадеми в миксера.
След това смесете преварената вода от артишок с останалите съставки. Можете да приготвите артишок със зехтин и лимон и да ги ядете като гарнитура за обяд.

Пийте тази напитка час преди основното хранене, два пъти седмично.

3. Упражнения за укрепване на мускулите на ръцете

Нужни са ви само 30 минути на ден за тези упражнения, за укрепване и тонизиране на ръцете. Ще ви трябват тежести и топка за упражнения и удобно облекло.

Повторете тези упражнения и упражнявайте общо половин час.

4. Опора за дъска или горната част на ръката

Това упражнение не е лесно, но е много ефективно. Ти трябва да си позволявате 15 минути всеки ден да тренирате с него.

Започвате в позиция с четири крака на постелка.
Поставете пръстите на краката на пода и изправете краката си.
Лактите са свити върху постелката, а ръцете образуват юмрук.
Сега повдигате тялото си така, че да образува права линия.

Задръжте тази позиция за 1 минута и повтаряйте упражнението толкова често, колкото можете.

5. Много ефективен срещу любовни дръжки: добър сутиен

Добре прилепналият сутиен реже фина фигура! Просто трябва да изберете правилния модел, за да не видите любовните дръжки под мишниците.

Избягвайте сутиени с малки чашки. Те са не само вредни за здравето, но и водят до грозните ролки, които се виждат през дрехите.
Потърсете специфични сутиени, които имат малък отвор отстрани. Те обикновено имат по-големи чаши и обикновено също по-широки презрамки.

С правилния сутиен гърдите се привеждат във форма и грозните тлъсти подложки под дрехите вече не се виждат.