Сливи за отслабване: рецепти и съвети

Според учените, ако ядете 5 парчета сини сливи на ден, можете да забравите за храносмилателните проблеми. Ако след 10 - за остеопороза и случайни фрактури. И ако уредите ден на гладно и изядете 30 - червата се почистват старателно от шлаки и токсини, а на следващата сутрин ще отслабнете с 2-3 кг. Въпреки цялото съдържание на калории в плодовете (231 kcal на 100 G), той има толкова мощен слабително действие, което е основният продукт на много диети и програми за отслабване. Това допринася за още по-нисък гликемичен индекс - 29.

Сливите за отслабване обаче трябва да се използват с повишено внимание, в противен случай това ще отпусне червата, които след това трябва да пият лекарството в продължение на няколко дни.

Механизмът на отслабване

Сливата има слабителни свойства и насърчава образуването на жлъчка от черния дроб. Той не само прочиства червата от всякакви органични отпадъци, но и ги изчиства от жлъчните пътища, като по този начин кара черния дроб да работи. Това ускорява освежаването на кръвните клетки, в резултат на което по-интензивното близане започва метаболитни процеси, включително липолиза. С подходяща диета и увеличени упражнения, той предлага бързо изгаряне на мазнините.

Натрупването на течности в тъканите - причината и отокът и излишното тегло едновременно. Сливата решава и двата проблема, тъй като е естествен диуретик.

Отслабването в същото време осигурява на организма много витамини и микроелементи. Калият играе важна роля сред тях, той елиминира сърдечно-съдовите проблеми и осигурява безпрепятствения поток на ускорения метаболизъм. Според диетолозите загубата на тегло не е възможна при намалено ниво на калий в кръвния серум.

Познавайки такива ценни свойства на сливите, не е задължително да купувате слабителни и диуретични лекарства, за да се съсредоточите върху прочистването на организма. 30 броя достатъчно организация за ефективно отслабване добавете ден на гладно. Ако искате страхотни резултати - използвайте го активно като част от диетата.

На бележката. Сините сливи съдържат повече калий, отколкото ябълките, което е важен източник на този елемент.

използване

Със сините сливи можете да нормализирате работата на много органи и системи, както отдавна се използва в народната медицина за лечение на различни заболявания. Какво получаваме като приятен бонус:

Подобряват храносмилането;
Профилактика на остеопороза чрез укрепване на костите;
Освобождаване от запек;
Сила и еластичност на стените на кръвоносните съдове, укрепване на сърдечния мускул, нормализиране на сърдечната честота, намаляване на рисковия профил за инфаркт и инсулт;
Премахване на отока, подобряване на работата на бъбреците, отделяне от тях пясък и вредни вещества;
Подобряване на зрението;
обогатяването на организма с витамини, микро и макро елементи, предотвратяване на липсата на витамини;
Намаляване на риска от възпалено гърло, точно както сините сливи имат антимикробни и противовъзпалителни ефекти;
Забавя стареенето на кожата благодарение на антиоксидантите, които свързват свободните радикали;
Укрепване на имунитета;
Нормализиране на нервната система: минимизиране на вредното въздействие на стреса, премахване на тревожност, раздразнителност и безсъние;
за мъжете - увеличаването на потентността.

Всичко това е възможно благодарение на състава на този продукт: той съдържа всички известни витамини и наука, голям брой минерални съединения и аминокиселини.

В допълнение към горните варианти, сините сливи минимизират риска от образуване на злокачествен тумор.

щета

Ако прекалите с дозировката и прекалите, сините сливи, лаксативи и диуретични свойства могат да навредят на здравето и засягат преди всичко стомаха и бъбреците. Ето защо е толкова важно да наблюдавате противопоказанията и възможните странични ефекти.

Захарен диабет;
Кърмене (може да причини лошо храносмилане при дете);
Затлъстяване;
Склонност към диария;
Камъни в бъбреците и други сериозни заболявания на тялото;
сериозна патология на черния дроб, сърцето и кръвта;
Идиосинкразия;
Спад в кръвното налягане;
подагра.

Конна състезателна захар в кръвта;
Наддаване на тегло вместо загуба на тегло;
движението на камъните, което може да доведе до счупване и силна болка;
Влошаване на съществуващите хронични заболявания на черния дроб и сърцето, подагра;
алергична реакция;
Нарушения на изпражненията и лошо храносмилане, подуване на корема, газове;
декомпресия.

