Слънцето помага да отслабнете

Ако искате да отслабнете, трябва да приемате много витамин D.

Добра новина за почитателите на слънцето. Тези, които редовно се зареждат с дневна светлина в точното време, могат да намалят своя ИТМ с до 20%. По-специално сутрешната светлина стимулира метаболизма и има положителен ефект върху вътрешния часовник на човека. Половин час слънчеви бани между 8 и 12 часа са достатъчни, за да имат траен ефект върху ИТМ на тялото и метаболизма на мазнините. Следователно кратката почивка в офиса сутрин е разумна мярка за диета.

Слънцето намалява риска от диабет
Рискът от развитие на диабет тип 2 също се намалява от слънчевата светлина - това са открили изследователите от университетите в Единбург и Саутхемптън и Telethon Kids Institute в Пърт. Проучването е проведено върху мишки и е установено, че прехранените мишки, които са били редовно изложени на UV лъчи, са спечелили значително по-малко тегло от гризачите от другата група. Животните, изложени на слънце, също показват по-малко симптоми на диабет тип 2, като необичайни нива на кръвната захар или непоносимост към инсулин.

Причината за това се казва в съдържанието на азотен окис. Веществото влияе върху метаболизма и играе важна роля в храносмилането. Необходими са допълнителни проучвания, за да може да се интерпретира резултатът за хората - но това определено е индикация, че слънчевата светлина има положителни ефекти върху тялото и ума. Не бива обаче да прекалявате и винаги да обръщате внимание на правилната защита на кожата.