Слиза след интензивната танцова фаза

Отделението Zumba в спортната практика Rheinbaben преминава през различни фази. „В допълнение към загряването в началото е важно да слезете в края на урока“, обяснява ръководителят на курса Андреа Бес.

Въпреки че важността на загрявката е ясна за трениращите, все пак се случва тренировката да приключи внезапно. „Отсега нататък не е добре тялото да спада от 100 на 0.“ Инструкторът на курса проектира съответно музикалния подбор: През последните няколко минути нещата са много по-тихи, като ритъмът постепенно също се забавя. „В крайна сметка нашите участници трябва да практикуват спорта си по здравословен начин“, обяснява Андреа Бес.

Интензивната танцова фаза е потна афера

За участника Йозефин Егерт интензивната танцова фаза е най-забавната. „Просто оставаш в ритъма. Потно е, но вие сте доволни, когато сте го направили. “27-годишната от Ботроп е вградила Зумба в плана си за отслабване. „Случайно намерих курса в интернет.“ Silke Behne (40) кацна в Zumba чрез инструктора по курса. „Обичам да опитвам нещо ново.“

Ваканционният курс е идеално предложение за изпробване, но можете да изпробвате и редовните курсове. „Ако не сте сигурни дали Zumba е за вас, можете да вземете участие в пробен урок“, обяснява Андреа Бес.

Таня Хунд и Петра Хопе вече се радват на подобряване на фитнеса си, като танцуват в групата след летните ваканции. В края на краищата, практикуването след DVD вкъщи само вкъщи не е едно и също нещо. „Тук поглеждаш нагоре в огледалото, другите ти се усмихват и ти се усмихваш“, така описват приятното усещане за сплотеност.