Начини за отслабване

Съществува специална диета със сушени сливи, разработена от овни и практикуващ хирург, известна далеч извън границите на Русия, F. G. Corners. В него той препоръчва организирането на хранене изключително на непълно работно време - на 9, 11, 14, 17 и 20. Основата на диетата:

8 сушени сливи на ден;
Протеини: яйца, пилешко, постно свинско, варена риба;
Твърдо сирене;
нискомаслен кефир и кисело мляко (ъглите на които препоръчва да се пие половин час преди лягане);
Зеленчуци: за предпочитане моркови и зеле;
Плодове: най-доброто сред вас за тази диета - портокали и ябълки;
напитките само черен чай или кафе сутрин и разрешено 1 чаена лъжичка захар.

Примерно меню за 1 ден, след което диетата за тази диета:

Продължителност на диетата, описана в ъглите - 10 дни. Благодарение на значително намаляване на дневния прием на калории и прочистващи свойства на сушените плодове, настъпва тежко отслабване. През това време можете да отслабнете с 3 до 7 кг. крайният резултат зависи от индивидуалните характеристики.

Диетичният лекар настоява, минимизира рисковете за здравето;
стартира процеса на изгаряне на мазнини, който на фона на упражненията ще се отърве от проблемните зони;
Бюджет за спестяване;
прости ястия.

Но помислете и за недостатъците: Монотонната диета, което означава, че 10 дни да скучаете, е голям риск от неуспех. Освен това слабителният ефект може сериозно да наруши изпражненията.

Постен ден

Сливите се сушат вечер с гореща вода 30.
По време на изтичането на деня, яжте на всеки 2 часа, пийте по 3 парчета и 200 мл от всяка билкова отвара или неподсладен чай.
Вечер половин час преди лягане можете да изядете 150 мл натурално кисело мляко или да изпиете 200 мл 1,5% кисело мляко.
През деня трябва да изпиете до 3 литра вода.

Пригответе се за мощен ефект. Но по този начин само за няколко дни можете да свалите до 2 кг.

В допълнение към храненето, описано в ъглите и гладно дни, може да отслабнете яде 3-4 сушени сливи на ден на фона на правилната или нискомаслена диета и упражнения. Това обаче не трябва да отнема 2 седмици. Тогава тялото абсолютно трябва да си вземе почивка и да повтори курса само месец по-късно.

Рецепти

Сини сливи и стафиди

Изплакнете обилно и смесете сливи със стафиди (без семена) в равни пропорции (150 g). Налейте 0,5 литра вряла вода. Гответе още 10 минути. Готино. Балансирайте сушените плодове и можете да ги ядете. Но цигулката тук е получената напитка, която пиете по 1 супена лъжица на гладно всяка сутрин. Резултатът - висококачествено прочистване на червата, кръвта, бъбреците и отслабване с 2-3 кг седмично.

Този бульон е идеален за отслабване от мъже като стафиди, известни със своите свойства, които имат положителен ефект върху потентността и плодовитостта.

Сини сливи и кайсии

За да направите сушени сливи, вземете малко по-малко - 100 G, сушени кайсии и броя на повече - 200 G готвене по предходната рецепта, но увеличете дозата до 100 ml сутрин.

Тази отвара ще бъде полезна за тези, които имат сърдечни проблеми и анемия. Кайсиите са незаменими в този случай. Също така, той омекотява агресивните слабителни свойства на сливите.

Схемата за приготвяне и прием е същата като за рецептата със стафиди. Особеността на варенето във факта, че може да се предписва като лекарство за заболявания на храносмилателния тракт. Искате да се отървете от лошо храносмилане и голямо количество отпадъчни продукти - използвайте тази рецепта за отслабване. Но върху факта, че слабителният ефект се засилва.

Поливайте със сини сливи

Не можете да използвате други продукти, достатъчно за 2 седмици има сливи, пълни с вряща вода в часовника. Пропорциите всички, най-важното, така че водата да го покрие с върха до 4-5 см, защото той набъбва много. Освен сушените плодове (до 8 бр. На ден), би било полезно да пиете и инфузията след вас сутрин на гладно. Тук е важно дневната норма да не надвишава 200 ml и при условие, че сините сливи трябва да бъдат внимателно измити преди обработката.

Забележка. Вместо вряща вода можете да използвате горещо мляко. Пропорциите и схемата за отслабване се запазват.

Нарежете 8 добре измити сушени сливи на половинки или четвъртинки, изсипете 250 мл 1,5% кисело мляко и разбийте в блендер.

Смутитата, приготвени от сини сливи и кисело мляко, са много хранителни и в същото време мощно слабително. Има препоръки вместо това да пиете на вечеря или непосредствено преди лягане, но в този случай се пригответе да не спите и да прекарате по-голямата част от нощта в банята. Би било много по-полезно да замените закуската.

Забележка. Този коктейл спазва пропорцията. Можете да готвите с мляко, вместо с кисело мляко. Също така позволява да се добавят и други сушени плодове (стафиди, сушени кайсии, фурми), но с условието, че тогава количеството сушени сливи трябва да бъде намалено. В тази рецепта са и плодове, ядки и парченца плодове.

Овесени ядки със сливи

Алтернатива на закуската с извара - овесени ядки с добавка на сушени сливи. Тези два продукта са перфектно съчетани. Основното нещо е полезно свойство на ястията - постоянна ситост, която позволява лека закуска, без да се чака обяд.

Рецепта. В дълбока купа изсипете 5 супени лъжици овесени ядки и 1 чаена лъжичка суха портокалова кора. Налейте 150 мл вряща вода. Покрийте, оставете да действа 5 минути. Добавете 1 с.л. Л. мед произволно и 6-7 накълцани сушени сливи. Разбъркайте внимателно. Поръсете счукани орехи отгоре (не повече от 3 ядки).

Елда със сливи

Това ястие може да бъде част от диета за всяко хранене.

Загрейте 350 г елда в тиган и залейте 200 мл вряща вода. Оставете подуване под капака за няколко часа. Отделно се запържват нарязаният среден лук и 1 едро настърган морков. Поръсете индийско орехче и черен пипер (не повече от 5 грама от всеки). Добавете 5 натрошени сушени сливи. Налейте малко вода, оставете да къкри 10 минути под капака. Смесете получените зеленчуци и елда в дълбока купа, налейте водата, за да ги положите на 2-3 см, дръжте на слаб огън, докато елдата омекне.

Салата от цвекло и сливи

Ако някой смята, че слабителните ефекти на сушените сливи не са достатъчни, за да получите дебелото черво, можете да използвате тази рецепта.

Оставете 200 г прясно почистено цвекло на едро ренде. 5 сушени сливи, нарязани на ивици. Натрошете обелената скилидка чесън. Смесете съставките, подправете с лимонов сок или 10% заквасена сметана. Ако не можете без сол, използвайте само морската вода и то в минимални количества. Позволява смлян кориандър или магданоз. От подправките можете да добавите червен или черен пипер и кориандър.

въпроси и отговори

Възможно ли е през нощта?

Лекарите не препоръчват да се прави това, тъй като това може да предизвика безсъние, предвид слабителните ефекти на продукта. Най-добрият вариант - използвайте го през първата половина на деня. Единственото нещо, което можете - малко количество в ястия (печете пилето с него, за да готвите, въз основа на вкусен сос, добавете салата и т.н.) Но помнете, не яжте повече от 3 парчета вечер.

Колко можете да ядете?

Сушените сливи не могат да навредят на здравето, ако не надвишават дневната нужда от 100 г. Това са около 10-12 парчета. Ако обаче го правите с цел отслабване и почистване ежедневно, след 2 седмична почивка трябва да отнеме около месец, за да възстановите чревната флора. Този интервал става полезен за пиене на пробиотици.

Измийте внимателно в няколко води. 2-3 часа (или вечер) с гореща вода. Има през първата половина на деня, в почивката между храненията. Перфектното време - обяд или закуска.

Когато се комбинира с лекарството?

Отслабването навреме е по-добро от отлагането на лекарствата. Особено опасни, когато се използват заедно с лаксативи, лекарства, които насърчават образуването на жлъчка от черния дроб и диуретици.

Ефективното и бързо отслабване със сини сливи се дължи на неговите почистващи свойства. Препоръчва се на онези, които основната причина за наднорменото тегло се крие във високото съдържание и в организма на отпадъчни продукти и нарушен метаболизъм. Ако вината е хормонални или наследствени фактори, техниката може не само да бъде безполезна, но и да провокира усложнения за бъбреците и стомаха. Затова препоръчваме предварително да се консултирате с Вашия лекар.